Кількість поту на день Наскільки сильно проти пітливості
Коли ми справді поглинаємо піт, піт, здається, буквально капає з усіх пор. Оскільки більша частина рідини в організмі складається з води, значна частина її втрачається, коли ви сильно потієте. Скільки цього поту протягом дня? І як можна компенсувати втрати води?
Постійні втрати води цілодобово
Вода - це еліксир життя організму. Дорослі чоловіки з нормальною вагою складають близько 60%, дорослі жінки з нормальною вагою через підвищений вміст жиру приблизно на 55%.
Вода забезпечує транспорт різних речовин з одного місця в інше в організмі. Він тече у наших венах, лімфах, і знаходиться всередині та зовні клітин. Без води немає життя. Тому водний баланс організму - баланс між споживанням води та виділенням води - повинен постійно підтримуватися. Потовиділення завжди означає втрату води.
Люди щодня втрачають близько 0,5-1 літра рідини через видихуване повітря та випаровування через шкіру. Ця форма потовиділення (perspiratio insensibilis) невидима для ока, потові залози не беруть участь і неактивні.
Висока втрата води при активних потових залозах
Коли тіло починає потіти, тобто потові залози активно виробляють і виділяють піт (perspiratio sensibilis), втрати води набагато вище. Скільки саме складно виміряти. За підрахунками, за відповідних умов - енергійних фізичних навантажень під час роботи чи спорту, а також високих температур навколишнього середовища - ми можемо втратити до 10 літрів, в крайньому випадку навіть до 15 літрів води. Цю величезну втрату рідини (та електроліту) необхідно терміново компенсувати питвом.
Зліва потова залоза здорової людини - справа потова залоза людини з гіпергідрозом.
Скільки ми пітніємо Швидкість поту - вимірювання кількості поту за день
Кількість поту, яке ми потіємо, неоднакова у всіх частинах тіла. Там, де потові залози особливо щільні та численні (кисті рук, підошви ніг, пахви, лікті та лоб), ви потієте більше, ніж там, де потових залоз мало. Однак: кількість і щільність нічого не говорять про активність потових залоз та кількість виробленого поту. Вирішальним фактором є те Швидкість поту: Скільки мг поту на см2 виробляється рівно за одну хвилину за постійних умов навколишнього середовища? Наприклад, область лоба має відносно велику кількість потових залоз, але не більшість з них. Проте рівень потовиділення там особливо високий.