Кілька порад щодо плоского живота - Femme à part
Гарний і порядний
Поради в цій статті не сформульовані для вирішення будь-яких проблем зі здоров'ям. Ця стаття призначена для надання загальних порад і не враховує особисті цілі, ситуації чи зобов’язання. Якщо у вас є проблеми з вагою або дієтою, вам слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Розмова про те, що у вас плоский живіт, - це підняття сердитої теми ... Чому ? Оскільки більшість жінок хотіли б мати плоский живіт (у журналів, реклами чи навіть соціальних мереж), але мало хто з тих, хто насправді його має.. Ми можемо мати морфологію, з якою, навіть з’їдаючи 3 листочки салату на день, ми завжди матимемо певні форми. Можливо, вагітність також була там і залишила на нас певний слід. Як сказав священик, «знаки вашої вагітності будуть вашою славою на Небі!». Їх походження настільки прекрасне: дар життя, дар самого себе. Як шкода, що вони стають джерелом сорому чи дискомфорту через абсолютно сюрреалістичний диктат суспільства, в якому ми живемо !
Чому ви сьогодні говорите про плоский живіт? Я не думаю, що це само по собі ідеал чи мета. Будьмо реалістами, давайте піднімемо ніс від нашого телефону та цього віртуального світу і знатимемо, як виглядати реальному життю в обличчя, без фільтра: так, у жінки зазвичай маленький живіт, і ні, це не робить її потворною .. Наявність маленького живота - це ні винятково, ні серйозно. З огляду на це, я далеко не відстоюю необережність чи поганий спосіб життя. Я говорю про це в цьому подкасті, якщо вас цікавить тема. Спроба мати тверде, підтягнуте і мускулисте тіло (не переборщуючи і не перестараючись ідолопоклонством свого тіла) є абсолютно нормальною, якщо не рекомендується. Це перш за все питання здоров’я. Це мета сьогоднішньої статті: запропонувати рішення жінкам, які страждають від здуття живота, їм важко в одязі, постійно болить живіт або не знають, як позбутися ручок. Любові.
Ви можете виявити себе товстим, коли поглянете на себе в дзеркало. Але чи не просто б ти був роздутим і роздутим ? Це зовсім не те, що зайва вага. Іноді шлунок може набрякати через погане травлення або, наприклад, непереносимість їжі. Це може бути справді неприємно. Ось кілька порад, які допоможуть вам здути живіт. Спочатку спробуйте правильно пережовуючи їжу, та з їжте повільно в загальному. Це не тільки допоможе вашому травленню та запобіжить здуттю живота, але також допоможе вам почуватись краще, коли ви почуваєтеся ситими, з’їли достатньо, і настав час зупинитися.
Ще одна порада, яка допоможе вам почуватись краще: періодичне голодування. Це рішення легко налаштувати, насправді не засмучує, і дозволить вашій травній системі відпочити та бути більш дієвим для наступного прийому їжі. Якщо вас цікавить тема, будь ласка, прочитайте цю статтю, де я детальніше обговорюю її. Також обов’язково їжте збалансовано і в міру: вживання різноманітної їжі та в розумних кількостях - велика допомога у підтримці вашої фігури, я про це тут.
Ще один напрямок думок, який, можливо, вам захочеться дослідити, якщо у вас постійно болить живіт, сильний або здутий: непереносимість їжі. Вони іноді з’являються раптово і проявляються по-різному: прищі на шкірі, болі в шлунку, печія або навіть ... живіт, що набрякає (іноді в геометричній прогресії, аж до того, що вас можуть прийняти за вагітну жінку!). Хоча, на щастя, ці симптоми, як правило, не фатальні, вони все одно можуть змусити вас страждати і зруйнувати ваше життя. Не соромтеся проводити тести, щоб визначити ті продукти, які ви не переносите і які змушують вас постійно здуватися. Дуже часто це пшениця або лактоза.
Звичайно, якщо можете, не соромтесь регулярно займайтеся спортом щоб допомогти вашому тілу залишатися твердим і в тонусі! Подумайте про те, щоб змінити вправи або поступово збільшувати їх складність (більша вага, більше повторень тощо), щоб ваше тіло не звикло до цього, а постійно було у виклику та зусиллях! На закінчення я хотів би також рекомендувати вам, якщо ви схильні до здуття живота або інших подібних незручностей, добре адаптувати гардероб: вибирайте спідниці та сукні, які не стягують живіт і забезпечують комфорт, не відчуваючи задухи після кожного прийому їжі. Ви навіть можете вибрати розмір, що перевищує ваш звичайний розмір, якщо це необхідно 😉
А ви, які ваші поради щодо боротьби зі здуттям живота та ефективного випорожнення живота? Поділіться ними в коментарях !