Кето-меню X-MAS - кетогенні рецепти кето-меню на Різдво
Ви дотримуєтесь кетогенної дієти, і тепер вже Панікуйте, що за канікули ви випадете з кетозу?
Ви можете зробити це за допомогою цих кетогенні рецепти на Різдво не трапиться. Ці Різдвяні рецепти кето Гарантовано вписується у ваш план дієти та гарантує, що ви будете твердо перебувати в кетозі. 😉
Для тих, хто має ласуни, у нас є кілька приємних рецептів кетогенного різдвяного печива
Але зараз ми бажаємо вам багато задоволення з нашими рецептами кето на Різдво ...
Кетогенна дієта на Різдво - Ідеї рецептів для меню "Кето"
Свинячі відбивні на грилі з персиками, піментос де падрон (перець чилі) та руколою
Кетогенні дієтичні рецепти у додатку Feast Kitchen - найкращі страви для гурманів для кетогенної дієти
Час підготовки: Активний: 30 хв, загальний: 2 години
інгредієнти:
- 2л води
- 200 грамів кошерної солі
- 4 відбивні зі свинини (кожна 285 - 400 грам і товщиною 2 см3)
- Чиста оливкова олія
- 2 персика (бажано фрістоун)
- 140 г Пімієнто де Падрон або Шишіто (обидва перці чилі)
- 30 г ракети
- Оцет шампанського
- Сіль мальдону
- Свіжомелений чорний перець
Підготовка:
Рецепт кетогенної дієти на Різдво №2:
Буряк з підсмаженим часником, козячим сиром та кунжутом
Кетогенні дієтичні рецепти у додатку Feast Kitchen - найкращі страви для гурманів для кетогенної дієти
Час підготовки: Активний: 30 хв., Загальний: 90 хв
Інгредієнти:
- ½ часник, розрізаний навпіл горизонтально
- оливкова олія екстра вірджин
- 150 г козячого сиру
- кошерна сіль
- свіжомелений чорний перець
- 2 чайні ложки насіння білого кунжуту
- 2/3 чайної ложки дрібно натертої цедри вапна
- 2/3 чайні ложки дрібно нарізаної материнки
- 2/3 чайної ложки листя чебрецю
- 1 щіпка меленого сумаху
- 225 г дитячого буряка
- 2/3 столові ложки оцту з хересу або червоного вина
- 1 столова ложка листя коріандру
- 1 столова ложка листя м’яти
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 175 ° C
- У невелику форму для запікання киньте часник у 80 мл олії. Накрийте форму для запікання фольгою і підсмажте часник до золотистої скоринки та м’якості, приблизно 4 хвилини. Дайте охолонути.
- Вийміть часник з олії і злийте зайву олію у форму для запікання. Від'єднайте будинок від смажених пальців ніг, обережно стискаючи і кладучи на робочу поверхню. Подрібніть на дрібну пасту.
- Помістіть часникову пасту та козячий сир у кухонну машину, додавши 2 столові ложки часникової олії з форми для випікання та 1½ столової ложки води та пюре до однорідності. Суміш повинна бути забарвленою. Якщо потрібно, додайте трохи води, щоб зробити її більш податливою. Приправте за смаком ¼ чайної ложки солі та 1/8 чайної ложки перцю. Дайте суміші відпочити при кімнатній температурі.
- Підсмажте насіння кунжуту на сухій сковороді на середньому вогні, поки вони не стануть золотисто-коричневими, приблизно 1 хвилину. Покладіть їх у невелику миску і дайте їм охолонути. Перемішайте натерту цедру вапна, материнку, чебрець і сумаху.
- Очистіть буряк. Наріжте одну половину буряка клинками, а другу половину скибочками. У миску середнього розміру киньте їх у оцет та 1 ½ столової ложки оливкової олії та приправте сіллю та перцем.
- На кожну тарілку викладіть близько 2 столових ложок суміші з козячого сиру і покладіть зверху буряк. Посипте на нього кунжутну суміш, коріандр і листя м’яти і капніть трохи часникової олії. Зроблено Кетогенна дієта рецепт.
