Коли кишечник защемлює синдром подразненого кишечника; Що за життя
Кишечник - це наука сама по собі. Тодішня студентка медичного факультету Джулія Ендерс поставила його в центрі уваги своєю книгою "Gut mit Charme", розбивши тим самим нібито табуйовану тему. Той факт, що книга стала бестселером, може бути пов’язаний з тим, що майже кожен боровся з такими недугами, як запор або діарея. Якщо ці симптоми переходять у хронічну форму, це може бути синдром подразненого кишечника.
Це підлаштовується і підлаштовується - що відбувається в кишечнику?
Кишечник - це м’язова трубка довжиною до шести метрів. Навіть тонка харчова м’якоть транспортується через товстий кишечник. Тут у нього забирається вода, а неперетравна частина згущується до стільця. Якщо кишкові м’язи рухають м’якоть занадто швидко, в калі залишається занадто багато води; виникає діарея. Якщо м’язових рухів недостатньо, так що їжа залишається в кишечнику занадто довго, виникає запор. Натомість сильні м’язові рухи можуть спровокувати хворобливі судоми.
Кишечник з рівноваги - симптоми
Симптоми варіюються від сильних болів у животі та спазмів, постійного відчуття переповненості та метеоризму з іноді слизовими виділеннями до запорів, якими страждає більша частина жінок - або сильної діареї, яка частіше виникає у чоловіків. Деякі люди навіть страждають обома недугами поперемінно. Хвороба прогресує приступами, а це означає, що фази із симптомами та без них чергуються. Синдром подразненого кишечника може бути наявним, якщо симптоми тривають довше трьох місяців і якість життя значно знижується.
Діагноз підтверджено - справді синдром подразненого кишечника?
Що саме спричиняє синдром, поки науково не з'ясовано. Часто до встановлення діагнозу потрібно пройти довгий шлях. Оскільки для того, щоб поставити надійний діагноз, слід виключити наявність інших захворювань або непереносимості. Це, наприклад, непереносимість лактози, непереносимість глютену або хронічні запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона. Тільки тоді симптоми можна лікувати індивідуально.
Що робити - дієта при синдромі подразненого кишечника
Вже кілька років підозрюється, що так звані FODMAP, ферментовані вуглеводи, збирають занадто багато води в кишечнику і, таким чином, сприяють діареї та метеоризму. У дієті з низьким вмістом FODMAP тимчасово уникають усіх цукристих продуктів.
Розчинна клітковина, така як псиліум, здається, приносить певне полегшення. Пробіотики, молочнокислі бактерії, які містяться, наприклад, у йогурті, також можуть сприятливо впливати на кишкову флору. Ви можете дізнатись, чи можете ви переносити окремі продукти харчування та яка ваша межа толерантності, лише спробувавши їх. Збалансована дієта з великою часткою фруктів та овочів завжди корисна.
Що ще ви можете зробити собі добре, щоб почуватись краще:
Життя із синдромом подразненого кишечника - маленькі повсякденні хитрощі
Деякі поради можуть добре допомогти в повсякденному житті. Оскільки для людей з дуже вираженим синдромом багато ситуацій у повсякденному житті можуть бути надзвичайно стресовими. Але якщо ви знаєте, що корисно для вас, вам може допомогти фіксований режим із відповідними порціями їжі та часом їжі, а також уникати певних продуктів. Ведення журналу зі списком усіх продуктів є корисним для визначення того, які продукти ви можете терпіти.
Є також декілька інтернет-форумів, які спеціально присвячені темі синдрому подразненого кишечника. Звіти та емпіричні цінності часто пропонують корисні поради та поради. Можливо, обмін з іншими користувачами є цінним джерелом інформації або підтримки для вас.
Ваш АОК Гессен бажає вам міцного здоров'я!
Двічі нагороджений Focus Money
Для ділового журналу FOCUS Money (випуск 10/2019 та рейтинги DFSI) AOK Hessen знову є одним із найкращих страховиків у Німеччині. У дисциплінах "Послуги для сімей" та "Цифровий чемпіон" він навіть отримав відмінний статус. Визнано особливу доброзичливість сім’ї та позитивну інноваційну культуру.
Що за життя! Інформаційний бюлетень
Ще не учасник?
Потім перейдіть на AOK Hessen.
Ми з радістю проконсультуємо вас.