Корисний сон Значення сну - знання - Tagesspiegel Mobil
Зовні люди та тварини постають у повному спокої. Організм фактично використовує цю фазу для регенерації. Особливо жвавий мозок.
Навіть фруктові мухи роблять це час від часу. Вони сплять. Згідно з висновками нейробіолога Пола Шоу з Інституту неврології в Сан-Дієго, у них навіть є спільне з людьми те, що вони намагаються наздогнати пропущений сон. І якщо вони старались подумки, їм потрібно більше сну, ніж зазвичай.
Чому живі істоти взагалі сплять і чому деякі це роблять майже весь час, а інші майже ніколи, все ще залишається великою загадкою. Дослідники лише повільно досягають успіху у заснуванні сну.
Наприклад, двопалі лінивці насолоджуються розкішшю спати близько 20 годин на день. Хижаки, як леви чи тигри, сплять більше 12 годин. Травоїдні тварини, яким доводиться постійно стежити за хижаками, можуть дозволити собі лише кілька годин сну.
Ці крайні відхилення середньої тривалості сну, очевидно, в першу чергу пов'язані з різними умовами життя. Хижаки, як правило, запізнюються, оскільки достатньо калорійної плотської їжі займає порівняно мало часу. Вони також мають відносно низький ризик стати жертвою інших хижаків, які шукають смачний перекус перед сном. З іншого боку, у багатьох травоїдних немає часу на тривалі фази сну, оскільки вони проводять більшу частину дня, наповнюючись гігантською кількістю низькокалорійних трав або листя. Тільки з цієї причини слони не сплять 20 годин на добу.
Крім того, більшості травоїдних доводиться боятися хижаків, а тому їм доводиться задовольнятися коротким, легким і часто перериваним сном. Той факт, що травоїдні тварини, як лінивці, віддаються таким тривалим періодам відпочинку, пов’язаний з тим, що вони мають надійний притулок, де можуть безпечно спати. За тривалістю та інтенсивністю його сну люди лежать рівно посередині між хижаками та травоїдними тваринами, на яких вони полювали.
Існує безліч доказів того, що сон відіграє ключову біологічну роль. Але донині загадка не розгадана, яке завдання для нього призначила еволюція.
"Екологічна теорія" стверджує, що сон повинен призводити до того, що тварини залишаються без діла в той час доби, коли у них найгірший шанс знайти їжу і коли ризик зустріти ворогів найбільший. Проти цього сміливого пояснення говорить лише той факт, що значна кількість тварин підтримує цикл неспання і сну, хоча умови їх життя сильно змінюються від сезону до сезону.
Не менш сміливим є твердження, що сон відповідає за підтримку екологічного балансу. Відповідно до цього, еволюція передбачила би довгий сон хижаків, щоб жертва була захищена від перестрілки. Фактичні звички сну ряду видів тварин явно суперечать цьому припущенню.
Існує також гіпотеза, що сон є механізмом зменшення споживання енергії. Наприклад, можна багато запропонувати, якщо поглянути на кількість сну у теплокровних тварин у холодному кліматі. Однак люди навряд чи виграють від цього ефекту. "За вісім годин сну люди лише економить енергію тосту", - каже лікар сну Юрген Цюллі з Університету Регенсбурга.
Однак "гіпотезу заощаджень" важко пояснити, чому холоднокровні плазуни та земноводні і навіть такі безхребетні, як краби, бджоли чи плодові мухи, так чи інакше сплять. В іншому випадку застосовується таке: Тварини значно не зменшують споживання енергії не за допомогою звичайного сну, а завдяки сплячці або жорсткості.
Те, що сон повинен сприяти регенерації організму, є остаточною гіпотезою, яку можна цитувати на численних доказах. Очевидно, що ріст клітин прискорюється під час сну, працюють різні механізми відновлення, продукти метаболізму, що накопичилися протягом дня, руйнуються, а імунна система використовує нічні години для зміцнення своїх захисних сил. Але на сьогоднішній день чітко не доведено, що людям, які постійно займаються важкою фізичною роботою, потрібно багато спати.
Але сон також має інші переваги, як це можна побачити, наприклад, у молодих зебрових зябликів. Вони вчаться співати, слухаючи тижнів старшого зразка для наслідування і запам’ятовуючи схеми співу. Тільки тоді вони пробують себе як співаки, відточуючи свої співи, поки майже повністю не погоджуються з шаблонами. Як виявили Сильван Шенк та Девід Марголіаш з Чиказького університету, зеброві зяблики досягають найбільших успіхів у навчанні співати, коли вони дрімають. Ті самі групи нейронів, які активні, коли птахи виконують співні вправи вдень, також вночі працюють на повній швидкості. “Ми віримо, що тварини мріють співати. Ви, очевидно, можете врятувати, які нервові клітини активні під час співу вдень, а потім репетирувати вночі », - пояснює Марголіаш.
Здається, що люди також дізнаються найважливіші речі уві сні. Згідно з висновками лікаря Любека зі сну Яна Борна, мозок завжди зайнятий передачею інформації з короткочасної пам’яті в довготривалу пам’ять, коли свідомість вимкнена. Це також сприяє набуттю навичок шляхом неодноразового перемотування основних програм дій. Деякі висновки також свідчать про те, що мозок прибирається під час сну і звільняється від марних синаптичних зв’язків. Створити здатність до нових навичок.