Килимок для бодібілдингу, велосипед, весляр
Велосипед, бігова доріжка, весляр. кардіотренажери різноманітні та різноманітні, настільки, що ви не завжди знаєте, який вибрати. Ось огляд тих, які є найбільш ефективними для схуднення.
З 22 червня французькі спортивні зали знову відкрили свої двері. Можливість для багатьох послідовників повернутися до поту, використовуючи різні машини, пропоновані їх клубом. Є ті, хто відвідує тренажерний зал для нарощування м’язів, і той, хто ходить туди, щоб розплавитись, не кажучи вже про тих, хто ходить робити те й інше, хто перебуває в посушливий період і хто хоче зігрітися. Зрозуміло, що майже всі користуються кардіотренажером більш-менш регулярно.
Але що стосується плавлення жиру, ми не обов'язково знаємо, який пристрій вибрати, враховуючи безліч машин, доступних нам сьогодні. Ось невелике масштабування, яке допоможе вам вибрати.
Велотренажер та еліптичний тренажер
Ми вже говорили вам, що велосипед - це чудовий інструмент для роботи з кардіотренажерами. Один, тому що він спалює близько 600 калорій за годину (за умови, що ви дотримуєтеся рівномірного темпу), і два, тому що він не атакує ваші суглоби.
Його двоюрідний брат, еліптичний тренажер, також корисний для суглобів та зміцнює ноги, а також сідниці. Однак прийняти дуже швидкий темп не завжди легко, особливо для постави тіла.
Степпер
Якщо у вас виникають проблеми зі створенням телят, ось машина для вас: степпер. За одну годину цього маленького пристрою можна спалити до 500 калорій.
Весляр
Це, без сумніву, улюблена машина для любителів бодібілдингу. Весляр використовує все ваше тіло або принаймні значну частину ваших м’язів. Це ефективно для розминки, але використання його в кінці сеансу дозволяє спалити багато калорій. За годину веслування можна спалити майже стільки калорій, скільки за годину їзди на велосипеді.
Бігова доріжка
Очевидно, що він є останнім у списку і, мабуть, найбільш уживаним з усіх. Це також витрачає найбільше калорій, оскільки біг - це дуже ефективний спосіб розтопитись. Будьте обережні, хоча до почуття бігу на місці, а також до тих, хто має невеликі проблеми із суглобами нижньої частини тіла.
Що взяти в підсумку ?
Зрештою, якщо ви хочете чисто калорійну віддачу, візьміть велосипед або бігову доріжку. Найголовніше - вибрати машину, яка найбільше відповідає вашим бажанням, навчанню та вашим цілям. Тим більше, що є нові машини, такі як спінінг або штурмовий велосипед, що використовуються в Crossfit.