Колиска 70 кг хоче скинути 10 кг за 12 днів - це зайва вага - med1
Я їду у відпустку через 12 днів, і до того часу мені доведеться скинути близько 10 кг, наскільки це легко для мене: - У мене великий живіт і щось подібне не виглядає добре на літніх канікулах, чи можете ви стільки схуднути за цей час? і радикальна дієта (щоб нічого не їсти) щось принесла б.
:) Але 10 кілограмів за 12 днів .: -о, цього ніколи не можна робити, і якщо ви нічого не їсте, ви дасте перекид пізніше ніж через кілька днів, особливо у відпустці!
якщо ви хочете це зробити, вам потрібно економити 7000 ккал (що дорівнює 1 кг жиру) на день ! Як це передбачається працювати?
так, ви все ще можете багато втратити, якщо дотримуватись «дієти натщесерце» протягом цих 12 днів. Ви можете приймати фрукти, овочі та рідину лише тиждень, а потім лише рідину, тобто сік, чай, каву, воду протягом кількох днів.
Ви можете витримати це через кілька днів і від цього не помрете, навпаки, це буде краще і фізично, і психічно! і в результаті ви можете схуднути приблизно на 5-7 кілограмів. за умови поєднання дієти натще з фізичними вправами, такими як їзда на велосипеді чи біг підтюпцем, або, що є найбільш ефективним для всього тіла, плавання або просто пересування у воді. в результаті ви скидаєте кілограми, вам просто потрібна хороша витривалість. Чака, ти можеш це зробити.