Кетогенні різдвяні рецепти №3:
Хамачі, замаринований у каві із смаком авокадо
Кетогенні дієтичні рецепти у додатку Feast Kitchen - найкращі страви для гурманів для кетогенної дієти
Час підготовки: Активний: 30 хв, загалом 2 год 30 хв
інгредієнти:
- 1 столова ложка меленої кави
- 1 столова ложка кошерної солі
- 1 столова ложка цукрового піску
- 1 столова ложка перцю Урфа
- 340 г філе Хамачі (бажано один шматок, заднє філе (без шматочка живота), шкіра і темні частини видалені
- 2 середніх авокадо Hass
- 2 чайні ложки подрібненого цибулі-шалоту
- 2 чайні ложки свіжовичавленого соку лайма
- 1 чайна ложка подрібнених маринованих лимонів
Рецепти KETO X-Mas - Кетогенні рецепти на Різдво - Пропозиції меню Кето
Підготовка:
Для плями і хамачі
- Змішайте інгредієнти плями в невеликій мисці
- Покладіть харчову плівку один на одного на робочу поверхню так, щоб у вас була площа вдвічі більша за філе Хамачі. Розкладіть кавову суміш на фольгу на площі на 1 см більше, ніж Хамачі. Помістіть Hamachi поверх кавової суміші. Оберніть боки фольги так, щоб вони перекривались, створюючи щільний пакет. Дайте хамачі просочитися плямою в холодильнику протягом 2 годин. (Якщо ви підготували це, тепер ви можете стерти пляму і обернути хамачі харчовою плівкою в холодильнику до доби.)
Тим часом очистіть авокадо від шкірки. Спочатку наріжте їх скибочками, а потім кубиками ½ см. Акуратно змішайте їх з цибулею-шалотом і соком лайма. Посипте на нього лимон і один раз обережно перемішайте.
Витріть пляму з Hamachi і виріжте поперек злегка косі скибочки. Подавайте скибочки із смаком збоку
Кетогенні різдвяні рецепти No4:
Плоский залізний стейк на грилі та зелена цибуля з соусом Ромеско на двох від Сари Скотт
Кетогенні дієтичні рецепти у додатку Feast Kitchen - найкращі страви для гурманів для кетогенної дієти
Час підготовки: Активний: 40 хв, загальний: 2 год 20 хв
- 450г плоского залізного стейка
- Кошерна сіль
- Свіжомелений чорний перець
- 1 пучок зеленої цибулі
- 2 помідори рома
- 4 зубчики часнику
- 6 столових ложок оливкової олії
- 1 болгарський перець середнього розміру
- 1 сушений перець чилі анчо
- 80 г мигдалю маркона
- 1 столова ложка свіжовичавленого лимонного соку
- 1 чайна ложка оцту з хересу
- Кошерна сіль
- Свіжомелений чорний перець
Приготуйте стейк і зелену цибулю
- Приправте м’ясо сіллю і перцем. Якщо ви хочете подати його через кілька годин, дайте йому постояти при кімнатній температурі протягом 1 години. (Або приправте м’ясо і поставте його на ніч у холодильник на ніч. Доведіть до кімнатної температури за 1 годину до смаження.)
- Видаліть коріння зеленої цибулі, добре промийте її і наріжте шматочками завдовжки 15 см. Остудіть зелену цибулю за 1 годину до подачі.
Кетогенна дієта: приготуйте соус Ромеско
- Розігрійте решітку духовки до середньої високої температури.
- Киньте зелену цибулю з 1 столовою ложкою оливкової олії, ½ чайної ложки солі і щіпкою перцю.
- Готуйте на грилі плоскі залізні стейки до середньої рідкості, від 5 до 7 хвилин на сторону. Покладіть стейки на обробну дошку або блюдо і вільно накрийте їх алюмінієвою фольгою. Дайте їм посидіти принаймні 10 - 20 хвилин.
- Зелену цибулю смажте на грилі, часто перевертаючи, щоб запобігти обпалюванню, поки він не стане м’яким і не провариться. 6 - 8 хвилин. Вийміть їх з одеїни і покладіть на дошку з м’ясом.
- Наріжте стейки тонко, по діагоналі. Подавайте стейки з теплою весняною цибулею та соусом Ромеско збоку.
Ми сподіваємось, вам сподобались наші кетогенні різдвяні рецепти!?
Якщо ви хочете дізнатись більше про кетогенну дієту, рекомендуємо заглянути на нашу цільову сторінку з кетогенної дієти.
ти їжте кето, але продовжуйте жиріти?
Уникайте харчових помилок у кето з нашими 30-денний план харчування кето
Неправильний вибір рецептів та продуктів може призвести до НАБІГУ ваги в кето! Навколо Уникайте помилок і швидко худніть за допомогою кето, ми рекомендуємо наш 30-денний план харчування кето, який точно вказує, що і коли потрібно їсти, щоб швидко досягти успіху з кето. Клацніть тут, щоб дізнатись більше: План харчування для дієти на 30 днів
30-денна кето-дієта - план харчування для жінок
Висновок:
Ви вже мали досвід роботи з кетогенною дієтою? Як вам вдається включити кето у своє повсякденне життя? Якщо ви не впевнені, як почати з кето, ми рекомендуємо наш 30-денний план харчування кето (до речі, він також доступний для веганів).