Корінь троянди Rhodiola rosea дійсно покращує продуктивність
Лаура Помер | 29 травня 2020 р., 12:03.
Те, що багатьом тут відомо лише з чуток, уже сотні років використовують у російських, балтійських та скандинавських країнах: як фітотерапію. Кажуть, що корінь троянди позитивно впливає на розум та чутливість до стресу, а також він, як кажуть, підвищує продуктивність. Ось чому це все частіше обговорюється у спортивних колах. FITBOOK уважно розглянув нібито чудодійний препарат - і також натрапив на попередження.
Корінь троянди росте в районах з гірськими ущелинами і тінистими щілинами. У Скандинавії та Росії рослина, що відноситься до сімейства товстолистових, використовується на кухні вже багато років. Листя, які мають гіркий смак, можна їсти сирими або вареними, а їхні стебла можна приготувати подібно до квасолі або спаржі. У цій країні корінь троянди більш відомий у формі капсул як харчова добавка. І це, як кажуть, має справжні диво-ефекти.
Корінь троянди як харчова добавка
При натуропатії корінь троянди використовують проти депресії та сильного стресу. Деякі спортсмени інтерпретують спектр своєї діяльності, що впливає на фізичну та розумову працездатність. Оскільки больовий поріг підвищений, вони сподіваються, що зможуть тренуватися сильніше і довше. Дослідження обговорюються на форумах, які підтверджують, що "природний допінг" все ще має ефект після чотирьох тижнів. Це призначено для того, щоб відрізнити корінь троянди від інших речовин, що підвищують продуктивність, до яких ви швидко звикаєте.
FITBOOK поспілкувався з доктором Астрід Альбрехт. Вона працює на Dr. Вілмар Швабе, виробник рослинних лікарських препаратів та дієтичних добавок, який також пропонує препарат із кореня троянди. Це (ще) не затверджено для німецького ринку, але вже продається за кордоном.
Експерт пояснює нам, що корінь троянди має "гармонізуючий вплив на відповідні нейроендокринні системи". Це має сенс, коли організм втрачає здатність регулювати себе в умовах хронічного стресу. Як результат, рівень кортизолу та адреналіну, серед іншого, виявився неврівноваженим, що призвело до стійкого напруження. Ось тут у гру вступають інгредієнти родіоли рожевої, оригінальної назви лікарської рослини: з «адаптогенним» ефектом. Це підтверджується Європейським агентством з лікарських засобів (EMA) і означає, що корінь троянди повинен допомагати організму адаптуватися до фізичних та емоційних стресових ситуацій. "Ефект тим виразніший, чим глибше патологічні зміни в організмі", - говорить фахівець. Іншими словами: якщо чутливість до стресу висока, корінь троянди працює ще краще.
Чи може корінь троянди допомогти в боротьбі зі стресом?
Капсули з корінням троянди, доступні в Інтернеті, обіцяють "підтримати концентрацію уваги та пам'ять", а також підвищити розумову спритність та рівновагу. У багатьох випадках діюча речовина доповнюється іншими, наприклад вітамінами. У правильному складі прийом родіоли рожевої повинен позитивно впливати на нервову систему та весь енергетичний обмін. Деякі виробники також роблять їх явно привабливими для спортсменів. "Покращує загальні спортивні показники та витривалість", - це опис продукту в Інтернет-магазині Herbano, швейцарського виробника мікроелементів.
Лікар. Але Альбрехт не підписав. В рамках клінічного дослідження для її підготовки компанія, в якій вона працює, займалася ситуацією з даними про Родіолу стосовно спортивних результатів. В інтерв’ю FITBOOK вона посилається на п’ять досліджень періоду між 2009 та 2014 роками з різними методологічними підходами, які, щонайбільше, свідчать про “дуже малий ефект”. Тому вона розглядає управління стресом як підходящу область застосування.
Професор Ніколай Ворм, кваліфікований екотрофолог з Мюнхена, застосовував лікарську рослину з обережністю. Або ще краще: зовсім не. "Американська адміністрація з харчових продуктів і медикаментів (FDA) оцінила корінь троянди як" можливо токсичний ", оскільки його безпека та безпека не були перевірені в ході досліджень", - пояснює він FITBOOK. Харчові продукти на рослинній основі не є автоматично здоровими та безризиковими, застерігає дієтолог. “Мухомор або шапкові гриби, наприклад, неодмінно матимуть цікаві ефекти. Крім того, що з певної дози вони приводять людей у могилу ".