Користь меду для спортсменів - SuperPhysique

Знайдіть у цій частині нашого магазину добавки, підібрані нами за складом та якістю, наші підсилювачі до тренування, під час тренування та після тренування, наші гормональні стимулятори, а також найкращі добавки.

Переглянути всі товари цієї категорії

Знайдіть у цій частині нашого магазину добавок добавки, які слід приймати профілактично для покращення щоденного споживання вітамінів та мінералів. Ці добавки були частково виготовлені (асортимент добавок.

Переглянути всі товари цієї категорії

Щоб допомогти вам ще більше прогресувати, SuperPhysique відібрав найкращі сучасні аксесуари на ринку, щоб дозволити вам перейти межі під час тренувань! Знайдіть наш якісний вибір.

Переглянути всі товари цієї категорії

Магазин SuperPhysique був відкритий у 2012 році і з моменту свого запуску понад 100 000 відправлених пакетів та понад 20 000 зареєстрованих клієнтів. SuperPhysique - це перш за все магазин і спільнота спортсменів, захоплених спортом.

Переглянути всі товари цієї категорії

МЕД

МЕД, ЩОБ СТАТИ МАШИНОЮ ?

Кілька місяців тому я опублікував тут успішну статтю про "овес".

Я писав про овес, тому що я важкий споживач. Так само, як я люблю класти мед у свої закуски, коли вони солодкі. Тож сьогодні я підсумую користь меду.

СИЛИ МЕДУ
Властивості, переваги, побічні ефекти.

Мед - справжній скарб природи для нас, спортсменів.

МЕД БАГАТИЙ НА УГЛЕВОДАТИ

Мед - це природно солодка їжа, яка забезпечує багато енергії завдяки БАГАТОСТІ у вуглеводах. Він містить приблизно на 20% менше калорій, ніж рафінований цукор (100 г меду = 300 Ккал/100 г цукру = 400 Ккал). Що означає, що 10 грамів цукру - це еквівалент 7,5 грамів меду.

В основному він складається з фруктоза (38%) і глюкоза (31%) які засвоюються безпосередньо після прийому всередину.

Очевидно, що нас тут цікавить негайне постачання енергії, що нас дуже цікавить перед тренуванням. Або чому не під час, а подивитися після. Все буде залежати від вашого раціону та вашої діяльності, пов’язаної з вашими сеансами. Його легко взяти з собою, тому його можна споживати в будь-якому місці для тих, хто не міг би зробити інакше.

Завдяки різноманітності цукрів, які він містить, вживання меду, таким чином, дозволяє нашому тілу мобілізувати безпосередньо доступну енергію для швидкого задоволення наших клітинних потреб. На додаток до того, що його визнають за стимулюючу дію на серцевий м’яз.

ЩО ПРО ЇЇ ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС ?

Нагадаємо:

Їжа з високим ГІ викликає високу секрецію інсуліну в крові, щоб стабілізувати рівень цукру в крові. У здорової людини це призводить до посиленого засвоєння глюкози м’язовими та жировими клітинами. Однак швидкий розпад цукру в крові часто в короткий термін призводить до гіпоглікемії та почуття голоду.

"Тривале" споживання продуктів з високим глікемічним індексом сприяє появі діабету, ризику серцево-судинних проблем (згусток крові тощо).

З медом це не так, принаймні не для більшості з них.
Як правило, мед має середній ГІ, тобто від 40 до 50 (Ми вважаємо високий ГІ вище 70).

Німецьке дослідження, проведене Університетською клінікою Фрайбурга-ім-Брайсгау, зосереджено на таких видах меду: мед з липового цвіту, мед акації, мед вересу, каштановий мед, ріпаковий мед, а також лісовий мед показує, що "ГІ меду змінюється від одне до іншого.

Ось результати:

Тому тим, хто обережний, просто обов’язково приймайте мед із низьким глікемічним індексом. Деякі види меду, такі як акацієвий, каштановий та липовий, мають набагато нижчі ГІ, ніж інші види меду, такі як лісовий мед, ріпаковий мед або тисяча квіткових медів (що не показано в таблиці).

Його перетравність

Перетравлення меду для нашого організму не вимагає жодних зусиль, тому його рекомендують тим, хто страждає на розлади травлення.
Мед навіть благотворно впливає на кишечник завдяки своїй дії на бактеріальну флору, запобігаючи розвитку бактерій.

Це також полегшує засвоєння кальцію та утримання магнію. Завдяки своїм численним ферментам він також сприяє засвоєнню інших продуктів, що призводить до кращого кишкового транзиту.

АНТИБІОТИЧНІ ПЕРЕВАГИ

Мед містить два білки, що пояснює його антибіотичні властивості:

- з інгібіни які уповільнюють або гальмують розмноження бактерій.
- з дефенсини які відіграють роль у зміцненні нашої імунної системи.
Бджола виробляє ці білки і додає їх до меду, в якому дефензини, схоже, підтримують свої імунні властивості на користь личинок бджіл.

Завдяки своїй концентрації біологічних елементів мед збільшує здатність імунної системи і тим самим зміцнює наш організм від нападів та інфекцій.

ПЕРЕВАГИ МЕДУ ДЛЯ СПОРТСМЕНІВ

Невеликий перелік терапевтичних властивостей, щодо яких більше не потрібно обговорювати або ще гірше сумніватися в 2015 році після безлічі наукових досліджень, доступних на цю тему.

