Концепція дієти mi kh, яку дієту робить Sat almased форум
Обговоріть концепцію дієти mi kh, яку дієту робить Сат? в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Ху-ху всі, я записався кілька тижнів тому, і я не отримав подальшого шляху до того, як я можу позбутися своїх 5 кг. Ти маєш
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Пошук дієти концепції
- Концепція дієти mi kh, яка дієта робить Сб майже загальним?
Концепція дієти mi kh, яка дієта робить Сб майже загальним?
Ху ху всіх,
Я записався кілька тижнів тому, і я не отримав подальшої інформації про те, як я можу позбутися своїх 5 кг.
Я ненавиджу шейки (поки що), тому що я ніколи не насичуюсь, можливо, у мене були неправильні!
А як щодо almased, який змушує вас почуватися ситим ?
Чи є хороша дієта з kh?
Що можна їсти смачно, що не має багато калорій
AW: Концепція дієти mi kh, яку дієту робить СБ?
Шейки в будь-якому випадку (на мій погляд) не є довгостроковим рішенням. Тому що, якщо після прийому їсти так само, як і раніше, ти можеш використовувати ефект йо-йо, щоб зробити вітальний подарунок.
Як ти харчуєшся зараз? Який ваш щоденний раціон, завдяки якому ви набрали 5 кг? Запишіть все точно, тоді аналіз помилок може розпочатися, і ми будемо раді вам тут допомогти. Чи займаєтесь спортом? Якщо так, то який і як часто? Який ти тоді великий і важкий/легкий?
Спочатку забудьте про ці шейки. Було б набагато більше сенсу, якщо ви трохи змінили свій раціон, щоб ви аналізували помилки і поступово виправляли їх і, таким чином, вивчали дієту, завдяки якій ви можете позбутися своїх 5 кг і, зрештою, дотримуватися їх без особливих зусиль.
Якщо це насправді лише близько 5 кг, я б порадив хороші і вимогливі силові тренування. Можливо, ви не втрачаєте вагу як пріоритет, але якщо ви робите це досить довго, ви можете сформувати та оптимізувати своє тіло і виглядати значно стрункішим, не втрачаючи ваги
Отже, якщо ви надасте більше інформації, ми можемо допомогти вам краще
AW: Концепція дієти mi kh, яку дієту робить СБ?
Ти, мабуть, думаєш, що я божевільний.
Дієта, завдяки якій ви відчуваєте себе ситим:-))
Але це погано, я не терплю голоду, не терплю
Я телефоную
А згодом я напишу, як це виглядає зі мною та з моєю дієтою.
Так, є близько 5 кг, я б був би задоволений
Я зріст 48 174 см і досі важу 68-69 кг
Hiiiiilffeeee
За 30 років я мав 63-1-2 кг. + 1-2 кг утримується без дієти як курець
І ось 4 роки некурящих і 2006 рік жорсткість шийного відділу хребта з пізньою дією операційної, наприклад, пошкодження нерва, тому неможливо відіграти силу 3 спроби не вдалося
Акторська робота умовна. Це мене дуже обтяжує:-))
Але згодом я знову все точно запишу
AW: Концепція дієти mi kh, яку дієту робить СБ?
Якщо ви змінюєте дієту, внаслідок чого у вас постійно бурчить і відчуває голод, ви точно робите щось не так.
AW: Концепція дієти mi kh, яку дієту робить СБ?
Спасибі за вашу відповідь.
насправді я вже багато знаю про харчування . принаймні я так думаю . мені подобається готувати азіатський (тай) . і завжди пробувати нові страви, наприклад, цілісні продукти або вегетаріанські . тоді спробуйте готувати з великою кількістю овочів.
але у мене розбитий шлунок і я не відкладаю все.і я не можу впоратися без kh. і я не люблю багато овочів молочні продукти не йдуть аж до шлунку ... те саме стосується фруктів.
моя проблема - пиріг у другій половині дня . Я люблю спекти і люблю їсти пиріг . тому я пропускаю свій обід за те, що теж не є здоровим.
а вранці у мене є основний час калорій приблизно до 15:00. Увечері мені насправді вже нічого не потрібно.
Я теж не знаю . вранці я їмо тост з кави з волкорном і щось солодке, як горіховий крем норгат. Або буряковий сік або варення . так це.
що ти зробив? як ти худнеш . я знаю, що ці дієтичні коктейлі не є не + ультра . але, можливо, ти спочатку почнеш.
AW: Концепція дієти mi kh, яку дієту робить СБ?
тому я багато займаюся спортом. Це насправді стало основною частиною мого життя за останні кілька місяців. Тоді я регулярно перевіряю свій раціон і дуже чесний із собою - що підходить? Що я можу поліпшити? Що неможливо?
