Коли вживати зайві калорії (дні, приріст)
Гей, я набираю вагу = в надлишку ккал
коли вони починаються? Через 2-3 дні?
:-) Дякую
2 відповіді
Це займе трохи більше часу. Метаболізм людини покликаний підтримувати тіло в тонусі, тому ви насправді не худнете, наприклад, якщо їсте на два дні менше, і не набираєте вагу, якщо їсте ще два дні. Метаболізм реагує відповідно на такі незначні коливання. Тільки при збільшенні протягом більш тривалого періоду часу відбуватиметься постійний набір ваги через накопичення нової тканини (до цього це більше нагадує вміст шлунка).:)
Хочете, щоб моє тіло жирувало 😀
Через 4-7 днів це повинно бути помітно:)
подібні запитання
Надлишок калорій зазвичай перетворюється на жир. Але якщо ви з’їсте, наприклад, 10 000 ккал на день, наприклад, що знаходиться в межах можливого, організм все одно зможе перетворити або метаболізувати кількість калорій у жир згодом, або деякі з них потім будуть виводитися знову невикористаними?
Привіт, я планую набрати трохи м’язової маси і, як правило, трохи маси. На даний момент я важу 50 кілограмів на 1,66 м. Я чоловік і мені потрібна щоденна потреба калорій в 1500 ккал. Якщо надлишок складе 500 ккал, скільки кілограмів я можу набрати за тиждень або я повинен упакувати ще більше 1 кілограма на тиждень, я хочу овець, і я є твердим гравцем/ектоморфом
Я маю питання. Навіть якщо я спалю 3000 калорій на день і з’їм 3500. Я б теоретично набрав вагу через ці 500 калорій, чи не так? (Я хочу набрати вагу) або мені потрібен надлишок 1000 калорій, щоб ефективно набрати вагу. Я хотів придбати Fit Bit.
Привіт. їли рівно 7 днів під моїм ГУ, тобто. між 500-1000 ккал. як я повинен їсти більше зараз, не набираючи ваги? збільшувати повільно чи як? будь ласка, допоможи мені:(
Одного разу я прийшов до висновку, що солодкі напої, наприклад, кола, фанта, спрайт мають багато калорій, але є "порожніми калоріями".
Я рахую свої калорії день у день, щоб набрати вагу, і мені важливо, щоб кожна калорія залишалася і не сприймалася марно. Кола в 100 мл має 42 ккал у 5 разів = 210 ккал
Сьогодні я вже покрив свою щоденну потребу, якщо все ще споживаю, у мене є надлишок, який є метою набору ваги. Однак я ситий і б просто випив 500 мл коли, тоді у мене перевищить 210 ккал, підрахуйте їх або відкиньте!?
Будь ласка, дайте відповідь, лише якщо ви впевнені, дякую.
Гей, хлопці, я шукаю план харчування, щоб нарешті набрати вагу. Оскільки у мене недостатня вага (1,77 зріст і вага близько 57 кг), я хотів би спробувати набрати вагу протягом довгого часу за допомогою плану харчування. Мій калькулятор калорій каже, що мені потрібно близько 1600 ккал на день, тому зараз мені потрібен план, щоб дістати близько 3200 ккал. Було б дійсно чудово, якби ви могли мені допомогти! Я просто хочу мати нормальну збірку, як усі
Гей, спробуй набрати вагу (13 років) 46 кг, я колись важив 50 кг, а тепер схуд на 4 кг. Спробуйте набрати вагу зараз, і сьогодні у вас було близько 1700 калорій. Чи набираю від цього вагу? Чи будуть проблеми в майбутньому, бо я схуд? (Їв!)
M/17 187 см заввишки і важить 64 кг. Я хочу набрати вагу і досягти 80 кг. Моя робота дуже фізично вибаглива, і в приватному порядку я роблю тренування з обтяженнями 3 рази на тиждень, плюс я катаюся на гірському велосипеді. Скільки Ккал ви б порадили (бажано з власного досвіду), щоб швидко набрати вагу. Я усвідомлюю, що це не просто м’язи, я набираю вагу, але поки що мені все одно, головне, що я вже не цибуля-порей. Інтернет-калькулятори тощо рекомендують від 3000 до 4000 ккал на день. Що ви думаєте і як має виглядати розподіл Марко?
В даний час я марно набираю вагу, незважаючи на 3600 калорій, які я споживаю щодня. Одного разу я ввів свою звичайну діяльність у калькулятор енергоспоживання, і за мої поточні 5 годин сну (я знаю, що це нездорово) я отримав 3400 калорій. Потім я додав 3 години до заняття сном (віднімається від заняття сидячи) і придумав потребу в калоріях лише 2500 калорій.
Тепер моє питання полягає в тому, чи насправді сон так важливий з точки зору збільшення ваги?
Привіт, я був у відпустці 3 тижні і мав надлишок калорій 1000 протягом 3 тижнів, чи не слід мені насправді набирати лише 3 кіло, оскільки 1 кіло важить 7000 ккал? Це все жир, який я наклав? Пс 15 років
Привіт. За останні кілька днів я лише почав споживати 800-1000 ккал. Я хочу схуднути, але в той же час я якось менш голодний. Я з'їдаю хліб вранці, щось мені хочеться їсти в обід, а ввечері знову хліб. Насправді я б навіть більше не снідав, просто не знаю, що недобре пропускати їжу і намагатися їсти 3 рази на день. Зазвичай я отримую 800-1000 ккал, і я не знаю, чи зараз це занадто мало і чи можу я продовжувати так, не набираючи вагу знову в кінці (коли з’їм більше)?
Привіт 🙋 Я - жінка, зріст 14 ранку 169 см і вага 45 кг. У мене розлад харчової поведінки, зараз я також на терапії, і це насправді працює досить добре.:) Зараз лікар поставив мені завдання спробувати набрати вагу. Ви вважаєте, що працює майже 1500 калорій на день? Для мене це неймовірна кількість, і я завжди відчуваю себе повністю ситим, саме тому я, в основному, їжу мигдаль або інші горіхи, щоб отримувати калорії. 😓 Я не займаюся спортом настільки, що катаюся на велосипеді приблизно 30 хвилин на день, а саме до школи.
Тож ти вважаєш, що це працює?
Привіт! Отже, я зараз на дієті, де завжди з’їдаю менше калорій, ніж зазвичай. Також у мене є певний план харчування. Але зараз я їв із родиною і пригощав себе величезним салатом з заправкою. Салат містить близько 800 ккал. Це змішаний салат з моцарелою та яйцями (я не їв моцарелу та яйця, але все одно їх перерахував). Зараз у мене близько 550 калорій надлишку, і я досить зневірена. Я, мабуть, теж буду займатися спортом, але не зможу спалити 500 ккал: ((. У вас є підказка?
На даний момент я отримую лише трохи більше 1000 ккал на день, я знаю, що цього недостатньо. Я хотів би ще раз збільшити споживання калорій, але, якщо це можливо, не збільшувати, оскільки на даний момент я задоволений своєю фігурою і не хочу більше зважувати