Головний:

- антианемічний (бореться з анемією);
- антисептик і загоює (знищує мікроби, завдяки ферменту глюкозооксидазі, який перетворює цукор в перекис водню);
- аперитив (стимулює апетит);
- бешіке (заспокоює кашель);
- травна (допомагає травленню);
- сечогінний (збільшує секрецію сечі);
- динамогенний (відновлює енергію);
- пом’якшувальний (розслаблює запалену тканину);
- гарячковий засіб (який бореться з лихоманкою);
- проносне (полегшує кишковий транзит);
- заспокійливий (який заспокоює);

Окрім терапевтичних властивостей, мед допомагає зміцнювати м’язи, підвищувати витривалість і сприяти кращому одужанню навіть після інтенсивних зусиль. Чому ми побачимо, проаналізувавши його склад:

Білки:

У меді дуже мало білка, менше 1 г на 100 грамів меду, але він все одно містить багато амінокислоти найнеобхідніше, що цікаво для нас, спортсменів: аспарагінова кислота, глутамінова кислота, аланін, аргінін, аспарагін, цистин,гліцинія, гістидин, ізолейцин, лейцин, лізине, метіонін, фенілаланін, пролін, серин, триптофан, тирозин та валін.
Це чудова причина включити його в наш раціон.

Мінеральні солі:

Від 0,2% для нектарових медів та до 1% для медоносних медів. Тому концентрація мінеральних солей може змінюватися залежно від типу. У порядку важливості знайдені калій, кальцій, натрій, магній, мідь, марганець, хлор, фосфор, сірка та кремній.

Розсіяні елементи:

Алюміній, срібло, миш'як, барій, берилій, бром, цезій, хром, кобальт, залізо, літій, магній, ртуть, молібден, нікель, золото, паладій, рубідій, скандій, стронцій, титан, ванадій, цинк, цирконій.
Мікроелементи необхідні для розвитку нашого організму, і їх дефіцит може спричинити багато розладів та захворювань.

Вони служать для посилення нашого імунного захисту, перш за все, і для зміцнення нашого організму.
Внесок меду в наш щоденний раціон харчування є запорукою мікроелементів та енергії.

Чи знали ви, що чим темніше мед, тим він багатший на мінеральні солі ?

Вітаміни:

Він справді містить деякі, але в невеликих кількостях, головним чином вітамін B, вітаміни, дуже цікаві для організму. (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9), які походять від пилку, а слабше - від вітамінів A, D і K.

ПОБІЧНІ ЕФЕКТИ

Чи все одно це було б чудо-їжею, якби я сказав вам, що побічних ефектів немає? ?
Бо це !

Його можна вживати в будь-якому віці і всіма.

З моїх досліджень здається, що мед не заборонений діабетикам. Навпаки, здається, це відмінна їжа, яка братиме участь у лікуванні діабету. Деякі дослідження змогли показати, що при регулярному вживанні меду рівень цукру в крові, як правило, залишається стабільнішим або навіть падає. Перш ніж робити щось для людей у ​​цьому випадку, проконсультуйтеся з лікарем. Сподіваюся, ваш лікар зацікавлений:)

Навіщо позбавляти себе цього?

ЩО ДОБАВКИ ДЛЯ КРАЩОГО ПРОГРЕСУ ?

Щоб прогресувати в навчанні, прогресувати фізично та підтримувати прекрасне здоров’я, ми пропонуємо нижче перелік основних, невичерпних продуктів, які, очевидно, повинні бути адаптовані до кожного:

ЩОБ ПРИЙМАТИ ПРОТЯГОМ РОКУ, ЩОБ ЗАВЕРШИТИ ВВЕДЕННЯ МАКРО- ТА МІКРО-ПОЖИВНИХ ПОЖИВНИХ СРЕД:

Супер креатин від SuperPhysique

Super ZMB від SuperPhysique

SuperPhysique органічний супер гороховий білок

(Органічний рослинний білок)

SuperPhysique Органічний супербілок на рослинній основі

(Суміш органічних рослинних білків)

Органічний супер вівсяний порошок SuperPhysique

(Порошковий овес)

Органічна суперкаша SuperPhysique

(Вівсяна каша швидкого приготування)

ПРИЙМАТИ ДО І/АБО ПІД ЧАС НАВЧАННЯ:

Super Pump від SuperPhysique

Супер BCAA від SuperPhysique

SuperPhysics Супер Вуглеводи

(Вуглеводи для максимальної енергії)

ДЛЯ ЗДОРОВ’Я:

Супер Омега-3 Каланус від SuperPhysique

(Омега-3 з Калануса)

Super Omega-3 від SuperPhysique

(Риб’ячий жир омега-3)

Супер артикуляції від SuperPhysique

Супер біотика від SuperPhysics

(Пробіотики + травні ферменти)

Супер вітаміни від SuperPhysique

ВЖИВАТИ З ДІЄТИ:

Супер тонкий від SuperPhysics

(Для кращого регулювання насичення)

СТИМУЛЮВАТИ ВАШУ ФОРМУ:

Super Manly від SuperPhysique

(Афродизіак та стимулятор форми)

• Переваги журналу з саду з медом манука
• Користь меду для нашого організму
• Чи робить мед товстим Користь та калорії меду Musée du Parfum
• Спорт та користь меду 5 вагомих причин використовувати мед для спорту
• Застосування пивних дріжджів у спортсменів - 3B Nutrition