Корисна дієта при циститі
Цистит - це запалення сечового міхура, часто - але не завжди! - викликані інфекцією. Багато людей шукають природні способи полегшити симптоми або зміни способу життя, які можуть бути корисними. Корисна дієта при циститі включає деякі продукти, доступні кожному.
На перший погляд може здатися, що між циститом та дієтою немає зв'язку. Подивіться, є! Подумайте, що багато чого може бути частиною нашого раціону, що може дратувати сечовий міхур. Що може спричинити запалення або послабити імунну систему настільки, що це дозволяє розпочати зараження. Корисна дієта при циститі допоможе вам ефективніше захиститися від недуг цього стану.
Корисна дієта при циститі
Нижче ми пропонуємо вам приклади продуктів харчування та напоїв, дозволених при циститі, але ми також розкриємо ті, від яких вам краще уникати:
фрукти
Дозволи: банани, чорниця, яблука, груші, дині
Уникайте: лимонів, лайма, апельсинів, грейпфрута, полуниці, ананасів, ківі
овочі
Дозволи: спаржа, авокадо, селера, маслини, огірки, зелена квасоля, болгарський перець, квасоля, горох.
Уникайте: гострого перцю, цибулі, часнику, солінь, помідорів
Молоко/Молочне
Дозволи: молоко, сир фета, моцарела, чеддер, рікотта, сир, вершковий сир
Уникайте: плавлених сирів, соєвих продуктів, фруктових йогуртів (особливо цитрусових) та шоколадних йогуртів. Жодне шоколадне морозиво вживати не буде.
напої
Дозволи: вода, журавлинний або грушевий соки, рисове та мигдальне молоко, молочний коктейль (з коров’ячим молоком, рисовим або мигдальним молоком), м’ятний та ромашковий чай.
Уникайте: алкоголю, кави, гарячого шоколаду, газованих напоїв, томатного соку, енергетиків, зеленого чаю.
На чому слід зосередитись
Перш за все, добре зволожити! Вживайте багато води, оскільки це допомагає розріджувати сечу. Якщо він не концентрований, він ще менш кислий, тому є менший ризик подразнення сечового міхура. Коли ви п’єте більше води і частіше спорожняєте сечовий міхур, бактерії не встигають розмножуватися.
Споживайте більш складні вуглеводи. Вони містяться в чорному хлібі, коричневому рисі, борошні грубого помелу, лободі, квасолі, картоплі та пастернаку. Не менш важливими є клітковини для запобігання запору. Спробуйте включити у свій раціон горіхи та насіння, споживаючи їх у вигляді смузі чи йогурту. Якщо говорити про йогурт, він містить корисні бактерії, які допомагають зменшити ризик зараження. В якості альтернативи ви можете використовувати пробіотики.
Свіжі овочі, особливо ті, що мають зелене листя, такі як шпинат, капуста або брокколі - чудовий вибір. Вони корисні для всього організму, багаті поживними речовинами, які підтримують імунну систему. Як вже було сказано вище, імунна система життєво необхідна, коли мова йде про недружні бактерії, які можуть рости в сечовому міхурі та потребують знищення.
На додаток до здорового харчування, добре розглянути деякі вітамінно-мінеральні добавки. Вони виступають резервом для тих вітамінів і мінералів, яких не вистачає в раціоні або їх є в незначній, недостатній кількості. Ми маємо на увазі цинк і вітамін D, які допомагають підтримувати організм здоровим. А для додаткової сили для імунної системи рекомендацією фахівців є ехінацея.