Коензим Q10 - знання харчових продуктів

Кофермент Q10 - це вітаміноподібна речовина, яка також відома під назвою убихінон 10. Коензим Q10 рекламується як прекрасна речовина у багатьох кремах для шкіри, а також доступний як дієтична добавка в аптеках та аптеках. Але як щодо речовини?

харчових

Організм може сам виробляти кофермент Q10

Коензим Sunstanz Q10 зустрічається в більшості живих організмів, а також виробляється ними в невеликих кількостях. Рідко дефіцит коферменту Q 10 виникає у людини. Коензим Q 10 є одним з інших активних інгредієнтів, які за своєю структурою схожі на вітамін К та вітамін Е, і тому їх також називають вітаміноїдами. В організмі людини коензим Q10 бере участь у процесі, який перетворює енергію з їжі у власну форму зберігання енергії, АТФ. Коензим Q10 також є антиоксидантом, який протидіє вільним радикалам.

В яких продуктах харчування виникає кофермент Q10?

Поки ви харчуєтесь здорово, не повинно бути дефіциту коферменту Q10. Хорошим джерелом коферменту Q10 є м'ясо з внутрішніх органів, таких як печінка, але скумбрія та сардини також містять багато коферменту Q10. Горіхи, бобові, брюссельська капуста, капуста, шпинат та картопля - також хороші джерела.