Konjac - супер-їжа з достоїнствами для схуднення
Чи знаєте ви Конжак ? Цей корінь, що походить з Південної Азії, є справжній союзник для схуднення завдяки своєму унікальному складу. Але чому Konjac так популярний у дієтах для схуднення? Які переваги кореня коньяку ? Наш дієтолог Олександра Мурсьє розповідає вам все про цей дуже інтригуючий корінь !
Наблизьте Konjac, цю їжу для схуднення з чудовими чеснотами
Конжак, що це ?
Ти не знаєш ? Проте Конжак є використовується 2000 років у Японії. Це корінь родом з Південної Азії, схожий на буряк.
Сьогодні визнаний як детоксикаційна їжа, Конджак вперше був використаний на Заході якхарчова добавка харчовою промисловістю, бо вона відмінна природний желюючий засіб і загусник. Ви знайдете його в іншому місці під код E425 у списку інгредієнтів для вашої продукції.
5 харчових характеристик Konjac
# 1 Низька калорійність
Перша перевага коньяку: це низькокалорійна їжа ! Рахувати 10 ккал на 100 г… Хто каже краще? Жорсткий, бо він є частиною їжі найменш калорійний у світі !
No2 Багатий клітковиною
це є дуже багатий клітковиною (64%!), переважно волокна розчинний що дає йому можливістьпоглинають у воді до 100 разів більше свого обсягу ! Дивовижно, так? Таким чином, це дозволяє регулюють кишковий транзит.
# 3 Детокс-їжа
Але найкрутіше в усьому в тому, що це дозволяє йому це затримують жири, цукри та токсини, та з усунути їх легше ! Звідси його детоксикаційні чесноти !
No4 - потужний пригнічувач апетиту
Konjac містить клітковину, глюкоманнан, хто мав би здатність вбирати воду тощо наситити - тим самим дозволяючиуникайте небажаних перекусів. Цей ефект природний пригнічувач апетиту саме тому Konjac зобов'язаний нам своєю репутацієюїжа для схуднення.
Насправді це один з небагатьох продуктів, на якому дозволено маркувати "допомагає при схудненні" згідно з'EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів).
# 5 Низький ГІ
Його Глікемічний індекс особливо низький: тому він є активом для регулюють рівень цукру в крові, і тому для діабетиків.
У якій формі споживати коньяк ?
Konjac зменшено до порошок потім споживається у формах або капсули ковтати або у вигляді порошок додавати до своїх страв (соки, смузі, заготовки тощо).
Ви також можете знайти його як вермішель, з локшина або від рис - продано в спеціалізованих магазинах або в певних азіатських відділах. Нещодавно ми протестували бренд LÏV в Instagram.
Але ми віддаємо перевагу їй у формі локшини, а не як доповнення:-) Гаразд, є лише одна кришка: це трохи в'язка і цього не сталося не так багато смаку... звідси важливість їх гарної приправи !
За якою ціною ?
Порахувати навколо Від 3 до 5 євро за 200 г локшини або вермішелі, або десять євро для коньяку у формі капсул або порошку.
Слово дієтолога
Слід зазначити, що хоча він і справжній актив для схуднення і багатий клітковиною, Konjac є бідний іншими поживними речовинами. Тому необхідно інтегрувати його в a збалансоване та різноманітне харчування.
Інша інформація про розмір: одна передозування коньяком (у випадку, якщо ви самі додаєте собі) може спричинити газ, рідкий стілець або навпаки один тимчасовий запор якщо ви не отримуєте достатньої кількості рідини. Якщо ви слідуєте a добавка коньяку, рекомендується випити велику склянку води кожен раз, коли ви приймаєте добавки і поважати дозування.
Тепер ви знаєте одну з таємниць азіатів, щоб залишатися стрункими ...;-) Над вами !
Також відкрийте переваги губки коньяк.