Коли доктор Коен перевіряє молодих з перервами!
Дієтолог з найбільшим висвітленням у ЗМІ у Франції, доктор Коен, в інтерв’ю Європі 1 (програма "Le grand direct de la santé") у 2015 році процитував усі переваги молодих переривчастих. Яка несподіванка, адже дуже довго цікавлячись питаннями харчування та здоров’я, він здавався зовсім не послідовником молодих, а скоріше триразовим харчуванням із міцним сніданком. "Тільки дурні не передумують", і цей поворот на 180 градусів доводить його відкритість або його опортунізм, дехто сказав би.
Це інтерв’ю буквально мене вразило, оскільки він став апостолом висококваліфікованого молодого переривчастого. Щоб підтвердити свою думку щодо молодого переривчастого, він спирається на дослідження двох американських дослідників, які показали цепри однаковій кількості калорій протягом дня, молодим переривчастим дозволяло скидати більше ваги, ніж більш традиційна дієта. Це все ще здорово і як я особисто почувався назад, коли практикував його, щоб схуднути на 5 кілограмів. Доктор Коен навіть пропонує, щоб ми пропустили сніданок, священний обід, якщо він є, вказуючи на те, що 10-годинний бар не є неминучим, як тільки організм звикне до цього.
Слід розуміти, що дієта для схуднення завжди ґрунтується на зниженні калорій, але молоді періодично від 16 до 20 годин перевершують інші дієти рівними калоріями. Цей момент не пропустив реакцію Жана-Марка Морандіні ("Але ми їмо, коли?") І ще один журналіст ("Але у нас немає сил"), безумовно, добре обумовлений, як і більшість французів, священним 3-разовим харчуванням. Впевнений, що якщо французи почнуть пропускати сніданок, виробники продуктів харчування залишать там кілька пір’я. Без підрахунку продавців диво-дієт, оскільки не простіше з точки зору методу, ніж пропустити їжу.
Продовжуючи свій імпульс, доктор Коен говорить про поспішаючих робітників, які могли б заощадити час, застосовуючи молодих переривчастого, який прорив. Знищуючи останні сумніви Жана-Маркона Моранді, який задає звичне запитання: "Але я завжди роками чув, що сніданок - це найважливіший прийом їжі, саме за сніданком ти повинен їсти ..., ти проти всього, що ми говоримо", він нарешті нав'язує молодих переривчастих як серйозне і безпечне рішення.
Я думаю, що така підтримка в ЗМІ цілком може змінити харчові звички французів і дати молодим переривчастим благородним листам! Дякую, докторе Коен.
Привіт після тривалого періоду відсутності.
Так, пропускати їжу не небезпечно.
Крім того, багато мої колеги (я теж) ніколи не снідають.
Але привіт, переконати натовп простіше з комерційною стороною а-ля-дукан, ніж з лікарською ла-коен, тому не впевнений, що його повідомлення, звичайно, є.
Зрозуміло,
захищати живіт вранці абсолютно не поважає гормональні піки та фізіологію людського тіла. Дієтолог, який не цікавиться функціонуванням людського організму, не може дати слушних порад. Проблема в тому, що ти розумієш, що цей хлопець, Коен, флюгер, що робить все, що виходить з його рота, включаючи цей, дискредитацією, навіть якщо це найкраще.
Вже більше 4 років я не приймаю "маленького знежирення", тому що цього більше не хочу, інстинктивно, і не намагався переконати себе, що він мені потрібен, тому що "ми так говоримо".
"Знежирення" означає те, що воно означає, "злегка позбавлення посту" - це відмінність, ніби ми насправді не зупиняємо піст ситним обідом, який, як ми стверджуємо, є "найважливішим. Дня" ...
це мене дивує з приводу характеру;).
Так, молодий короткошерстий чудовий для здоров’я, але особисто я віддаю перевагу цілодобовому голодуванню протягом дня, більше інформації тут: http://la-voie-de-l-ayurveda.com/journee-liquide-le-jeune -version- аюрведа /
У навчанні з питань харчування у Франції можна багато чого зробити! І не пан Коен ризикує суперечити мені, йому та його численним телевізійним виступам лише для того, щоб спробувати змінити ситуацію.
Точно так само критська дієта може бути використана як відмінна альтернатива і надзвичайно проста на практиці: мова йде про вживання якомога менше обробленої їжі. Наприклад, уникати заморожених овочів для органічних овочів приватної марки безпосередньо від виробника, замінюючи макарони салатом і тунцем, віддаючи перевагу яйцям червоному м’ясу ... це справжнє повернення до сирої природи, такої як у наших предків.
