Кокосова дієта Ось так ви можете втратити щонайменше 5 кілограмів за 3 тижні
Кокосова олія стимулює метаболізм. Якщо ви їсте 2-3 столові ложки на день, ви спалюєте більше калорій і худнете.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для одних це суперпродукти par excellence, інші застерігають від кокосової олії: завдяки численним насиченим жирним кислотам воно є не тільки шкідливим, але навіть небезпечним для організму. Так звана кокосова дієта, при якій за три тижні ви повинні схуднути щонайменше п’ять кілограмів, є настільки ж суперечливою, як і сама тема.
Що таке кокосова дієта?
Дієта базується на підході, згідно з яким кокосова олія діє як прискорювач метаболізму. Тож якщо ви харчуєтесь здорово, уникаєте вуглеводів якомога більше, а також споживаєте дві-три столові ложки чистого кокосового масла на день, ви спалюєте більше калорій і в результаті втрачаєте вагу. Як і багато інших концепцій, кокосова дієта ділиться на чотири фази.
Ось так діє кокосова дієта
Фаза 1 - кікстарт
Перші 21 день ви їсте лише овочі та нежирний білок, наприклад, курку, рибу, яйця або тофу. Фрукти, зерно та цукор заборонені. Таким чином передбачається стабілізація рівня цукру в крові. Є три основних прийоми їжі та дві закуски на день. Крім того, ви приймаєте дві-три столові ложки кокосової олії щодня і, якщо це можливо, займаєтесь 15 хвилин. На думку авторів книги "Кокосова дієта", за ці перші три тижні ви повинні схуднути щонайменше п’ять кілограмів.