Корисні поради щодо уникнення та усунення целюліту Ora de Sibiu
Як і що їсти, щоб уникнути целюліту - це питання, яке ми всі задаємо собі? Експерти не дають однозначної відповіді на це питання. Ми пропонуємо дві сучасні точки зору, які існують у галузі косметології та харчування.
Косметологи, які дотримуються першої точки зору, наполягають на тому, що целюліт можна запобігти, використовуючи дуже вибірковий спосіб годування, тобто калорійність їжі не обмежена.
Правильно підібрані продукти краще засвоюються організмом і сприяють виділенню шлаків, які є головним винуватцем розвитку целюліту. Якщо ви вирішили дотримуватися цього принципу, пам’ятайте, що щоденне меню має характеризуватися великою різноманітністю. Слід уникати одночасного вживання білків, що містяться в продуктах тваринного походження та вуглеводах (цукор і крохмаль).
Читайте на Bewoman.ro та інші корисні поради щодо боротьби з целюлітом.
Дієтологи, які дотримуються другої, не настільки вимогливої точки зору, стверджують, що не слід наполягати на роздільному харчуванні, хоча вони не заперечують корисність цього методу.
Вони рекомендують наступне:
• Щоб запобігти розвитку целюліту, потрібно пити багато рідини. Щодня слід споживати не менше 2 літрів води. Відразу після занять спортом потрібно зволожитись невеликою чашкою води. Якщо вам подобається мінерал, пам’ятайте міняти його раз на два тижні. 1 літр води не повинен містити більше 20 мг натрію.
• Натуральні фруктові соки корисні, але вони містять калорії, але не настільки небезпечні. Випийте принаймні склянку соку перед сніданком або протягом дня. Особливо корисними є яблука, цитрусові, морква або огірки.
• Можна пити чай і каву, але без цукру. Замінювати цукор підсолоджувачами не рекомендується, оскільки він також містить багато калорій.
• Припиніть або зменшіть споживання алкоголю. Якщо ви не можете жити без вина, переконайтеся, що воно сухе, наприклад, без будь-якої кількості цукру. Однак алкоголь не рекомендується через його калорійність та здатність підвищувати апетит.
• Регулярно використовуйте продукт, який, як ви не підозрюєте, має антицелюлітну дію. Такими продуктами є, наприклад, картопля та овочі. Це пов’язано з вмістом калію, який допомагає виводити зайву рідину з тканин. Картопля покращує консистенцію та еластичність сполучної тканини.
• Дуже активними в боротьбі з целюлітом є авокадо, банани, капуста, ячмінь, пшениця, гриби (особливо гриби).
• Якщо ви залежні від солодощів і не можете прожити без десерту, купуйте свіжі та сухофрукти. Якщо ви все ще не можете утриматися від шматка пирога, все-таки виріжте «скромний» шматок.
• Їжте гаряче і холодне по черзі. На вечерю спробуйте холодну їжу. Щоб отримати позитивний результат, потрібно дотримуватися антицелюлітної дієти не менше 10 днів.
• Чим більше овочів ви їсте, тим краще. Вони мають калорії, але не так багато.