Кі в Айкідо

Існують різні пояснення, що саме таке кі.
Одне з них полягає в тому, що Кі - це свого роду життєва енергія, прана по-індійськи або ци по-китайськи. На японській мові Кі скоріше описує сприйняття або стан свідомості. Займаючись на килимах айкідо або пізніше у повсякденному житті, кожен може сам з’ясувати, що для них означає кі.

Психолого-фізичне та психічне благополуччя можна вдосконалити завдяки сприйняттю та свідомості таким чином, що відкриваються раніше невідомі можливості.

У тренуванні Кі це відбувається дуже конкретно за допомогою вправ концентрації, розслаблення та медитації. Тоді можна чітко помітити зміни у фізичній стабільності та рухливості, а також у розумових здібностях. Ми приписуємо це кі і кажемо, наприклад, "ки тече". Це, безумовно, пов’язано з тим, що ми можемо вирішити багато видів завалів таким чином, а потім діяти набагато вільніше і впевненіше у всіх сферах. Це саме те, що нам потрібно для того, щоб практикувати хороші техніки айкідо.

Тобто Айкідо - це дуже цікавий та ефективний метод практики Кі.

У повсякденному житті Кі приносить більше спокою, менше стресу, розумової спритності та більше радості в житті. Тому вправи Кі є дуже корисними для загального стану здоров’я в довгостроковій перспективі.

Негнучка рука: розслаблення, координація та правильне дихання призводять до напрочуд високого рівня фізичної стійкості, як це видно з цієї статичної вправи Кі.

Вправи з мечем (боккен) також служать для розвитку сприйняття, концентрації та координації.

У Кі-Айкідо ми також практикуємо принципи єдності розуму і тіла.

У наш час багато людей шукають рівноваги і особливо фізичної підготовленості. Часто ви збільшуєте стрес, а не зменшуєте його. Вправи у тренажерному залі мають багато переваг, але ключові проблеми часто залишаються поза увагою. Здебільшого ви тренуєтесь на машинах поодинці, без взаємодії з іншими. На курсах ви часто сліпо стежите за тренерами з фітнесу, які навчають вас майже у військовій формі. Звичайно, таке тренування має своє місце і сприяє фітнесу. Але це не призводить до єдності тіла і розуму, до якої ми прагнемо. Тому ми (додатково) тренуємось в Айкідо:

4 основні принципи єдності розуму і тіла

Ці основні принципи складають основу Кі-Айкідо
(Кі принципи за Коічі Тохей).

1. Тримайте одну точку
2. Повністю розслабтеся
3. Вага знижена
4. Нехай ки тече

5 принципів, щоб зберегти одну точку

1. Не відчувайте нижню частину живота
2. Не відчувайте ваги на ногах
3. Не відчувайте свого дихання.
4. Поглини все в одній точці
5. Нехай кожен рух починається з однієї точки

5 принципів повного розслаблення

1. Донесіть силу кожної частини свого тіла до свого природного місця
2. Розслабтесь, не втрачаючи сил
3. Залишайтеся якомога більшими
4. Залишайтеся якомога сильнішими
5. Не будь агресивним

5 принципів ваги наведено нижче

1. Дотримуйтесь зручної постави
2. Не відчувайте ваги свого тіла
3. Нехай Ki тече максимально
4. Дійте правильно в потрібний момент
5. Чітке сприйняття

5 принципів для течії Ki

1. Не відчувай свого тіла
2. Відчути відцентрову силу
3. М’який вираз обличчя
4. Позиція максимально спокійна
5. Будьте вільними і чіткими

---