Користь вживання фруктів та овочів у дітей; Їжте фрукти
Фрукти та овочі - основа здорового харчування! Для встановлення балансу організм потребує всіх вітамінів, мінералів та клітковини, які борються та захищають здоров’я найменших.
Їх кольори - зелений, жовто-оранжевий, червоний, фіолетовий, синій, білий - всі вони містять власну комбінацію фітонутрієнтів, які працюють для забезпечення міцного здоров'я дітей та дорослих.
Студенти можуть виграти від усього цього, споживаючи п’ять (кумулятивних) порцій фруктів та овочів на день, замінюючи таким чином продукти шкідливої їжі (випічка, чіпси, солодощі та продукти з високим вмістом цукру). Це приносить користь для здоров’я, покращений настрій та контроль ваги.
Яблука - хороший вибір для включення в щоденне меню найменших, і вони підходять у будь-який час доби.
Звичка споживати яблуко на день у будь-який час року дуже корисна для занять у школі та вдома, вони містять в середньому 85% води і лише 15% цукру, тому свіже яблуко є чудовою заміною. продуктів переробки, основним інгредієнтом яких є цукор або фруктозний сироп.
Регулярне вживання фруктів та овочів забезпечує баланс у харчуванні та забезпечує щоденне споживання вітамінів та поживних речовин, необхідних для здорового росту.