Кетогенна дієта - Сторінка 32 - Форум Softpedia
walea, 06 березня 2014 - 16:23, сказав:
hiwucora, 8 березня 2014 - 12:21, сказав:
Пов’язано з цим, я можу сказати вам, що моя дружина була на кето, як і я місяць і тиждень, і п’є каву щодня (навіть більше), і кожен раз, коли робила тест, вона завжди виходила як перебуває в кетозі (принаймні 2-3 рази на тиждень).
Навіщо пити каву з молоком? і не кажіть мені, що це з коробки UHT
Відредаговано walea, 10 березня 2014 - 20:10.
Ах, ти маєш рацію, я так не думав. Але в їжі з квасолі набагато більше, ніж у борщі (я думаю, що вдвічі більше).
Вони виглядають нормально, оскільки вони мають низький вміст вуглеводів і білків.
+ що вони поститься, а також смакують непогано.
Відредаговано walea, 10 березня 2014 - 20:16.
У мене також є декілька запитань щодо цієї дієти (в основному, якщо б я міг її дотримуватися), спочатку я дам деякі подробиці:
- М, 27 років, 99 кг, 1,83 зріст (востаннє я вимірював себе перед BAC.)
- здебільшого сидяче життя (я працюю сисадміном, вдома, тому мені теж не потрібно їхати на роботу)
- Я не можу їсти (тобто мені не подобається будь-який колір) такі продукти: сир, йогурт, сметана, збите молоко ((навіть не скоринка, яка утворюється над молоком, коли воно закипає), полента, дивна зелень, як шпинат, брокколі (хоча Думаю, лише там, де я їв, їх не зробили добре, 2 тижні тому я їв суп з брокколі, і це було дуже добре)
- Нещодавно я переїхав до західної країни (
2 тижні тому я важив 100 кг і сидів на дієті - не знаю, як це називається, але в принципі ви їсте перші 3 дні м'ясо, потім 3 дні молочне (я міг споживати тільки молоко) і останні 3 дні овочі/фрукти. Дивно, але я схуд на 5 кг, найбільше втратив після перших 3 днів - 3 кг за перші 3 дні і ще 2 за решту 6 днів. Я був дуже радий, але все було недовго, ще через тиждень, тобто сьогодні, я досяг 99 кг! Тож за один тиждень я відклав 4 кг із 5 даних!
До цієї дієти я почав божевілля (друга спроба за останні 6 місяців) - я не міг тренуватися щодня, бо болять ноги від стрибків, тому я зробив один день так, один день . Коли я сідав на дієту, у мене не було енергії, необхідної для божевілля, і я здався
Я не перебільшую з їжею, але не утримуюся, з Різдва я залишаюсь приблизно 97-100 кг, до свят у мене було максимум 94-96, і це, не голодуючи зі столу та не утримуючись від солодощів.
До того, як переїхати, я спожив багато кока-колу,
4л/день, тут я розріджив цю звичку, зовсім не.
Приблизно рік тому, я думаю, я дотримувався данської дієти - я схуд на 5 кг, але за тиждень. Я не зміг пройти весь шлях
2 роки тому одного літа я серйозно зайнявся тренажерним залом, приблизно через 3 місяці був дуже задоволений, схуд на 2-3 кг, але був набагато фігурніший, руки, спина, ноги - товсті від живота все ще залишився там! Я також сильно стріляв, наприклад, у ті дні, коли я тренувався для ніг, коли виходив із спортзалу, я не міг спуститися сходами, не тримаючись за перила, а після грудей/трицепсів більше не міг керувати автомобілем. На жаль, настала осінь, і я сильно застудився, покинув спортзал і продовжував відкладати своє повернення, поки мене не пішло.
Рік тому, можливо трохи більше, я спробував Couch25k (для тих, хто не знає, що це запущена програма, яка теоретично змушує вас пробігти 5 км всього за 9 тижнів - починаючи з передумови, що ви диванна картопля), ні Я тримав це близько 7 тижнів, друзі, з якими я бігав, відмовились, і мені було важко продовжувати на самоті.
У мене немає проблем переживати всілякі речі на власному тілі, тому я сказав, чому б не спробувати кетогенну дієту. Нещодавно я дивився документальні фільми, пов'язані з палео-дієтою, і мені здається, що це дуже схоже на додачу, я думаю, що це спосіб життя, якого я міг би дотримуватися, а не навпаки, в тому ж стані, що і до початку, я більше думаю, що мене цікавить спосіб життя, а не сама дієта. Палео дієта звучить дуже добре, з того, що я побачив, єдиним обмеженням є вуглеводи.
Все це змушує мене почуватися дуже божевільним, лише коли я згадую, що до 2 курсу коледжу у мене було 69 кг, я не мріяв знову досягти 70 років, але принаймні не перевищувати 90 кг.
Тепер питання:
Чи є якийсь шанс, враховуючи все вищесказане, дотримуватися кето-дієти? (з того, що я прочитав, є багато інших переваг, а не лише втрата ваги)
Якщо так, чи можете ви порадити приклади їжі? (враховуючи, звичайно, що з молочних продуктів я можу споживати лише коров'яче молоко, масло, маргарин та трохи сиру)
Мені дуже потрібна кухонна вага?
Чи обов’язкове 4-разове харчування? або це нормально і 3? - Я вже говорив вище, що весь час залежать від когось, в тому числі і щодо підігріву їжі
Чи багато я їв учора? (Вранці - чашка молока + Nesquick, на обід: суп, куряча ніжка (зверху) + картопляне пюре і 2 соління, ввечері шоколад)
Ви рекомендуєте мені знову піти до спортзалу чи просто нормально їздити на велосипеді? Врешті-решт продовжуйте з Божевіллям?
Я побачив, що є користувачі, які практикують HIIT, це мені допомогло б?
Скільки калорій я повинен споживати максимум/день?
Відредаговано Хузою, 11 березня 2014 р. - 16:38.