Королева фітнесу Памела Рейф - я теж грішу!
Німеччина замерзає, але, дивлячись на це, ми поглинаємо піт.
Наша німецька королева фітнесу Памела Рейф (20) показує, що вона твердіша за сталь у відео для своєї нової фітнес-програми. Але вона також любить перекусити ...
Уфф - спостерігаючи, як ми задихаємось!
Як випускниця середньої школи повертає своє гаряче тіло до нормальної температури після фізичних вправ? BILD вона сказала: «Я тренуюсь чотири рази на тиждень. Щоб охолонути, я відразу приймаю душ, іноді крижаний ».
Памела Рейф
Інтернет-зірка Памела Рейф Така солодка проти різдвяного сала
"Нагорода Influencer" Партія суперлативів!
За 20 хвилин зірка Instagram Памела Рейф показує свої вправи
Її торговою маркою є міцна шість упаковок. Ваш секрет живота? “Якщо дотримуватися кількох принципів, м’язи живота вже не такі важкі. Я харчуюся здорово і уникаю цукру. Якщо жиру в організмі залишається мало, м’язи живота піднімаються дуже швидко ».
Королева фітнесу не хоче жити повністю без солодощів: «Я просто люблю смак шоколаду і могла б з'їсти все, що має щось спільне з шоколадом. Шоколад із 85-90 відсотком какао також є чудовою заміною здорового повсякденного життя ".
Щоб перекусити не мали наслідків, Памела пройшла спеціальний тренінг з використання калорій: «Я рекомендую бігати - на вулиці або на біговій доріжці. Досить десяти хвилин, які чергуються між стрибками 30 секунд і бігом протягом однієї хвилини ".
З підтягнутим тілом до нового року - Памела Рейф має великі плани: “Після публікації моєї нової фітнес-програми“ PamStrong ”, я продовжую працювати над своєю книгою. Для мене дуже важливо, щоб я не лише визначав себе за допомогою своїх фотографій в Instagram, але й насправді міг щось передати ".