Кинути палити - збільшення ваги, що робити надмірна вага - med1

(Оригінальна назва: "Потрібна допомога")

Мені за 30.

Я кинув палити два місяці тому.

На жаль, зараз я набрала 5 кг і постійно голодна.

Мені важко сказати «ні» солодощам у вихідні.

Проїжджайте на велосипеді 5 днів на тиждень, щоб дістатися до роботи, 5 км в один бік.

Через непереносимість їжі я здебільшого готую свіжу.

Я набрав вагу на животі, що мене дуже турбує.

В Інтернеті можна багато прочитати про те, як схуднути.

Тільки мій метаболізм зараз інший, можливо, у когось була така проблема?

Просто залиште солодощі і дайте своєму тілу час на пристосування, адже це може зайняти деякий час. Ви впевнені, що вас не значно більше, ніж раніше? З багатьма курцями трапляється, що вони гризуть або гризуть щось середнє, не усвідомлюючи цього згодом.

Ви п'єте алкоголь? Тут також заміна нікотину може гарантувати, що ви вживаєте більше алкоголю, а алкоголь містить багато калорій, а також стримує травлення.

Їзда на велосипеді 5 кілометрів відповідає 20-30 хвилинам спокійного їзди на велосипеді, і ви спалюєте порівняно мало калорій - приблизно 100, я б сказав, приблизно, так що це не справжній вид спорту.

Я не згоден з їздою на велосипеді. Бажання бути фізично відданими тут не можна оцінити досить високо, порівняно з шофером на всьому автомобілі.

Що ви віддаєте перевагу, коли інші або ви самі з цікавістю дивитесь на рулет з беконом або коли вам доводиться жалібно вишкрібати кілька десятків років рано через куріння?.

Я також трохи набрав вагу через відмову. Порівняно з цим я вголос глузливо сміюся над цим.

В іншому випадку розвивайте пристрасть до спорту, гризте овочі, багато пийте.

Навчіться дисципліни, будь жорстким до себе, хто хоче бути красивим, мусить страждати, бла, і все це сміття.

У мене така ж проблема, як і у вас, я кинув палити рік тому і набрав 6-7 кг. Але я думаю, що ваша дисципліна чудова ! Як ви, будь ласка, катаєтесь на велосипеді 5 днів на тиждень? Я щиро захоплююся тобою!

Я не можу це зробити. Я теж пробував спортзал, але це теж не для мене .

Мені також важко сказати «ні» солодощів - я вас тут дуже добре розумію.

Привіт, Олена 09,

я знаю вашу проблему З 3 жовтня 2016 року я також не палю.

До минулого тижня я їв тільки солодощі "Вибачте за вибір слів". Плитка шоколаду щодня була не рідкістю. Більше схоже на ходьбу та дарування. На жаль, я теж боровся з депресією. Де я підозрюю, що це відбулося через відведення диму. Так, наприклад, мій баланс гормонів/речовин-месенджерів змішався.

Що я маю на увазі під цим: пишайтеся тим, що ви втекли від нікотинового монстра і, нарешті, звільнилися! Тоді ви набрали ваги, ну і що! У якийсь момент настане день, коли ваші потреби, організм і обмін речовин нормалізуються.

Коли ви виявите, що потреба в шоколаді нормалізується. Як і раніше, тоді вам доведеться штовхнути ногу і перестати їсти шоколад. Слухайте себе і своє тіло. Кілька днів це не так здорово, організм спочатку повинен боротися із цукровою залежністю, але поступово це буде!

Я зупинився приблизно 17 років тому і вперше набрав ваги. Перші тижні були справді жахливими, я навіть не міг подумати про цю остаточність. З часом вага знову зрівнялася, незабаром я відчув, що це було нескінченне звільнення, і це не змінилося до сьогодні.

Ваш метаболізм не такий різний, вони просто кажуть, що куріння економить близько 200 калорій на день. Тож ви повинні їх залишити поза увагою. Якщо останнім часом ви їли цукерки, ви, мабуть, набираєте вагу, тож обов’язково залишайте їх поза увагою. Я вже схуд на 10 кілограмів, коли був вільним від куріння, що набрав спочатку, часом потрібен лише час або виграш на початку, але це знову падає, коли звикнеш знову не палити і замінювати їжу обмежує.

Плитка шоколаду щодня була не рідкістю.

Я теж нещодавно годувала. Кинути палити було 2 тижні тому. Я повинен чесно сказати, звичайно, я з’їдаю більше цукерок. Але зараз я хочу нарешті вирішити проблему ваги за допомогою фізичних вправ та більш здорової дієти, я повинен худнути незалежно від куріння, і з досвіду знаю, що це можливо. Однак зараз я все ще приймаю нікотинову камедь, але це вже трохи зменшено. Але я без цього не можу, я палив по 30 на день.

Кажуть: "Ви замінюєте одну залежність іншою"! Дякую за підтримку, серед однодумців ви завжди почуваєтесь краще. WaterLi2 Я курив до 2 пачунгем на день.

Я намагаюся кинути палити і одночасно худнути. Морква, нарізана паличками, - це моє спасіння. У вас майже немає калорій, і ви також зайняті. Плюс 2 години вправ на день. На жаль, я не можу припинити приймати ліки. Це ускладнює все це.

@ Katzenlady89 дякую за підтримку, і я сподіваюся, що ти зараз краще!

@ Luci32 для мене жувальна гумка дуже допомогла, інакше одночасно і схуднення, і зупинка сигарет, безумовно, дуже виснажує.

Я кинув 4 роки тому і з часом набрав 12 кг. Близько 1 року тому у мене було надсилання факсів і я подумав: спробую зараз серйозно поставитись до цього. Якщо не виходило, я хотів прийняти ситуацію як неминучу і перестати скаржитися.

Без специфікації Дієта з дисципліною, через 6 місяців я знову отримав початкову вагу, яку я можу підтримувати дотепер (+ - 3 кг).

Я радий пояснити, як саме я намагався - дайте мені знати.

Дякую за відповіді.

Ви не такі самі.

Той факт, що я катаюся на велосипеді 5 днів на тиждень, такий, що я повинен якось приступати до своєї роботи.

Але оскільки я цим займаюся вже три роки. Прекрасно. Навіть краще, ніж куріння.

Тоді має сенс, що ви спочатку хочете, щоб щось інше замінило це. Я кажу так, я навіть не можу самостійно дістатись без замінника у вигляді жувальної гумки. До того ж мені не хотілося кидати, просто через стан здоров’я ти повинен це робити. Звичайно, спочатку я принаймні пригощався шоколадом. Але я також кілька разів зупинявся, а потім завжди набирав вагу, і тепер мені теж не хотілося цього робити. Тому зараз я вирішую все одразу, а не курю і худну. Звичайно, це зовсім не весело і мене зливає, але, можливо, так і має бути. Коли я струнка і більше не скучаю за палінням і лежачими в бікіні на пляжі, де нарешті можу дозволити собі відпустку, я зрозумію, що це було правильно.