Користь моркви для здоров’я; Фітнес харчування
автор Влад Крістіан · Опубліковано 17 червня 2013 р. · Оновлено 6 березня 2015 р
Ось 7 причин, чому слід їсти по 1 моркві на день:
Профілактика раку
Антиоксидантів, яких багато в моркві, допомагає запобігти раку. Дослідження показують, що вони може запобігти 3 типам раку: груди, легені та товста кишка. Морква - це єдина їжа, яка містить фалкаринол, природний пестицид, який захищає його від грибків та захищає від ракових клітин.
Поліпшення травлення
Морква містить значну кількість клітковини, необхідні для нормальної роботи травної системи. Це також створює відчуття ситості шлунка, що змушує вас менше їсти.
Прекрасний вид
Морква містить велику кількість бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А і є необхідне для здоров’я очей. Це покращує нічний зір та запобігає очним захворюванням, таким як катаракта та дегенерація жовтої плями.
Проти старіння
Вітамін А допомагає шкірі позбутися пошкоджених клітин і створити більше. Він також захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів, запобігає появі зморшок та вугрів, допомагає сушити шкіру та покращує шкіру.
Здоров’я серця
Після дослідження було встановлено, що ризик серцево-судинних захворювань зменшився на 32% у людей, які споживали лише 25 гр. моркви на день.
Зниження рівня холестерину
Клітковина і магній у моркві допомагають знизити рівень шкідливого холестерину в організмі.
Ослаблення
Морква багата поживними речовинами, але мало калорійною, а це означає, що ви можете наповнити шлунок, не вживаючи занадто багато калорій. Крім того, морква сприяє поліпшенню обміну речовин, оскільки містить нікотинову кислоту, яка сприяє спалюванню жиру в організмі.