Коли кислотність унеможливлює схуднення
Майже половина німців мріє про ідеальну фігуру
Тільки п'ять відсотків німців задоволені своєю фігурою. Як показують нові результати дослідження, надмірне підкислення може значно ускладнити схуднення. Професор Куно Хоттенротт, керівник Інституту діагностики працездатності та зміцнення здоров'я в Університеті Мартіна Лютера Галле-Віттенберг, пояснює.
Які найгірші помилки при схудненні?
«Все, що призводить до ефекту йо-йо, наприклад, нульова дієта, загальне голодування протягом декількох днів або радикальна крах-дієта. Отже, все, що ви не можете тримати в довгостроковій перспективі - занадто часто виграє ваше слабше Я. Занадто багато прийомів їжі на день, занадто багато цукру, оброблених продуктів, таких як готові страви, погані жири і занадто мало фруктів та овочів, також шкідливі. Оскільки все це, як правило, напружує наш кислотно-лужний баланс, ви втрачаєте менше ваги, ніж хотіли б. У довгостроковій перспективі для організму найкраще, якщо фізичні вправи та голодування розумно пов’язані. Це означає, що на додаток до спорту слід планувати дні посту ".
Чому голодування навантажує кислотно-лужний баланс?
«Підвищений розпад жиру означає, що утворюється більше кетокислот. Цей надлишок кислоти ускладнює подальший метаболізм і може уповільнити втрату жиру. Для збалансування кислоти необхідні додаткові основні мінерали для щоденного балансування. Вони надзвичайно важливі - як ми зараз змогли продемонструвати за допомогою нашого поточного дослідження ".
Як саме пройшло це дослідження?
«У дослідженні взяли участь 84 спортсмени-рекреатори з невеликою вагою у віці від 38 до 53 років, які провели тримісячну програму тренувань для десятикілометрової міської пробіжки. Ми розділили групу на грудну групу та групу, яка не голодує. Учасники обох груп отримували або препарат плацебо, або базовий препарат. Дві групи голодування проводили один пісний день на тиждень на початку та два голодні дні через шість тижнів ".
І яким був ваш висновок?
“Згідно з нашим дослідженням, найбільше ваги явно втрачається, коли ви постійно тренуєтесь, їсте здорово, час від часу швидко і вживаєте лужні мінерали. У цьому випадку учасники втратили в середньому 8,3 кіло - ті, хто займався лише спортом, тобто без посту та без лужних мінералів, отримували лише в середньому 3,4 кіло ".