Коли худнути наша порада
Починати худнути - це не рішення, яке потрібно сприймати легковажно! Відновлення вашої фігури, а також здорового способу життя передбачає знання того, як визначити правильний час для прийняття хороших звичок.
Після кількох пристосувань до купальників Валері помітила кілька вигинів, які залишились непоміченими цього року. Уривок із забутою шкалою підтверджує її враження: Валері має зайву вагу. Вона хотіла б скинути зайві кілограми. Але чи зараз саме час почати ?
Втрата ваги: знання, як правильно оцінити час
Втрата ваги з метою відновлення збалансованої ваги передбачає ретельну роботу та доступність для вирішення вашої проблеми. Щоб відновити та зберегти вагу, яка нам підходить, ми повинні вміти фізично та емоційно брати участь у цьому процесі змін та допиту: чи готовий я поставити під сумнів свої харчові звички? Чи готовий я вирішити проблему моїх компульсивних "хрустів"? Чи дозволяє мені теперішнє життя регулярно пересуватися ?
Наприклад, вагітність чи годування груддю, період допиту та професійної напруженості, гострі подружні або сімейні проблеми в більшості випадків є поганим часом для початку схуднення. !
Піддача сумніву в причинах нашої причини схуднення також може просвітлити нас у цей сприятливий момент: чи нещодавно ми набрали вагу через стресові ситуації, сентиментальні проблеми, зміну способу життя, відмову від куріння або просто через неакуратність? Чи є ці проблеми все ще наявними та активними, чи ми зараз зробили крок назад ?
Правильний час: встигніть
Найкращий час для схуднення - коли є час для себе. Це не обов'язково нав'язується само по собі, ви також повинні знати, як адаптувати його до напруженого способу життя. Якщо літні канікули ідеальні, введення здорових звичок у повсякденне життя корисно для морального духу, а отже, і для вашої фігури.
Свята здаються ідеальним часом для прийняття гарних рішень. Вони - це можливість почати займатися спортом або переорієнтуватися на улюблену фізичну активність. Прийміть на деякий час звичайну спортивну процедуру, дотримуватися якої буде легше, повернувшись з відпустки. Не поспішайте йти на ринок, ретельно вибирайте потрібні продукти, готуйте та смакуйте те, що ви їсте. Знайдіть своїх друзів та родину біля справжньої їжі.
Скористайтеся хорошим моральним духом, менш напруженим часом, щоб краще харчуватися і більше рухатися. У відпустці, як і в повсякденному житті, часи, коли ви відчуваєте себе повними сил та здоров’я, є цінними моментами. Вони дають змогу знайти себе і помиритися з собою. Хороший моральний дух є основним активом для схуднення !
У сприятливий період поступово відновлюйте звички для схуднення: ретельно робіть покупки, щоб їсти їжу, яку добре приготувати, приємну на смак, що приносить справжнє задоволення, пограйте з дітьми у футбол або настільний теніс, готуйте їжу, поки не поспішаючи смакувати. Щоб допомогти вам схуднути, ви також можете насолоджуватися моментами спокою, переорієнтувавшись на себе, наприклад, практикуючи деякі вправи уважності, пропоновані в Інтернеті LineCoaching.