Однак у мене на ребрах набагато більше, ніж просто 5 кг, саме тому мої помилки, мабуть, серйозніші, ніж ваші, і мій процес заміни займе більше часу.
Крім того, я намагаюся багато збалансувати зі спортом (на даний момент 5-6 разів на тиждень), бо не хочу без чогось ходити.
Чому слід уникати вуглеводів, якщо вони вам подобаються? Ви не терпите лактози? В якості альтернативи ви можете використовувати продукти мінус-L. Тут взагалі немає фруктів чи лише трохи? Тоді просто з’їжте те, що впораєтесь.
Ви дуже неточні у своїй інформації, я не можу сказати багато про це.
AW: Концепція дієти mi kh, яку дієту робить СБ?
Мені, мабуть, пощастило всі роки, і я завжди їв і завжди насолоджувався тістечком у другій половині дня, але мало гризло, а також мало м'якої їжі
Так, зараз я старший, я помічаю, що в інших речах теж все вже не так просто
Але я просто так себе не почуваю, крім того, мій друг - спортсмен, і воно того варте, що він багато займається спортом . Він їздить на гоночному велосипеді і спалює 2000 кл на 100 км. Харчування насправді завжди було проблемою для нас, коли ми подорожуємо самі мій друг
Що ви повинні точно знати?
Наприклад, у подруги є лише тонни білка, наприклад кварк з низьким вмістом жиру, чашка фруктів ввечері, вона вже схудла на 7 кг
Я випікаю лише кварк, запечений з kh, як чізкейк😳
Я не терплю фруктів, які містять багато кислоти . Зварені краще краще ще раз . Цільнозерновий хліб для мене занадто важкий, тому що легкий спельта або змішаний народний хліб краще для шлунку Овочевий салат також готують, а не сирий
Як ти це робиш? З закусками? Або без того, наскільки тонкий уві сні? В принципі, це звучить досить добре
Але я навряд чи встигаю 4-5 годин
Але в принципі я думаю, що дуже добре, що ти можеш по-справжньому поснідати
Або вам доводиться готувати закуски? Я не маю плану, що мені підійде
Одного разу мій друг їв сухі булочки протягом 14 днів і худнув разом із ними. Але це не повинно бути добре, м’язи вказують.
Я думаю, чудово, що ти вже так багато втратив
AW: Концепція дієти mi kh, яку дієту робить СБ?
Спасибі за комплімент.
Моя дієта, безумовно, ще далека від ідеалу, і ви повинні мати на увазі, що у мене на ребрах також більше зайвих кілограмів, ніж у вас.
Вранці я їм рулетики, як правило, з кварком та варенням або мюслі з фруктами (без цукру від Seitenbacher). Раніше тут зазвичай було 2 булочки з Нутеллою.
В обідній час буває багато подібного до минулого - іноді вдома, іноді в їдальні, іноді в дорозі. Я обов’язково їжу свіжішу, менш готову їжу та фаст-фуд.
Увечері булочка або 2 скибочки хліба, часто з салатом або шейком з фруктів та кварку/йогурту.
Намагаюся зменшити солодощі.
Іноді я їжу торт, то ввечері залишаю сніданок чи хліб.
Я можу багато компенсувати спортом. Здається, це мені допомагає.
У мене немає чіткої концепції, тому що я просто хочу навчитися здоровому способу життя взагалі. Я не хочу сідати на дієту, я хочу навчитися здоровому та помірному харчуванню, і, на жаль, це займає більше часу. За 7 кг я орав майже рівно 1 рік і мав багато місяців простою з багатьма невдачами. Про це я детально повідомляю у своєму щоденнику.
AW: Концепція дієти mi kh, яку дієту робить СБ?
Я думаю, що це теж ключ
Це взагалі поважає . Є приказка
Все в масі (не знайти sz)
Буде читати щоденник зрідка
Ще багато зробив
Вам доведеться їхати кілька разів, відчуваючи, що я також починаю дієту після відчуття.
Для мене це більше про те, щоб почати з відходу приблизно 3 кг
Я думаю, це добре, як ти це робиш . Я думаю, я зроблю це настільки подібним.
Спортом ви можете багато компенсувати, мій друг теж це робить😀😀😀😀
На жаль, це не працює для мене
Потрапили мої собаки . Тож я повинен рухатися досить.
Я вийшов на пенсію у 46 років.
Отож у цей обідній час на вомкорнбротхені було двоє громадян
Я був ситий, але зараз мене трохи дратує, бо мені не вистачає солодкого пирога . До того ж у мене в іншому випадку було більше кДж .
Я купив карамельний концентрат, щоб отримати вишуканий смак до кави, або сьогодні смакую дієтичний коктейль з ним на вечір
Я зроблю це так, як ви робите все по черзі і намагаєтесь додати 1300 калорій