Коензим Q10 (або убихінон)
Коензим Q10 (або убихінон)
Справжній засіб проти старіння чи простий антиоксидант? Добре відомий як антиоксидант, кофермент Q10 має інші антивікові властивості. Ось кілька пояснень, щоб знати, як прийняти його, якщо це необхідно, і з більшою розважливістю.
Коензим Q10 - це природна сполука, що виробляється переважно нашою печінкою і міститься у всіх клітинах тіла. З цієї причини інша його назва - убихінон, що походить від слова повсюдно. Він добре відомий своїми антиоксидантними ефектами, оскільки здатний регенерувати інші антиоксиданти (наприклад, вітамін С або Е, каротиноїди.), Коли на них атакують вільні радикали.
CoQ10 також відіграє ключову роль у виробництві енергії в наших мітохондріях.
Саме в цих маленьких органах, що знаходяться в наших клітинах, виробляється наша енергія (у формі АТФ) постійно.
Отже, CoQ10 дуже важливий для функціонування м’язів (які споживають багато АТФ) і, особливо, серцевого м’яза, у вічному русі.
Спостережувані ефекти коферменту Q10
Серцево-судинні
Дослідження показали, що люди, які мали проблеми з серцем, мають менше coQ10 у клітинах серцевого м’яза. Так само, у пацієнтів із серцевою недостатністю та гіпертонією прийом coQ10, можливо, покращив їх стан. Тому було б ганьбою позбавити себе такої можливості безпечного лікування.
Інший
При деяких типах раку виявлено занадто низький рівень коферменту Q10.
Ефекти CoQ10 були відзначені при інших вікових захворюваннях, таких як діабет, хвороба Паркінсона, гіпертонія.
Це не означає, що абсолютно необхідно приймати CoQ10, щоб бути в хорошій формі і уникати появи цих захворювань. Якщо торговці деякими товарами часом хочуть у це повірити, необхідно, як завжди, дотримуватися певної дистанції.
Також може виникнути запитання щодо деяких досліджень: чи не лише тому, що це збільшує вироблення клітинної енергії на всіх рівнях, це приносить поліпшення цих дегенеративних захворювань? Наприклад, у дослідженнях хвороби Паркінсона, чи не мали б ми однаково хороших (чи кращих) результатів з іншими природними речовинами? Не так просто.
Коензим Q10 та старіння
З віком ми виробляємо менше коферменту Q10.
У мишей тривале використання убихінону не показало, що продовжує тривалість життя або збільшує здатність їх антиоксидантної системи.
Однак, хоча убихінон виробляється природним чином нашим організмом, його виробництво з часом зменшується, подібно до більшості наших гормонів. Рівень знизиться на 25% приблизно у віці 50 років та більш ніж на 60% приблизно у віці 80 років.
У цьому випадку добавка coQ10 мала б сенс компенсувати цей віковий дефіцит, де починає відчуватися зменшення енергії і де окислення завдає все більшої шкоди.
Не можна забувати, що для виробництва coQ10 нашому організму абсолютно потрібні тирозин (незамінна амінокислота) та вітаміни групи В і С. Перш за все, ми повинні бути обережними, щоб не закінчитися.
Як підвищити рівень убихинона
Для боротьби зі старінням у пацієнта без серцево-судинної патології здається, що корисна доза становить від 30 до 90 мг на день для людини середньої ваги. Деякі автори отримують до 200 мг на день, але чи це цілком виправдано? Важко сказати.
Не плутайте дози, корисні для поліпшення серцевої недостатності, та дози, що компенсують зменшення виробництва, пов'язані з віком (які нижчі).
Убіхінол - це похідне убихінону, яке природним чином зустрічається в організмі, а також є активним. Це можна використовувати як маркетинговий аргумент для певних продуктів, що забезпечують убихінон та убихінол, але насправді лише в дуже похилому віці дефіцит ферментів може перешкодити нам перетворити убихинон в убихинол.
Запобіжні заходи при застосуванні коферменту Q10
Невідомих протипоказань не існує, однак бажано бути обережними при печінковій недостатності та звертатися за порадою до лікаря у разі медикаментозного лікування.
Можливі побічні ефекти
Вони трапляються рідко: незначні розлади травлення (навіть діарея) та деякі шкірні реакції.
Взаємодія з наркотиками
- протидіабетичні
- антигіпертензивні засоби
- антикоагулянти (антивітамін К)
- стимулятори дофаміну.
Зазначимо тут один із згубних ефектів, і не в останню чергу, прийому статинів (препаратів проти холестерину). Це зменшує кількість коферменту Q10 в організмі, особливо в м’язах (включаючи міокард, звичайно), що не покращить серцево-судинний ризик цих людей.
Висновок
Коензим Q10 може бути корисним при деяких дегенеративних захворюваннях, пов'язаних з віком, особливо серцево-судинних.
Зазвичай, і якщо в нашому раціоні не бракує вітамінів і тирозину, ми виробляємо його і не потребуємо.
З віком ми робимо менше, і це може мати два наслідки, особливо після 50 років:
- зменшення нашої антиоксидантної системи (що, в свою чергу, прискорює старіння)
- падіння виробництва енергії (що можна відчути при постійній втомі, яка поступово настає).