Корисні соки - наші 10 найкращих фруктів і овочів
Наші 10 найкорисніших фруктів для свіжовичавлених корисних соків
Все, що вживають і п’ють у свіжому вигляді, є найздоровішим. Це також стосується корисних соків. Більшість вітамінів міститься у свіжовичавленому соку. Корисні соки - це просто смачно.
1 місце
яблучний сік
Улюблений сік німців - яблучний сік, його також можна оптимально поєднувати з овочевими соками, щоб забрати ситність
Це справжнє добре втамовує спрагу в поєднанні з водою. Він заповнює наші електроліти, і коли ви п'єте свіжовичавлений сік, то природно з шкіркою, і ви також потрапляєте в кров чудеса природи. Оскільки в шкірці знаходиться понад 70% поживних речовин, найважливішою речовиною в ній є пектин. Це захищає від радикалів і зв’язує сторонні речовини в організмі. Згідно з дослідженням, катехіни, що містяться в яблуках, знижують ризик розвитку респіраторних захворювань.
а тепер стережіться ... не недооцінюйте серцевину, бо вона містить дуже особливі речовини, такі як вітамін К та щавлева кислота, які деякі натуропати пропагують як протиракові засоби, включаючи природний йод.
2 місце моїх героїв соків ...
Грейпфрутовий сік
Сезон грейпфрутів у південній Європі починається взимку, у мене є дуже особливий фермер, який доставляє все поштою ... також смачні мандарини та найкращі лимони, за надзвичайно справедливою ціною ... якщо ви хочете знати адресу ... Я завжди надсилаю таку інформацію на адресу мій бюлетень ... тож старанно реєструйся ... а потім напиши мені електронного листа.
Отже, до самого соку. Грейпфрут, як правило, дуже гіркий на смак завдяки гіркій речовині наргініну, але саме в цьому полягає користь для здоров’я ... Грейпфрути очищають нашу печінку та стимулюють кровообіг ... тому грейпфрутовий сік не слід вживати у поєднанні з ліками ... Гіркі речовини також стимулюють травлення, крім іншого, вони також дуже корисні для розщеплення жиру. Також було показано, що грейпфрути знижують рівень холестерину. Я навіть не рахую вітамінів та мінералів, яких вдосталь.
місце 3
Полуниця - смородиновий сік
Цей сік дуже багатий на вітаміни, барвники та мінерали. Вас також можна назвати соком для схуднення.
Ще одна причина, чому я поєдную цей сік, безумовно, полягає в тому, що смородина більш кисла і, таким чином, врівноважує солодкість полуниці, завдяки чому окислення зберігається в межах.
А З НАМИ ВСІ ФРУКТИ ПОСТАВЛЯЮТЬСЯ СТІМКАМИ І ШКОЛКАМИ В СОКІ ТА МІКСЕРІ. оскільки він також містить багато спеціальних речовин, про які ми, мабуть, навіть не знаємо поіменно.
Цей сік може допомогти, наприклад, при циститі. Ця ягода також містить багато вітаміну С, мінеральних речовин, відсутність жиру, майже не містить білка і дуже мало вуглеводів. Тому інгредієнти дуже корисні для нашого організму: вони зміцнюють нашу імунну систему, а також мають протизапальну дію. Таким чином можна запобігти навіть проблемам із серцем та кровообігом. Крім того, інгредієнти смородинового соку також повинні допомогти проти деменції. До речі, в одній склянці вітаміну С є стільки ж, скільки в 4 склянках апельсинового соку.
4 місце
Чорничний сік
Прямо спереду ягоди - це найгарячіші та найкращі суперпродукти, які я так чи інакше знаю, їх смак насичений, а щільність поживних речовин неможливо перевершити, тому ягоди також дуже підходять у поєднанні з більш рідкими фруктами, такими як сік для гурманів влітку ...
КАРМЕНЬ З ЯГОДАМИ НА ВАШ ВИБОР ...
Чорниця з високим вмістом вітаміну С, калію, кальцію, магнію та заліза. Ягода також стимулює травлення, але також може використовуватися проти діареї. Сік чорниці може протидіяти інфекціям сечового міхура та зміцнити імунітет. Він також захищає від серцевих нападів та проблем із кровообігом. Крім того, ягода, як кажуть, навіть захищає від нічної сліпоти. і візьміть із собою кілька маленьких листочків, якщо ви самі їх збираєте, але не кладіть занадто багато листя, якщо вам доведеться приймати ліки.
5 місце
Малиновий сік ... Хм, як смачно кислий . але кислий веселить або ?
Насичений колір - приємно пити.
Малина дуже добре підходить для додавання смузі, тому ви не втратите мега корисних інгредієнтів у дрібних насінні, оскільки вони містять найкращі та незамінні жирні кислоти. Я не люблю думати про речовини, яких ми не знаємо, вони будуть такими здоровими ...
Малина містить багато корисних для людського організму речей: багато вітаміну С, калію, кальцію і навіть магнію. Малина може допомогти при шлункових та кишкових інфекціях, і вона має протизапальну дію. Кажуть, малина позитивно впливає навіть на депресію.
