Кілька порад щодо догляду за шкірою під час вагітності
Якщо ви вагітні, слід випивати від двох до трьох літрів води на день. Саме це рекомендує Іспанське товариство з питань харчування громад (SENC). Вода - найкращий зволожуючий крем. Він також ефективний проти запорів.
Вода має і інші переваги. Це гарантує правильний розвиток плода, збільшуючи обсяг плазми і підтримуючи кількість навколоплідних вод.
Рекомендується вживати воду з низькою мінералізацією, тобто з низьким рівнем натрію та адекватною концентрацією кальцію, магнію та фтору.
Ми також рекомендуємо вам пити натуральні фруктові соки, молоко та енергетичні напої. Слід уникати дуже солодких або газованих напоїв, завжди відповідно до SENC.
Живіть шкіру зволожуючим кремом
Крім пиття великої кількості води, дуже корисно регулярно зволожувати шкіру (принаймні двічі на день) з кремом, розробленим спеціально для вагітних. Добре помасажуйте шкіру, щоб полегшити всмоктування. Можна використовувати крем проти целюліту або проти розтяжок.
Дуже важливо не піддаватися сонячним променям занадто часто. Захистіться від променів з першого дня вагітності. Якщо вода - це ваша нова богиня, зволожувач та загальний екран - це напівбоги.
Розгляньте сонцезахисний крем щодня, навіть взимку, щоб запобігти передчасному зміненню шкіри або старінню. Це особливо важливо під час вагітності, оскільки ваша шкіра ослаблена.
Також слід уникати абразивного мила та продуктів, що подразнюють шкіру., як шкірки та скраби.
Здорове харчування корисне для вашої шкіри. Рекомендується вживати більше фруктів і овочів і зменшити споживання вуглеводів. Під час вагітності ваша вага повинна збільшуватися поступово.
Кілька порад щодо догляду за шкірою
- Слідкуйте за своїм харчуванням. Це, мабуть, найважливіше для догляду за шкірою. Харчуватися здорово і в потрібній кількості запобіжить занадто швидкому набору ваги під час вагітності. Справді, раптовий набір ваги може пошкодити шкіру.
- Якщо ви вживаєте багато води і віддаєте перевагу фруктам та овочам, ваша шкіра буде добре зволоженою зсередини. Так само споживання білка, такого як м’ясо та риба, три-чотири рази на тиждень стимулюватиме вироблення нових м’язових волокон. Це дозволить вам мати більш тверду шкіру після пологів.
- Також рекомендується щодня користуватися зволожуючим кремом, бажано антицелюліт або анти-розтяжки і виготовлений з натуральних інгредієнтів.
Проблеми зі шкірою під час вагітності
У багатьох вагітних жінок є розтяжки, і це складно усунути проблему. За словами лікаря Уго Васкеса, генерального секретаря Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV), найкращим способом боротьби з розтяжками є запобігання їх появі.
Існує багато комерційних продуктів, які обіцяють ефективно лікувати розтяжки під час вагітності. Але, спираючись на дослідження та дослідження, Уго Васкес особливо рекомендує екстракт центелли азіатської.
Згідно з ним, це найефективніший профілактичний засіб проти розтяжок.
Розтяжки - це кошмар кожної майбутньої матері. Вони з’являються протягом третього триместру вагітності через раптового набору ваги та об’єму.
Релаксин також відіграє свою роль. Це гормон, який розслаблює суглоби, щоб полегшити розширення шийки матки. На жаль, він також впливає на здатність шкіри синтезувати колаген.
Варикозна вена
Варикозне розширення вен частіше зустрічається в кінці вагітності. Щоб запобігти їх появі, не носіть облягаючий одяг і не стояйте занадто довго. Відпочиньте ногами, піднявши їх. За бажанням можна використовувати компресійні панчохи.
Фахівці вважають це саме збільшення ваги, а також збільшення об’єму крові сприяє появі варикозу у вагітних.
На додаток до попередніх порад, ми рекомендуємо уникати занадто частого носіння занадто високих підборів та схрещування ніг. Струмінь холодної води під душем також принесе їм найбільшу користь.
Пігментація шкіри: мелазма або маска для вагітності
Як визначено AEDV, мелазма характеризується повільне виникнення гіперпігментованих плям або бляшок на шкірі. Ці плями з часом зникають.
Це доброякісний стан шкіри, дуже поширений у вагітних (50% випадків). Його ще називають "маскою для вагітності".
Плями з’являються на другому-третьому місяці вагітності, як правило, на лобі, щоках та над верхньою губою. Вони поступово темніють у міру прогресування вагітності. У більшості випадків вони спонтанно проходять протягом року після пологів.
Інші проблеми зі шкірою під час вагітності
Суха шкіра: Втрата рідини в організмі може пересушити шкіру під час вагітності. Не забувайте зволожувати його щодня. На додаток до масажу шкіри за допомогою зволожуючих кремів, рекомендованих вагітним жінкам, пийте багато води. Також уникайте потрапляння на сонце.
Вугрі: Якщо у вас прищі, вони можуть погіршитися під час вагітності, особливо в перші кілька місяців. Фахівці рекомендують підтримувати шкіру в чистоті та уникати використання кремів, що містять ретиноїди.
Целюліт: Вагітність може погіршити цю незручність у деяких жінок. Щоб уникнути цього та доглядати за шкірою, рекомендуємо робити тривалі прогулянки, щоб активізувати кровообіг, харчуватися здоровою та збалансованою дієтою та пити багато води, щоб добре зволожувати.