Користь для здоров’я риб’ячого жиру
Огляд
Тим, хто вважає, що риб’ячий жир має кілька якостей, слід додатково інформувати. Нові лабораторні дослідження ставлять під сумнів загальні переваги використання риб’ячого жиру, особливо його властивості, для запобігання серцевому нападу у людей, які мають ризик серцево-судинних захворювань.
Добавки до риб’ячого жиру виявились одними з найбільш часто використовуваних дієтичних препаратів на ринку, значною мірою завдяки медичним дослідженням, які пов’язують дієти, багаті рибою, з низькими шансами на розвиток серцевих захворювань.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Клінічні випробування та дослідження
Новий широкомасштабний звіт, який також включає аналізи клінічних випробувань, в яких брали участь тисячі пацієнтів, виявив, що прийом добавок жирних кислот омега-3 не зменшує ризик розвитку серцево-судинних проблем у пацієнтів, які вже страждають на серцево-судинні захворювання.
Дослідження включало лише дослідження найвищої якості та охопило 20 485 пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями в анамнезі.
Серцеві пацієнти в клінічних випробуваннях лікувались очищеними добавками риб’ячого жиру принаймні протягом року, і метою було визначити, чи впливали омега-3 жирні кислоти на подальший ризик серйозних серцево-судинних проблем, таких як інфаркт, інсульт, стенокардія та серцева недостатність.
Аналізи виявили, що недостатньо доказів, щоб продемонструвати захисний ефект від майбутніх серцево-судинних подій у значної кількості хворих на серце, які були учасниками цих досліджень.
Однак дослідники зазначають, що дослідження, включені в аналіз, не проводились би досить довго, щоб довести реальний ефект постійного тривалого споживання риб'ячого жиру. Також було зазначено, що вживання риб’ячого жиру не може мати жодного захисного ефекту для людей, які ніколи не страждали на серцеві захворювання.
В даний час існує мало доказів того, що прийом добавок риб’ячого жиру захищає або зміцнює здоров’я серця у здорових дорослих. Крім того, експерти підтримують споживання риби, а не добавок до риб’ячого жиру.
Ця альтернатива була б набагато кориснішою, оскільки рибні білки корисніші для здоров'я, ніж ті, що містяться в оброблених продуктах або червоному м’ясі. З цієї причини дієта з високим вмістом жиру (принаймні дві порції на тиждень) може змінити ситуацію в довгостроковій перспективі.
Ефективність риб'ячого жиру
- Дотримання в межах норми a тригліцериди.Підвищений рівень тригліцеридів пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями та нелікованим діабетом.
Щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань, лікарі вважають важливим, щоб тригліцериди підтримувались у межах норми. Зазвичай рекомендується збільшити фізичну активність і обмежити кількість жиру в раціоні, щоб зменшити кількість тригліцеридів.
- Лікування серцевих захворювань. Риб'ячий жир може підтримувати серцево-судинне здоров'я людей, які не страждали на серцеві захворювання. Люди, які вже хворіють на серце, можуть зменшити ризик смерті через споживання риб’ячого жиру.
Хоча не всі дослідники погоджуються, деякі вважають, що риб'ячий жир може бути більш ефективним у зменшенні кількості смертельних серцевих нападів, ніж група препаратів, які зазвичай використовуються для зниження рівня холестерину.
- Полегшення ревматоїдного артриту. Риб’ячий жир окремо або в поєднанні з деякими ліками, здається, допомагає людям з ревматоїдним артритом швидше подолати скутість суглобів вранці.
Для тих, хто приймає риб’ячий жир, може знадобитися використовувати менше знеболюючих препаратів, таких як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ).
- Полегшення менструального болю (дисменорея). Використання риб’ячого жиру в поєднанні з вітаміном В12 або незалежно від нього сприяє зменшенню менструального болю та зменшенню потреби в знеболюючих, таких як нестероїдні протизапальні препарати.
