Клужська дієта на кольори! Ефективно схуднути за допомогою роз’єднаної дієти

Кольорова дієта передбачає різноманітне меню, засноване на багатьох овочах і фруктах, так що кожен день ви будете їсти їжу певного кольору.

допомогою

Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ

Біла їжа його вживають на 1, 3 і 5 день дієти.

йогурти;
молочні продукти;
сири;
Сана тощо.
Їх рекомендується їсти з цільнозерновими пластівцями, бажано вівсяними пластівцями (вони мають найнижчий глікемічний індекс). У ці дні дозволяється максимум 3 скибочки хліба з непросіяного борошна на день. Як рідини ви можете споживати тільки звичайну воду та питне молоко.

Зелена їжа його вживають на 2,4 і 6 день дієти.

Зелена їжа - це фрукти та овочі. Звичайно, вони можуть мати різний колір, їх називають «зеленими» відносно овочів. Ви можете їсти фрукти та овочі як у свіжому вигляді, так і в салатах, або приготовані шляхом варіння, смаження на грилі або запікання. Смаження цих продуктів заборонено. Ви можете споживати не більше двох столових ложок оливкової олії на день у посуді. На день дозволяється не більше трьох скибочок цільнозернового хліба. Як рідини дозволяється: звичайна вода, домашні фруктові або овочеві соки, чаї.

Рожева їжа його вживають в останній день дієти.

Сюди ми включаємо курку, рибу або індичку, а також яйця. Свинина, яловичина, вівці тощо не рекомендуються. Допускається максимум дві столові ложки оливкової олії та максимум три скибочки цільнозернового хліба. В якості рідини рекомендується використовувати лише просту воду.