Коли саме час схуднути?
Дізнатися, що ви занадто важите - це одне. Інший полягає в тому, що в якийсь момент ти повинен почати щось робити з цим. Але коли саме час?
Багато людей схильні відкладати проблему. Суть цієї статті полягає в тому, що насправді це може бути дуже гарною ідеєю, оскільки ви не можете примусити час. Схуднення вдасться, якщо ви будете готові внутрішньо, у своїй голові. Якщо ви берете участь і дуже хочете і можете з цим розібратися.
Поки ви хочете тримати тему якомога далі, поки ви насправді не хочете над цим думати, відкласти насправді краще. Оскільки проекти з втрати ваги, розпочаті половинчасто, зазвичай провалюються, з гіршими наслідками, ніж якщо б ви взагалі нічого не робили.
Навіть радикальні заходи "проникнись у стіну", які зараз повинні негайно принести шалений успіх, є контрпродуктивними, лише приносять багато стресу та тимчасове зменшення ваги, а не тривалий успіх.
Тим не менш, ви, звичайно, можете над цим попрацювати, підготуватися і, таким чином, створити потрібний час самостійно.
Втрата ваги протягом року
Інтерес до схуднення значно коливається протягом року. Худнути майже до Різдва майже ніхто не хоче. У січні раптом дуже і дуже багато людей виявляють, що вам не просто потрібно приймати зайву вагу. Відсоток залишається з невеликими коливаннями до кінця періоду відпусток, а потім поступово стихає, а мінімум - 24 грудня.
Звичайно, подібні статистичні спостереження нічого не говорять про окремий випадок, але з них можна все ж вивести кілька речей.
Нерівномірний розподіл протягом року дозволяє зробити висновок, що бажання схуднути викликане багатьма зовнішніми імпульсами. Багато з’їдають занадто багато за різдвяні свята і на початку року вже не вкладаються в штани. Як тільки навесні одягається менше одягу, багато хто виявляє, що ви можете сказати, що вони мають надлишкову вагу (фактичну чи сприйману). А влітку багато хто хоче добре виглядати на пляжі. Крім того, у багатьох є більше особистих причин, які часто пов’язані з призначеннями. Наприклад, нерідкі випадки, коли хтось бажає важити на 10 кілограмів менше на весілля чи день народження.
Всі ці та подібні причини схуднення, звичайно, визначають період, у який має відбуватися схуднення. І саме тут виникає проблема. Те, що ви повинні робити, це не те саме, що ви хочете досягти. Бажання бути стрункою - це не те саме, що робити щось, щоб це здійснилося.
Об’єктивні факти та зовнішні причини
Але іноді існують також фактичні та конкретні причини, чому ви повинні бути стрункими в певний момент часу або, принаймні, стрункішими. Люди з надмірною вагою, яким доводиться переносити операцію, повинні якомога менше важити на момент операції, щоб зменшити ризик операції. Однак цей випадок рідкісний у порівнянні з багатьма, хто вважає, що їм доводиться худнути відразу після нападу голоду, наприклад, майже в паніці.
Але зараз я заробив шоколад!
50 найпоширеніших маневрів уникнення дієти та те, як їх не злити
Видавництво Arbor: 304 сторінки
Просто купуйте у
Якщо мета була обрана не надто амбітно, то у багатьох випадках навіть можливо показати бажану вагу за призначенням. На жаль, це не вирішує проблему. Оскільки такі примусові заходи зазвичай призводять до негайного, значного збільшення, також відомого як ефект йо-йо. Це може бути надзвичайно незручно, коли ви з гордістю вирушаєте у відпустку з мінімальною вагою та новим розміром одягу, а після кількох днів фуршету та повного пансіона виявляєте, що з вами немає потрібного одягу. Таких та подібних незручностей можна уникнути.
Втрата ваги в порівнянні зі стрункістю
Якщо ви хочете бути стрункими до певної дати, це зазвичай означає, що ви хочете залишатися стрункими з цієї дати. І він вважає, що схуднення, звичайно, повинно відбуватися раніше. Як можна швидше з цим закінчити.
Всі ці побажання щодо схуднення, що залежать від часу, мають спільне, що постраждалі до цього часу мало думали про схуднення. Ви хочете бути стрункими. І забудьте, що для схуднення потрібно щось робити.
Втрата ваги як вид діяльності
Оскільки бажання бути стрункою недостатньо, щоб підтримувати проект схуднення, який завжди є довготривалим. Тому що у вас є лише два варіанти. Можна назавжди схуднути назавжди, що займає багато часу. Або ви завжди можете швидко і тимчасово схуднути, що в підсумку займає ще більше часу.
Для того, щоб насправді схуднути в довгостроковій перспективі, вам доведеться з цим боротися. Той, хто робить те, як, питання методу схуднення збоку, воліє взагалі не думати про це або залишати рішення іншим, в більшості випадків мусить думати про це частіше.
Яка зараз правильна дата?
