Кіно, нова (старша) форма терапії
Шукаєте спосіб врятуватися від повсякденного стресу? Те, що перегляд фільмів вам добре - ви це вже знаєте, бо відчували це щоразу, переглядаючи хороший фільм. Напевно, ви не знали, що є психотерапевти, які використовують плівку як терапію для зняття психічних проблем.
Чому фільми "прописують"
Психотерапевти рекомендують фільми, оскільки вони допомагають нам змінити спосіб мислення, почуття, одночасно впливаючи на спосіб управління злетами та падіннями. Багато психотерапевтів починають "прописувати" пацієнтам фільми, щоб допомогти їм подолати емоційні бар'єри. "Кінотерапія - це процес, за допомогою якого кінофільми чи телевізійні фільми на великих екранах використовуються в терапевтичних цілях", - сказав Гері Соломон, професор психології в Громадському коледжі Південної Невади та спеціаліст з охорони здоров'я (диплом UCLA). "Фільми можуть позитивно впливати на більшість людей, крім тих, хто страждає на психотичні розлади", - додає лікар.
Кіно, самолікування
"Ви самостійно проводите кінотерапію. Я не кажу, що індивідуальна терапія не є хорошою, але кінотерапія - це можливість самостійно виконувати інтервенційну роботу », - пояснює Соломон. Ідея полягає у виборі фільмів з темами, які відображають вашу поточну проблему або ситуацію, яку ви хочете вирішити. «Переглядаючи певні фільми у формі терапії, шукайте відповідний терапевтичний контекст - наприклад, залежність від певних речовин або алкоголю, смерть, залишення або зловживання; здатність торкатися глядача має значення, але я також зважую загальний зміст або тему », - говорить фахівець. Ось користь для здоров’я, яку ви можете отримати від перегляду хорошого фільму:
Форми кінотерапії
"Немає єдиного визначення кінотерапії", - каже психотерапевт Біргіт Вольц, автор книги "Кінотерапія": Посібник із самодопомоги щодо використання фільмів для зцілення та зростання.
Існує "кінотерапія попкорну" (так її назвав Вольц), яка включає перегляд фільму для цілеспрямованого емоційного вивільнення. За словами Вольца, терапія попкорну за допомогою кіно є досить кіноорієнтованою і менш послідовною щодо терапії.
Те, що Вольц називає "викликаючою терапією через кіно", означає використання фільмів як терапії, щоб допомогти людям глибше дізнатися про себе залежно від того, як вони реагують на різних персонажів або різні кадри. Це працює так: "По-перше, я запитую їх про їх особисту ситуацію, і я усвідомлюю, скільки часу вони перебувають у їхньому житті, потім я рекомендую фільми, які можуть говорити з ними на певному рівні", - пояснює Вольц. Існує також "катарсична кінотерапія", яка передбачає сміх або плач. "І це ефективно, якщо це зробити правильно як перший крок у психотерапії. Скажімо, людина переживає розпал депресії - у цьому випадку фільм, який допомагає їй плакати, може відкрити різні рівні її душі ", - говорить Вольц.
Вольц рекомендує, коли ми дивимося фільми, ми зручно сидимо і, крім усього іншого, спостерігаємо, що нам подобається і не подобається у цьому фільмі, і яких персонажів чи дій ми вважаємо особливо привабливими чи нецікавими. Психотерапевт також пропонує запитати себе, чи є у фільмі персонажі, які надихають на поведінку, яку ми хотіли б культивувати, а потім записати відповіді. Це справді працює!