Кетрін Хейгл, як вона схудла на 25 кілограмів після вагітності • Привіт Яссі •
Актриса та її чоловік Джош Келлі - у яких є ще двоє усиновлених дітей Налі та Адалаїда - знову стали батьками 20 грудня 2016 року. Хейгл опублікував колаж із фотографій в Instagram, на яких показано зміни, які пережило її тіло після того, як народився. "Минуло 14 місяців з дня народження Джошуа-молодшого, і мені знадобився час, щоб повернути форму". Кетрін сказала, що за вагітність набрала 25 кілограмів. Вона легко позбулася 15 з них у перші тижні після пологів. Решті їй було набагато важче врятуватися, але актриса зізнається, що прийняла щадну дієту, яка, зрештою, мала очікувані результати.
Здорові стосунки з їжею
"Усі роки, коли ми підраховували кожну калорію, повністю виключаючи цілі категорії їжі і мріючи про неймовірні результати, закінчилися. Нічого з цього не спрацювало для мене, це просто змусило мене ненавидіти своє тіло", - сказав Хейгл. у своєму блозі.
Почніть день із позитивного ставлення
"Найкраща моя порада, якщо ви хочете схуднути, - розпочати день з декількох позитивних слів." Я здоровий, маю натхнення, грацію і вдячний, що легко схудну ".
Вибирайте хороші калорії
"Низькокалорійні страви мали важливе значення в процесі схуднення. Мій раціон складається з цільних продуктів, корисних інгредієнтів - супів, фруктів та овочів, салатів, а також корисних жирів, таких як яйця та авокадо".
Висипайтеся
"Я багато спав. Щонайменше вісім годин на ніч. Я знаю, що в це важко повірити, з шестимісячною дитиною, але це правда".
Ідеальне тренування
"Я знайшов чудовий додаток під назвою #sweat, який включає деякі програми для схуднення, які можна запускати де завгодно, прямо вдома".