Ранг 6
помаранчевий сік- мандарин
Велика кількість вітамінів та інших поживних речовин, які вони містять, корисні для організму, тому, безумовно, корисно випити склянку апельсинового та мандаринового соку вранці, щоб розпочати день сильніше. Склянка свіжовичавленого апельсинового соку вже містить майже 90 відсотків щоденної потреби дорослої людини у вітаміні С. Крім того, він також містить магній, калій, кальцій, вітамін В, провітамін А та різні інші поживні речовини, необхідні організму для забезпечення повної ефективності.
7 місце
Ананасовий сік
Цього соку не повинно бракувати у нашій топ-10. Як і всі фрукти, ананас - справжній природний засіб, якщо поглянути на інгредієнти. Мінерали без кінця, фосфор, калій, кальцій, магній, цинк тощо ... Ананас ідеально діє як основа у випадках ацидозу, оскільки містить так багато мінералів та мікроелементів. Ананас містить речовини, що покращують настрій, і створює вам гарний настрій. Вміщені ферменти відомі як спалювачі жиру і роблять шкіру приємно підтягнутою. Загалом, тропічний фрукт №1 в Європі.
8 місце.
Вишневий сік з лимоном
так, чому б і не вишневого соку ... можливо, трохи видалити кісточку, але користь для здоров’я не слід недооцінювати ... Він не тільки смачний, але також містить вітаміни С, Е та В 3. Таким чином, вишневий сік містить багато інгредієнтів які корисні для здоров'я. Вишневий сік також можна використовувати проти лихоманки, наприклад.
9 місце
виноград
так, я не повинен забути цей сік ... еліксир життя par excellence ... давні римляни це вже знали, але робили з нього вино. Власне, усі соки повинні бути на першому місці, включаючи цей.
Виноград знову корисний для смузі, оскільки насіння просто перевершує корисні для здоров'я речовини. Під час вичавлювання соку ви можете просто дозволити вичавці знову пройти, що ідеально підходить. Виноград дуже солодкий і дуже добре поєднується з огірком або кавуном.
Добре відомий OPC міститься у винограді, що дуже позитивно впливає на очі, шкіру та імунну систему. Він сприяє всім процесам оздоровлення в організмі. Вітамінів і мінералів також багато.
Помістіть 10 моїх найкращих соків ...
Сливовий сік.
Сливовий сік також є хорошою добавкою та споживачем, як відомо зі сливами, вони позитивно впливають на травний тракт, коли є запори. Сливи також підходять як смузі-пюре з яблуками та лимоном.
Звичайно, сливи, сливи та інші кісточкові фрукти потрібно попередньо очистити від кісточок перед змішуванням та сокоутворенням, щоб не пошкодити пристрій або не отримати гострі шматочки в готовому соку. Тільки так можна отримати смачний, корисний і в той же час безпечний напій. Залежно від кількості фруктів, може знадобитися багато зусиль, щоб вирізати і підготувати все заздалегідь ножем. Особливо, якщо серцевина не хоче легко від’єднуватися від м’якоті.
Натомість ви можете видалити кісточки за допомогою сливової та сливової кісточок. Поширені моделі варіюються від простих плоскогубців до міцних, міцних кухонних приладів. Залежно від продукту, вони також підходять для кісточок або кісточок інших фруктів, таких як вишня. Для змішувача достатньо простих пристроїв, які просто видаляють камінь. Якщо ви хочете використовувати фрукти для інших цілей, деякі моделі навіть ріжуть готовий продукт на відповідні шматочки.
Однак кожен повинен сам вирішити, чи варто і коли такий пристрій вартий. Звичайно, це не стосується однієї склянки, але як тільки ви хочете регулярно і у великих кількостях насолоджуватися сливами та сливовим соком, така інвестиція може бути вартою.
10 найбільш корисних овочів для свіжовичавлених корисних соків
Ще один спосіб здорового харчування через рідини - перетворення овочів на сік. Багато сортів для цього добре підходять. Десять різних з них будуть розглянуті нижче.
1-ОЕ МІСЦЕ
Огірковий сік з лимоном
Огірковий сік стоїть на першому місці, він наповнює наші клітини киснем і робить нашу шкіру на роки молодшою ... якщо пити його щодня. І дуже важливо, звичайно, огірок соком з шкіркою ... попередньо добре промити під теплою водою. Лимон лишає все, звичайно, зараз ми маємо оптимальну концентрацію мінеральних вітамінів. Лимон має антисептичну дію і змушує нашу шкіру блищати. Стрес також набагато ефективніше знижується в організмі, і вільні радикали мають мало шансів.
Поживні речовини:
Вітаміни групи В, вітамін С і вітамін Е. За вмістом мінералів огірок багатий кальцієм, цинком, залізом, магнієм, калієм і фосфором. Однак, щоб зберегти ці вітаміни та мінерали, шкірку все-таки потрібно залишити на огірку.
