Користь меду як споживати мед для схуднення
Ви хочете схуднути, не позбавляючи себе цукру? OhMyMag піднімає завісу над чеснотами меду.
Користь меду
Мед - не секрет! Виготовлений певним видом бджіл із нектару квітів, це природний підсолоджувач, яким подобається багатьом з нас. Чому? Бо є щось для кожного: від ялицевого меду з яскраво вираженим смаком до досить м’якого лимонного меду, через розмариновий мед із запахом гарріги.
Але це ще не все, оскільки мед також має багато переваг. Його також часто використовують у традиційних ліках у різних регіонах світу та як бабусиний засіб у Франції. Це одночасно було б антиоксидантом, заспокійливим, загоюючим, зволожуючим, антибактеріальним, протигрибковим, імуностимулятором, заспокійливим засобом і, щоб нічого не зіпсувати, союзником для схуднення.
Як споживати мед
Органічний мед - це натуральний підсолоджувач, який може щодня замінювати білий цукор, видобутий із цукрових буряків або цукрової тростини, і який не містить мікроелементів; ми говоримо про "порожні калорії".
Дійсно, крім згаданих вище достоїнств, меду слід віддавати перевагу ще з однієї причини - його харчової цінності. Безумовно, він калорійний (близько 300 ккал на 100 г проти 385 ккал на 100 г для білого цукру), але на відміну від білого цукру, він містить вітаміни, антиоксиданти та мінерали: кальцій, магній, залізо, вітамін С.
Щоб схуднути, медова дієта має вітер у вітрилах, але як нам почати теж? За словами англійського дієтолога Майка МакІннеса у “Дієті сплячого режиму”, нічого не може бути простішим: споживайте ложку меду перед сном, що допоможе регулювати тягу до цукру наступного дня.
Побічні ефекти меду
Так що так, органічний мед переважніший перед білим, русявим або коричневим цукром з харчових причин, особливо при дотриманні програми схуднення. Але будьте обережні, він, тим не менше, упакований цукром (близько 80 г на 100 г) !
Отже, якщо ви дійсно хочете вдосконалити, дотримуючись медової дієти, важливо паралельно займатися фізичними навантаженнями за попередньою домовленістю лікаря, збалансувати свій раціон і щодня замінювати традиційні підсолоджувачі стевією або щіпкою кориці.
Слід також зазначити, що мед не рекомендується приймати дітям до року через ризик дитячого ботулізму.