Кілос після дієти - антийойо-ефект мікробіоти Biocodex Microbiote Institut

Це страх усіх, хто дотримувався дієти: повернути втрачені кілограми. Щоб обмежити цей ефект "йойо", кілька грамів кишкової мікробіоти, придбаної під час дієти, можуть бути ефективними.

Щоб уникнути відомого ефекту йойо після дієти, часто потрібно суворий контроль за вашим харчуванням. Що робити, якщо є інше рішення? У цьому випадку пересадка власної мікробіоти кишечника, придбана після дієти. Ідея може здатися дещо відволікаючою, оскільки вона передбачає поглинання мікробіоти з калом через капсули. І все-таки вона могла бути багатообіцяючою.

після

"Програма для схуднення" у два етапи

Почнемо з початку. Пацієнти ожиріння були піддані програмі фізичної активності та одній із наступних 3 дієт: класичні рекомендації, середземноморська дієта з кількома горіхами (багата на поліфеноли) або „зелена” середземноморська дієта (менше м’яса, більше риби та багато рослинної їжі дуже багатий поліфенолами, такими як ряска манкайська та зелений чай). Через 6 місяців 90 учасників схудли в середньому на 8,3 фунтів. Потім дослідники збирали свій стілець, щоб виготовити капсули з калової мікробіоти. Протягом наступних 8 місяців 46 пацієнтів регулярно ковтали плацебо; інші 44, капсули містять власну калову мікробіоти.

Контрольований ефект йойо

Результати ? Пацієнти, які дотримувались «зеленої» середземноморської дієти, а потім споживали капсули з мікробіотою, відновили лише 1,6 кг протягом 8 місяців після дієти; ті, хто дотримувався тієї ж дієти, але отримував плацебо, відновили 3,6 кг. Лінії талії та рівень інсуліну (гормон, який контролює рівень цукру в крові) перших також були збережені. Ефект не спостерігався для інших 2 дієт.

Вплив зеленої середземноморської дієти на мікробіоти

Зрештою, зелена середземноморська дієта - це та, яка найбільше змінила мікробіоти кишечника та функції організму. Така дієта, що супроводжується регулярним засвоєнням мікробіоти, придбаної в її кінці, може глибоко модифікувати мікробіоту кишечника та обмежити йойо-ефект, можливо, завдяки певним бактеріям та змінам транспорту цукру.

Очевидно, що ці експериментальні роботи не слід відтворювати вдома. !