Коричневий рис з кабачково-часниково-оливковою олією; оливкова, збалансована тарілка!

Гарна повна тарілка для збалансованого харчування.

• Повний рис
• 1 кабачок
• 1 зубчик часнику
• Дощик оливкової олії
• 1/2 авокадо
• Дрібна сіль

1. Зварити коричневий рис в каструлі з підсоленою окропом.
2. Тим часом кабачки помити і нарізати кубиками. Часник наріжте дуже дрібними шматочками.
3. На сковороді з краплинкою оливкової олії підсмажте нарізані кубиками кабачки і часник.
4. Як тільки кабачки і часник добре підрум’яняться і звариться; Змішайте їх так, щоб отримати відносно однорідний препарат.
5. Поверніть препарат на основі кабачків і варіть на повільному вогні.
6. Нарешті, розкладіть по тарілках: коричневий рис і зверху препарат на основі кабачків.
7. Додайте кілька прикрашених кубиками авокадо і лист коріандру для прикраси !

---