Клуж День 5 МІФІВ ПРО Схуднення

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Експерти з питань харчування у США ВИЗНАЧАЮТЬ НАЙБІЛЬШІ 5 МІФІВ ПРО Схуднення.

клуж

1. Вуглеводи ПОРІШНІ
Експерти з дієти в США стверджують, що перший міф про схуднення - це вуглеводи. "Нам слід переглянути своє уявлення про вуглеводи, які стали своєрідною дієтичною парією", - кажуть американські вчені. з організму: серце та нирки. Білки розпадаються на холестерин і з часом можуть спричинити проблеми з серцем.

2. Перекуси між прийомами їжі ЗНИЩИТИ дієту
Американські дієтологи стверджують, що випадкові перекуси запобігають падінню кальцію і підтримують рівень цукру в крові. Корисні закуски між прийомами їжі зупиняють апетит і підтримують високий рівень енергії. Під час дієти, нагадуйте американським дієтологам, важливо не давати організму голодувати, оскільки тоді воно накопичить абсолютно всі продукти в наступному прийомі їжі. Насправді закуски між прийомами їжі можуть регулювати обмін речовин на нашу користь.

3. ДОПОМОГА БЕЗЖИВНИХ ПРОДУКТІВ
Дієтологи також борються з цим міфом, пов’язаним з харчуванням тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Вони зазначають, що нежирний продукт може містити більше калорій! Кажуть, що продукти з низьким вмістом жиру приносять нам більше шкоди, ніж користі, оскільки містять більше ЦУКРУ, бомб реального часу для дієти.

4. НЕ ВІЧЕРИТИ
Четвертий міф про боротьбу з дієтологами стосується кулінарних потурань ввечері. Експерти мінімізують це правило, оскільки нові дослідження показують, що пік споживання калорій організмом надходить ввечері. Тому поживні речовини найкраще метаболізувати протягом вечора. Дієтологи попереджають, що набагато ВАЖЛІВЕ, скільки калорій МИ СПОЖИВАЄМО, ніж ЧАС, який ми вирішили спробувати на смак.

5. НЕ ВАЖАЙТЕ часто
Дієтологи стверджують, що НЕОБХІДНО зважуватися принаймні раз на тиждень. Якщо ви часто піднімаєтеся на ваги, ви можете швидше виявити будь-які зміни ваги і вчасно втрутитися. Якщо ви зважуєтесь дуже рідко, ваші шанси набрати вагу збільшуються прямо пропорційно часу між зважуванням.