Корисна порада для схуднення - Людський організм - медична інформація, дієти для схуднення, хвороби та стани
Найкращий спосіб схуднути - не їсти менше, а харчуватися інакше! Цю пораду та заохочення пропонує відомий французький дієтолог Мішель Монтіньяк тим, хто цікавиться дієтами.
Вчений розкриває найгірші помилки в харчуванні, які допускають дорослі та діти з точки зору харчування.
"Їжте занадто багато їжі з високим глікемічним індексом: борошно, цукор, картопля, рафінована крупа, коктейлі, молочні продукти та їх похідні, газовані соки", - сказав Мішель Монтіньяк.
Щодо тих, хто прагне підрахувати добові калорії, діагноз дієтолога категоричний: вони не отримають значних результатів, якщо хочуть схуднути.
"Підрахунок калорій - це просто наївна віра. Кількість калорій, що вживаються щодня, не має нічого спільного з жировою масою ", - сказав він Мішель Монтіньяк.
Дієтолог також говорить, що низькокалорійна дієта дуже корисна для організму.
Крім того, експерт стверджує, що в сучасному суспільстві у багатьох дітей є надмірна вага, оскільки вони запозичують харчові звички батьків.
Монтіньяк рекомендує поміркованість, коли мова йде про годування найменших, але також обмежувати продукти, схильні до відгодівлі: борошно, картопля, крупи, цукор.