Кидайте палити, не набираючи ваги - рослини та здоров’я
Кинути палити - бажання, яке залишається побожним для багатьох курців, які часто бояться набрати кілограми. Однак існують прості рішення, що дозволяють організму задовольняти свої харчові потреби, не вибухаючи калорійність.
Якщо є поруч 16 мільйонів курців у Франції, Однак 50-60% з них хочуть зупинитися в більш-менш короткій перспективі! Слід сказати, що в даний час ризики, спричинені тютюном, добре відомі: рак, захворювання органів дихання та серцево-судинної системи. Не забуваймо також про наслідки пасивного куріння. Діти ослаблені, і у них більше шансів захворіти на астму, алергію та ще більше пристрасті до тютюну у зрілому віці. Крім того, ми також знаємо, що відмова від куріння є корисною, незалежно від того, як довго ви стикалися з тютюном. Тому це так ніколи не пізно починати ! Щоб досягти успіху, необхідно розглянути глобальний підхід - консультація щодо тютюну, гіпноз, голковколювання, фітотерапія - важливо також інтегрувати конкретний план харчування. Дійсно, одним із гальмів припинення куріння, на думку курців і тим більше на думку курців, є страх набрати вагу.
Знайдіть смак
Зрозуміло, що тютюн завдає шкоди клітинам смакових рецепторів і це нікотин зменшує секрецію слини настільки важливий для ідентифікації смаків. Це пояснює, чому курці прагнуть споживати страви з сильним смаком і що вони звертаються до страв, які є дуже солоними, дуже солодкими та дуже багатими підсилювачами смаку. Однак, навіть якщо затримка часом велика, особливо якщо куріння дуже старе, відновлення смаку та запаху завжди відбувається з часом коли ви кидаєте палити. Тим часом не соромтеся ароматизувати свої страви ароматними сумішами спецій (каррі, п’ять спецій, розмарин, чебрець, лавровий лист), а не соліть і не підсолоджуйте їх безжально.
Їжте якісну їжу
Цей страх виправданий, оскільки середній приріст ваги становить близько 10 кілограмів. Причини різні. Але головним чином, ви повинні це знати куріння зменшує секрецію греліну, гормону, який стимулює апетит. Тож коли ви кидаєте палити, відчуття ситості сприймається пізніше, і ви їсте більше. Тому набрати кілька кілограмів після відмови від куріння важко уникнути.