- Лікування розладу дефіциту уваги та гіперактивності у дітей (СДУГ). Здається, прийом риб'ячого жиру покращує мислення та поведінкові здібності у дітей з діагнозом СДУГ.
- Лікування синдрому Рейно. Є деякі докази того, що вживання риб’ячого жиру може покращити толерантність до низьких температур у людей, які страждають на звичайну форму синдрому Рейно, але ті, хто страждає синдромом Рейно в результаті захворювання, яке називається прогресуючим системним склерозом, схоже, не користуються перевагами. добавки до риб’ячого жиру.
- Профілактика інсультів. Помірне споживання риби (один або два рази на тиждень), здається, зменшує ризик розвитку інсульту більш ніж на 27%. Однак цей ризик не зменшується у тих, хто споживає занадто мало риби та використовує аспірин для запобігання інсультам.
З іншого боку, велике споживання риби (понад 46 грамів на день), здається, подвоює ризик інсульту.
- Лікування остеопорозу. Застосування риб’ячого жиру в якості монотерапії або в поєднанні з олією примули кальцію та вечірньої примули уповільнює швидкість втрати кісткової тканини та збільшує щільність кісткової тканини в стегновій кістці (стегновій кістці), а також у хребті у літніх людей, які страждають на остеопороз.
- Запобігання жорсткості артерій. Риб’ячий жир, здається, уповільнює або повертає розвиток атеросклерозу в артеріях, що обслуговують серце (коронарні артерії), але не в артеріях, по яких кров транспортується до голови або серця (сонних артерій).
- Лікування проблем з нирками. Тривале вживання риб’ячого жиру (два роки), 4-8 грамів на день, може уповільнити втрату функції нирок у пацієнтів із високим ризиком розвитку захворювання нирок, що називається IgA-нефропатією, і може зменшити кількість білка в сечі у людей, які страждає на захворювання нирок в результаті діабету.
- Полегшення біполярного розладу. Поєднання добавок до риб’ячого жиру та регулярних методів лікування біполярного розладу полегшує симптоми депресії та збільшує відстань між епізодами депресії. Однак риб'ячий жир, здається, не полегшує маніакальні симптоми у людей з біполярним розладом.
- Терапія психозу. Люди, які вживають добавки до риби, можуть запобігти появі психотичних захворювань. У дослідженні брали участь лише суб’єкти віком до 25 років.
- Втрата ваги. Деякі дані свідчать про те, що регулярне вживання риби допомагає схуднути і знизити рівень цукру в крові у людей із надмірною вагою з високим кров’яним тиском.
- Зниження ризику раку ендометрія. Для цього необхідно споживати дві порції жирної риби на тиждень.
- Зниження ризику розвитку очних захворювань, пов’язаних зі старінням.
- Зниження ризику повторної закупорки судин після операції шунтування серця або катетеризації. Риб'ячий жир, здається, зменшує цей ризик до 26% при застосуванні протягом місяця до процедури та ще місяця після операції. Прийом менш ніж за місяць до ангіопластики, риб’ячий жир не допомагає захистити судини.
- Рецидив викидня у жінок з антифосфоліпідним синдромом.
- Збалансування артеріального тиску та запобігання проблемам з нирками після трансплантації серця. Вживання риб’ячого жиру, здається, стимулює роботу нирок і допомагає контролювати тривалий артеріальний тиск після трансплантації серця.
- Профілактика порушень функції нирок та артеріального тиску спричинені вживанням циклоспорину.
- Поліпшення рухових розладів у дітей, які страждають на диспраксію. Використання орального риб'ячого жиру в поєднанні з олією примули вечірньої та вітаміном Е покращує рухові розлади у дітей з диспраксією.
- Профілактика закупорки трансплантатів, що застосовуються при нирковому діалізі. Пероральне введення риб’ячого жиру запобігає утворенню згустків у трансплантатах гемодіалізу.
