Користь ранкової практики - йогамове
Хто ще не сказав "Я не ранкова людина", кидає перший камінь. Якщо ми розуміємо, що вставати раніше, ніж потрібно, можна сприймати як звичну роботу, пам’ятайте, що ми не просимо вас робити пробіжку, як тільки ви встанете з ліжка тут 😉
Проте ви можете зробити це, практично не вимагаючи зусиль, - це прокинутися і зробити ніжний ранковий штрих. Щоб звикнути до рутини, може знадобитися кілька днів, але ви одразу відчуєте переваги та почуватиметесь інакше в ті дні, коли не практикуєтесь. Перевірено та затверджено !
Отже, ось на основі нашого особистого досвіду та слухання того, що говорять студенти, п’ять найкращих переваг, які ви відчуєте, починаючи займатися йогою вранці. Пам’ятайте: вам не потрібно починати супер рано, найраніші заняття, які ми пропонуємо в розкладі, - о 7:30 ранку, але ми також проводимо їх о 8:30 або 9:00, це просто залежить від часу з якого дня ви хочете розпочати свій день.
1. Ви краще зосередитесь на своєму дні
Ви можете розпочати процес пробудження, очистивши свій розум короткою медитацією перед тим, як приєднатися до вчителя на килимку. Також, можливо, виконайте кілька простих рівноваг на одній нозі (станьте, обнявши одне коліно за груди, або стандартну позу дерева), і ви будете змушені тримати свою увагу на решті занять.
Після занять йогою ваш мозок буде як ніколи готовий зосередитись на наступних днях.
2. Ви збільшите рівень енергії
Переміщення тіла за замовчуванням передбачає рух клітин, а отже, їх оксигенацію. Коли ваші клітини оновлюють кисень, який протікає і розділяє їх, все ваше тіло також бадьорить. Це простий процес і науково доведений. Потрапляння голови, рук і ніг там, де вони зазвичай не проводять решту дня, є надзвичайно енергійною рутиною, ви одразу відчуєте себе свіжішим, легшим і, безумовно, більшим. !
Під час сеансу хатха ви зробите привітання сонцю і пам’ятаєте, що є причина, чому він називається "Привітання сонця" !
3. Ви зменшите рівень стресу
Завдяки більшій кількості оксигенованих клітин і кращій концентрації уваги на наступний день, ви автоматично почуватиметеся більш розслабленим: вас більше не турбуватиме ця велика зустріч з босом, поточна ситуація, і ви точно будете знати, що вам потрібно зробити, щоб зробити висновок. успішний день. Дійсно, ваш рівень стресу буде нижчим, і ви зможете підійти до свого дня більш позитивно.
4. Ви можете їсти більше (і вам захочеться їсти «здоровіше») !
Гурмани це особливо оцінять: ми всі знаємо, що фізичні вправи сприяють гармонійному організму. Плюс це посилить ваш метаболізм та покращить травлення.
5. Ви тонізуєте
Ви не тільки зможете насолодитися кількома зайвими калоріями, але і ваше тіло почне змінювати форму: ваші руки стануть більш чіткими, спина стане міцнішою, а ноги з’являться довшими.
І прямо зараз ви можете зробити все це, не виходячи з дому, використовуючи йогамове в Інтернеті. Все, що вам потрібно буде:
- килимок для йоги
- телефон або комп'ютер, підключений до Інтернету, програма eversport та масштабування