Більше того, це надзвичайно корисно для організму і може спричинити втрату ваги.
Зозуля справді давно. В іншому випадку доктор Коен є в основному настільки ж комерційним, як і лікар Дюкан. Саме тому його позиція на користь молодого переривчастого дивує і, перш за все, дуже далека від його попередніх виступів.
Голодування час від часу також є хорошим рішенням. Це теж легко зробити, просто з’їжте вечерю і почекайте вечері наступного дня, щоб поїсти знову, наприклад. Просто їсти їжу час від часу досить просто, і якщо ви не дуже фізично активні. Навіть для тих, хто має проблеми з роботою, ми завжди можемо затримати молодий день у суботу чи неділю.
Те, що ви говорите, має сенс з точки зору харчування, але часто для зручності, а не через відсутність знань, люди не застосовують це на практиці. Ось чому молодий переривчастий непоганий, тому що не їсти вранці або/і опівдні не змушує ставити питання про приготування їжі, а для тих, хто не готується, уникає того, щоб мати поганий бутерброд або Макдональдс на ходу.
Здравствуйте,
Перш ніж починати пропускати їжу, мені здається, що першим кроком є перегляд продуктів, що їх складають.
Житло в 11 ранку не існує, коли ви вживаєте дозу цукру на сніданок (вийдіть оброблені крупи, білий хліб і варення ..., привіт бобові, яйця, сирі крупи без цукру).
Пост не має однакового впливу на всіх.
У всіх випадках доцільно супроводжувати зміну тривалості без розривів (наприклад, переривчастий піст може стати гарним переходом до швидкого, як ми його знаємо; таким же чином піст на 24 години вихідних дозволяє спостерігати за реакції його організму).
Як зазвичай, найкращий спосіб перевірити, чи це працює, - це експериментувати над собою контрольовано та безпечно.
Спортивно,
Етьєн
@ Етьєн, занурення 11:00 - це те, чим я молодшав, коли снідав.
Тепер, маючи склянку води на сніданок, у мене цієї пустоти вже немає.
Звичка багато розігрується, тіло має міцну пам’ять!
Не брати взагалі нічого на сніданок, я визнаю, що це не пройшло у мене в голові. З іншого боку, купуючи фонтан, я беру 2 склянки води з: бананом, яблуком, грушею ..., що змінюється щодня. Ніякого порожнистого і зовсім не! Але ... я спробую взагалі нічого не брати. Як щодо того, щоб повернути мої фрукти на обід з невеликим салатом? ... гарна ідея на вашу думку?
Здравствуйте,
Я підтримую вашу думку Джозефа53. Я теж купив фонтан для води, і перед тим, як піти на роботу, у мене зазвичай є кілька склянок води з фруктами. І я визнаю, що ніколи не занурювався. На мій погляд, це залежить від звички кожної людини.
Перевага дієти діє лише тоді, коли вам потрібно схуднути на значну вагу (вже 10 кілограмів). В іншому найкращий спосіб - це змінити свої стосунки з їжею, проаналізувати, що ми їмо, чому ми їмо, коли чи після якої події ми їмо. Саме передумавши (і, отже, наше ставлення до їжі), ми можемо досягти стабільної ваги, яка нам підходить.
Я не знаю, це через звичку чи, скоріше, психологію, коли я пропускаю сніданок, я можу більше концентруватися і, перш за все, я цілий день відчуваю себе зовсім не в хорошій формі, насправді, навіть якщо я хотів схуднути, я ніколи не наважувався пропустити сніданок. Але ваше дослідження змушує задуматись
Сніданок - це важливий прийом їжі, щоб бути в хорошій формі вранці, але особисто мені апельсинового соку завжди було достатньо, щоб я добре спав увесь ранок! Доктор Коен знає, про що він говорить, мені здається, що молодий переривчастий повинен бути хорошою ініціативою для схуднення.
дякую за цю інформацію.
Не знаючи цього, я робив молодих переривчастими, щоб впоратися зі своїми проблемами дратівливої товстої кишки, робити свої звичайні заходи спокійно і продовжувати подорожувати.
Результат Я втратив 40 фунтів за 10 місяців і добре контролюю цю проблему.
Тому мій результат був подвоєний, не знаючи цього.