- Ефективний при полегшенні псоріазу. Існує кілька доказів того, що риб’ячий жир, який вводиться внутрішньовенно, може зменшити важкі симптоми псоріазу, але, схоже, риб’ячий жир у роті не впливає на псоріаз.
- Зниження високого рівня холестерину. Вчені вважають, що риб’ячий жир може знизити рівень холестерину. Є деякі докази того, що вживання вітаміну В12 з риб’ячим жиром може збільшити його здатність знижувати рівень холестерину.
- Стимулювання апетиту, пов’язаного з раком. Використання високих доз риб'ячого жиру, як видається, уповільнює втрату ваги у деяких пацієнтів з діагнозом рак. Дослідники вважають, що їх апетит стимулюється, оскільки риб’ячий жир позитивно впливає на їх настрій та бореться з депресією.
- Лікування астми. Деякі дослідження показують, що риб'ячий жир може зменшити астму у немовлят та маленьких дітей, якщо його приймати вагітними жінками на запущених стадіях вагітності.
Більше того, риб'ячий жир, здається, покращує приплив повітря, полегшує кашель та зменшує потребу в ліках у деяких дітей, хворих на астму. Однак лікування риб’ячим жиром, мабуть, не забезпечує однакових переваг для дітей.
Олія волоського горіха, користь для здоров’я
Імбир та його користь для здоров’я
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
Безпека використання риб’ячого жиру
Риб’ячий жир здається безпечним для більшості людей, включаючи вагітних та годуючих жінок, якщо їх приймати в малих дозах.
Питання безпеки можуть виникати, коли риб’ячий жир застосовується у великих дозах, оскільки можуть утворюватися згустки крові та ризик кровотечі.
Велика кількість риб’ячого жиру може знизити імунну систему та здатність організму боротися з інфекціями. Це повинно турбувати людей, які вживають ліки для посилення функції імунної системи, людей похилого віку та людей, яким пересадили орган.
Високі дози риб’ячого жиру прийматимуть під наглядом лікаря. Риб’ячий жир може спричинити побічні ефекти, включаючи відрижку, неприємний запах з рота, печію, нудоту, м’який стілець, висип та носову кровотечу.
Бажано вводити риб’ячий жир під час їжі, щоб зменшити ці побічні ефекти. Споживання риб’ячого жиру з деяких джерел їжі може бути небезпечним.
Деякі види м’яса риби (акула, макрон, лосось) можуть бути забруднені ртуттю та іншими промисловими або токсичними хімічними речовинами в навколишньому середовищі. Рибні добавки не містять цих забруднень.
Заходи безпеки та сигнали тривоги
- Риб’ячий жир не рекомендується вживати людям із захворюваннями печінки, оскільки це може збільшити ризик кровотеч.
- Деякі люди можуть мати алергію на морепродукти, а також можуть розвинути цю алергію при вживанні риб’ячого жиру. Немає достовірної інформації, яка б показувала, що люди, які страждають алергією на морепродукти, можуть страждати алергією на рибу, але добре бути обережним, приймаючи добавки до риб’ячого жиру.
- Вживання риб'ячого жиру може посилити симптоми біполярного розладу.
- Вживання риб’ячого жиру може посилити деякі прояви депресії.
- Є деякі побоювання, які вказують на те, що прийом високих доз риб’ячого жиру може значно ускладнити контроль рівня цукру в крові.
- Риб'ячий жир може знизити кров'яний тиск і негативно вплинути на кров'яний тиск у людей, які лікуються препаратами від низького кров'яного тиску.
- Високі дози риб’ячого жиру можуть знизити імунітет організму у людей, які страждають на ВІЛ/СНІД.
- Деякі дослідження показують, що риб’ячий жир може збільшити ризик порушення серцебиття у пацієнтів, які імплантували дефібрилятор. Уникайте вживання риби, якщо ви потрапляєте в цю категорію.
- Є деякі побоювання, що риб’ячий жир може збільшити ризик раку у людей із сімейним аденоматозним поліпозом.