Користь граната
Союзник здоров’я та молоді!
У суперфруктовому хіт-параді гранат випереджає. Він є предметом численних наукових досліджень протягом багатьох років, і він продовжує демонструвати свої переваги для здоров’я, яким він сприяє зміцнювати і зберігати запальні захворювання і дегенеративні.
• Велика міцність граната: захоплення вільних радикалів
Гранат багатший у 3 рази антиоксиданти чим зелений чай! Що робить його ударною зброєю проти вільних радикалів, цих токсичних молекул (утворюються при диханні, курінні, надмірному впливі забруднення, стресу чи сонця, шкідливої їжі, інтенсивного спорту.) До походження знаменитого окислювальний стрес що змушує наш організм старіти передчасно, а не лише у вигляді зморшок.
• Його грізна антиоксидантна сила
Дія гранати було наочно продемонстровано в профілактика раку. Різні його поліфеноли (антиоксиданти) мають здатність пригнічувати ріст ракових клітин у грудях, товстій кишці, легенях, шкірі та простаті. Цей позитивний ефект навіть вимірювали на уповільнення встановлених ракових захворювань, зокрема, на передміхурову залозу на прогресуючій стадії, прогресування якої в 4 рази повільніше у тих, хто п’є 250 мл гранатового соку на день.
• Інші його чесноти
- Багатий поліфенолами, а також вітаміном B і C, кальцієм, магнієм, калієм, фосфором, гранат випадково впливає на спортивні показники, особливо у зменшення судоми і полегшення одужання, але це також і особливо.
- з ефекти серцево-судинна: він зберігає еластичність артерій, знижує артеріальний тиск і рівень поганого холестерину.
- з нейропротекторні ефекти: згідно з кількома дослідженнями, він захищав би від хвороби Альцгеймера, обмежуючи утворення амілоїдних бляшок та хвороби Паркінсона спільною дією молекули плоду з певними кишковими бактеріями.
- антиартроз та знеболюючі ефекти завдяки його протизапальну дію.
• Як його добре споживати?
це є між листопадом і лютим що гранат знаходиться на піку сезону. Але його можна вживати цілий рік у вигляді сік все готово. Його маленький смакатий смак смачний і дуже розумне споживання калорій: від 60 до 70 Ккал (у соку)/100 г.
Ціле: покуштуйте його ложки (зерна) чайною ложкою або посипте їх фруктовими або овочевими салатами. Для справжнього ефекту для здоров’я слід споживати 2-3 граната на день. Потім рекомендується поєднувати з іншими продуктами сильні антиоксиданти, такі як зелений чай, куркума та брокколі. Зверніть увагу, що свіжі аріли можна зберігати протягом року в морозильній камері.
У соку:
це найпростіший і найефективніший спосіб отримати користь від чеснот граната, оскільки зерна і шкірка стискаються між собою (як, коли ти стискаєш апельсин). A 250 мл соку (рекомендована доза на день, але необхідна персональна медична консультація), таким чином, еквівалентна 2-3 гранатам. Будьте обережні, вибирайте лише чистий сік, без додавання цукру, тому що гранат вже багатий вуглеводами (приблизно 14 г/100 г). Сік можна вживати як є, або використовувати як вінегрет або як надлегке десертне желе, змішане з пакетиком порошку агар-агару.
Завдяки доктору Річарду Беліво та Денису Гінграсу, дослідникам та авторам "Аліментного протираку", Ед. Фламаріон.