Кільце пілатесу
На додаток до пілатесу та м’яча, кільце, безумовно, є одним із найбільш відомих тренувальних пристосувань у пілатесі. Використання кільця для пілатесу дуже універсальне. З його допомогою можна тренувати найрізноманітніші групи м’язів та виконувати численні вправи.
Кільця також пропонуються під назвами Magic Circle та Fitness Ring.
Можливі вправи з кільцем пілатес
- Грудні м’язи
- М'язи спини
- Руки і плечі
- біцепс
- нога
- Глюте
- басейн
Як побудовано кільце пілатесу?
Звичайні кільця для пілатесу виготовлені з міцного та стійкого пластику чи металу, щоб забезпечити необхідну стійкість та стійкість. Однак у металевих кільцях метал не є оголеним, але зазвичай покритий захисним пластиком або гумою. Діаметр кільця зазвичай становить від 38 до 40 см. З двох сторін кільця зазвичай є ручка ергономічної форми, є також кільця без ручок, але більшість моделей мають ручки. Ручки, як правило, двосторонні, тому ними можна стискати як зсередини, так і зовні. Тож ви можете робити дуже різні вправи одним рукояткою.
Знайдіть найкраще кільце для пілатесу
На ринку існує майже некерований вибір різних кілець для пілатесу різних виробників. Окрім безіменних товарів, є кільця відомих брендів, таких як Kettler та Stuhl.
Кільця для крісел часто використовуються на курсах пілатесу, тому студенти часто шукають саме ці кільця.
Різниця в цінах на кільця для пілатесу не така драматична, як для іншого спортивного та тренувального обладнання через низькі витрати на придбання. Кільце без імені коштує 10-12 євро, тоді як фірмове кільце коштує 20-25, рідко 30 євро.
Для тренувань вам абсолютно потрібне кільце пілатесу?
Ні. Існує досить вправ пілатесу, які можуть обійтися без кільця і опрацювати ті самі групи м’язів. Однак кільце та інші пристосування роблять заняття пілатесом різноманітнішими, а тренування з кільцем - це також цікаво. За дуже невелику плату кільце приправляє тренування.
Який розмір для кільця для пілатесу?
Є кільця для пілатесу двох розмірів. Більшість кілець пропонуються з розміром близько 38 см у діаметрі. Однак є і менші кільця, діаметр яких становить лише 30 см. Для більшості з них точно підійде кільце розміром 38 см. Менші учасники пілатесу можуть також використовувати менші кільця.
Навіщо взагалі потрібне кільце для пілатесу?
Під час занять у класі пілатесу, як правило, пропонуються кільця. Є учасники, які вважають за краще використовувати своє особисте кільце. Якщо ви часто тренуєтеся вдома, неодмінно варто придбати власне кільце для пілатесу.
У вправах кільце потрібно або стиснути, або розтягнути. Кільце завдяки своєму матеріалу та формі служить опором, проти якого доводиться працювати. Таким чином треновані м’язи тренуються ефективніше і сильніше. Кільце для пілатесу просте за формою та функціями, але ефективне у навчанні.