Місце 2
Буряк - сік селери
Вам, мабуть, доведеться звикнути до смаку і до поєднання кольорів потрібно звикати, але цей сік має все. Буряк зміцнює імунну систему, активізує метаболізм клітин та має антибактеріальну дію на інфекції та запалення шкіри. Також кажуть, що сік буряка допомагає полегшити біль під час менструації. Також буряк містить залізо і вітаміни групи В. Якщо регулярно приймати буряковий сік, він може навіть запобігти анемії і навіть захистити від раку. Поєднання селери та мінеральної есенції робить нашу шкіру більш еластичною.
місце 3
Томатний сік
Томатний сік дуже корисний для здоров'я, і його найкраще вживати прямо. Щойно вичавлений, він надзвичайно легко перетравлюється та забезпечує циркуляцію крові. Це допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ, а також зміцнює імунну систему. Дослідження 2000 року показує, що томатний сік зменшує утворення тромбів і може запобігти серцево-судинним захворюванням.
4 місце
Сік чилі МОЙ УЛЮБЛЕНИЙ…. з невеликою кількістю огірка
справді приємний стиглий червоний перець у поєднанні з огірком влітку, який є енергетиком ... і на смак він трохи солодкий і тому його легко пити за наше зіпсоване піднебіння. У паприці багато флавоноїдів та каротину. Обидва антиоксиданти і оптимально діють як поглиначі радикалів. Інгалятори паприки в будь-якому випадку забезпечують найкращий захист клітин і змушують той чи інший остеоартроз зникнути, звичайно, це можливо лише в тому випадку, якщо ви приймаєте ліки і не їсте згодом жодної кількості м’яса або занадто багато глютену ... це справжні стимулювачі запалення.
Інгредієнти різних кольорів (червоного, жовтого, зеленого) лише незначно відрізняються один від одного. Болгарський перець не тільки низькокалорійний, він містить багато калію, магнію, цинку та кальцію. Крім того, крім вітамінів А і В, у свіжовичавленому соку перцю багато вітаміну С (більша частина в червоному).
5 місце
Капустяний сік
здоровий, а також низькокалорійний. Він містить вітамін С, залізо, магній, калій, фолієву кислоту, каротин і кальцій (через останній сік з цього овоча особливо рекомендується веганам або людям з непереносимістю лактози). Крім того, брокколі, як кажуть, має профілактичні та навіть інгібуючі рак ефекти і може допомогти проти раку сечового міхура, раку молочної залози, раку передміхурової залози та раку товстої кишки. Кажуть, що кольорова капуста має такий самий ефект. Капустяний сік також можна використовувати як засіб від запалення слизової шлунка.
Ранг 6
Гарбузовий сік
Штирія відома своїми гарбузами, особливо гарбузовим маслом, але сирий сік, звичайно, ще корисніший.
гарбузовий сік цілком корисний, а також низькокалорійний. Він містить такі поживні речовини: бета-каротин, вітамін А, магній, кальцій і калій. Таким чином, сік корисний для імунної системи людини. Також від савойський можна змішати корисний сік. Він містить багато вітаміну С (навіть більше, ніж лимон), тим самим зміцнює імунітет і захищає від застуди та інфекцій. Вітаміни групи В та фолієва кислота також є інгредієнтами Wirsing (корисний для нервів та красивої шкіри. Натрій та калій також включені.
7 місце
Сік з кабачків
Сік з кабачків ідеально підходить як суміш з огірком, цей сік багатий мінералами і зміцнює вашу шкіру. У шкаралупі багато вітамінів, а темно-зелений колір хлорофілу містить речовини, що очищають кров.
8 місце
Морквяний сік
Безумовно, той чи інший смак хороший, а також здоровий. Він містить: бета-каротин, який в організмі може перетворюватися на вітамін А. Каротиноїди важливі для росту. Вони зміцнюють очі і зір, а також забарвлюють шкіру.
Вони також позитивно впливають на систему кровообігу та імунну систему.
Морква також легко засвоюється і допомагає при недугах шлунка.
Вживаючи в сирому вигляді, морква має сечогінну, антибактеріальну та кровотворну дію.
9 місце
Спаржевий сік
Дуже екзотичний на смак, але якщо ви зможете звикнути, ваш сечовий міхур буде щасливий. Сік спаржі зціджує і правильно промиває сечовий міхур і нирки. Спаржа та всі важливі мінерали містять багато вітаміну В1, фолієвої кислоти та пантотенової кислоти.
Місце 10
Сік артишоку досить незвичний сік.
Містить речовини цинарин та кофеїлхінінові кислоти. Вони надають стимулюючу дію на жовчовивідну секрецію печінки. Вони також впливають на ліпідний обмін і знижують рівень ліпідів у крові. Вони також допомагають проти проблем з травленням (наприклад, роздратований шлунок).
Різні овочеві соки також можна поєднувати між собою. Це створює дуже індивідуальний смак. Звичайно, можна також змішувати фруктові та овочеві соки. Фантазії немає меж. Просто спробуйте, що поєднується і що смакує