Але в якийсь момент потрібно починати, інакше це ніколи не спрацює. Однак краще, ніж бажати мати певну вагу на певну дату, це почати робити щось інакше в певний день, ніж раніше. Це означає, що харчуватися по-різному, робити фізичні вправи і більше займатися спортом, займатися спортом, думати про нав'язливі звички, шукати рішення для типових частих можливостей прийому їжі тощо. Отже, робити все, що потрібно зробити, щоб стати і залишатися стрункими в довгостроковій перспективі.
Тож відповідна дата - це коли ви будете готові і зможете розпочати. З іншого боку, цільову дату досягнення слід тримати відкритою, щоб уникнути стресу. Бо це знову товстить. Тіло не дотримується термінів, навіть люди, які завжди все роблять правильно, страждають від зупинки ваги або коливаються у вазі, іноді важать більше, іноді менше, без видимих причин.
Наближення до потрібного моменту
Іноді потрібний час просто трапляється сам собою. У вашій голові є клацання, і ви знаходитесь прямо посередині. Зазвичай такому досвіду передує триваліша фаза нерішучості, поки все не розбереться і ти раптом не будеш готовий. Звичайно, це ідеальний випадок.
Але оскільки ви не знаєте, чи так вийде, ви можете активно намагатися досягти потрібного моменту.
Щоб це працювало, зовнішні умови повинні бути принаймні на півдорозі правильними. Шукають нових звичок у повсякденному житті, тому краще не перебувати у фазі потрясінь. Тож якщо ви збираєтеся переїхати або почати нову роботу, наприклад, краще не хотіти змушувати вас худнути.
Ви можете розпочати, подивившись на своє повсякденне життя, виявивши нав’язливу поведінку та звички та шукаючи саме там. Якщо ви віддаєте перевагу думати про щось інше дуже швидко, тоді час настав.
Бо потрібно придивитися, дуже уважно придивитися до себе та власної поведінки, проаналізувати та зрозуміти. Тільки тоді це дійсно можна змінити остаточно. Наприклад, якщо ви щовечора ви спорожняєте мішок чіпсів перед телевізором, вам не потрібно починати рахувати листя салату в обідній час. Йому доводиться мати справу з цією сумкою чіпсів, якщо в довгостроковій перспективі щось зміниться.
Для того, щоб мати змогу придивитися, вам потрібно трохи часу, дозвілля та мужності. Час і дозвілля, щоб думати спокійно. Сміливість зіткнутися з собою. Тому що твердого рішення припинити їсти чіпси відтепер буде недостатньо. Ви повинні думати про те, як ви хочете піти з цим. Що ви хочете зробити або сказати, коли ваш партнер розпаковує чіпси і пропонує їх. Що робити з руками, які в іншому випадку звично рухались. Що ви хочете зробити, щоб заробити нудьгу або неспокій. Як ви хочете спрямувати свій апетит в інші сторони. І так далі, залежно від вашої особистої ситуації.
Якщо ви вважаєте, що думати про такі ситуації та можливі рішення як виклик, який навіть цікаво прийняти, то настав правильний час, щоб почати худнути.
Поки ви розглядаєте свою вагу як якусь загрозу, проти якої у вас і так немає шансів, схуднення не спрацює. Навіть якщо продавці різних чудотворних засобів говорять вам про протилежне.
Кілька думок про неправильні моменти
Ті, хто починає худнути не в той момент, швидше за все зазнають невдачі. Неправильний час визначається не певною датою, а певним способом мислення та боротьби зі своїми емоціями.
Багато людей переїдають, бо перевантажені стресом та проблемами. З часом ожиріння стане додатковою проблемою. У цій ситуації багатьом легше спочатку позбутися проблеми із зайвою вагою, а вже потім вирішувати інші речі. Звичайно, дуже людяно вирішувати проблему, яка видається суб’єктивно вирішуваною, щоб спочатку отримати відчуття досягнення. Але думка, що схуднути простіше, ніж вирішення інших проблем, занадто часто виявляється помилковою. Потрібна повна увага для успішного схуднення. Якщо ви не зможете цього зрозуміти, бо ще багато чого потрібно зробити, то ви просто спіймаєте ще одну неприємну невдачу. Часто включаючи їжу після цього.
Тож правильний час - це не коли ця проблема здається найпростішою, а коли ви можете присвятити їй всю свою увагу.
Часто виникає бажання дійсно зробити це зараз, навіть спонтанно, після різних бенкетів у святкові дні або внаслідок тяги, яка, в свою чергу, була результатом неналежних спроб схуднення. Такі порочні кола часто супроводжуються наростаючим відчаєм. Цей відчай поганий, але, на жаль, поганий радник. Тож правильний час для початку схуднення - це той момент, коли ви емоційно розслаблені, здатні дивитись на речі раціонально, з певної відстані.
Тож може бути так, що зараз саме час схуднути. Більш вірогідно, що спочатку це має бути здійснено. Після того, як ви це зробите, шанси на успіх справді великі!
Досить корисна стаття на тему схуднення. Я був би дуже радий, якби ви могли написати більше статей на цю тему, адже я сам завжди займаюся темою схуднення швидко і здорово.