Коротка ніч, великий живіт Ле Девуар
Поліна Гравій
Було відомо, що споживання жиру та малорухливий спосіб життя схильні до ожиріння. Дослідники Квебеку виявили, що інші фактори, такі як відсутність сну та кальцію в раціоні, а також випадкові булімічні поведінки, мають ще більш вирішальний вплив на збільшення ваги.
Із даних, зібраних з 1978 року про спосіб життя кількох сотень сімей у Квебеку, Анжело Трембле, Жан-П'єр Депре та Жан-Філіп Шапут з університету Лаваль змогли підкреслити той факт, що короткі ночі сну - дієта низький вміст кальцію та схильність до переїдання їжі у відповідь на стрес та емоції в шість разів перевищують ризик зайвої ваги, тоді як відсутність енергійних фізичних вправ та дієти з високим вмістом жиру потроює це лише.
“Ожиріння є багатофакторною проблемою, що означає, що існує кілька факторів, які можуть спричинити дисбаланс калорій, що лежить в основі збільшення жиру. Ожиріння не знаходить своєї причини в одних і тих же факторах у всіх людей. Це нове повідомлення, яке ми можемо відібрати від цих результатів ", - коментує Анджело Трембла, керівник канадської кафедри досліджень навколишнього середовища та енергетичного балансу, перш ніж наводити приклад" напруженого маленького сплячого, який втрачає контроль над своїм споживанням їжі та отже, він зможе набрати вагу, навіть якщо він фізично активний і споживання жиру не надмірне ".
Зовсім недавно Жан-Філіпп Чапут справді зміг продемонструвати, що недосип був пов'язаний з поведінкою розчарування. "Одним з негативних наслідків занадто короткого нічного сну були б більші труднощі в контролі над своїм апетитом", - говорить Тремблей.
Результати, зроблені трьома дослідниками, які є предметом публікації в журналі Obesity Facts, також допомагають пояснити, чому дієти, засновані на обмеженні калорій, працюють не у всіх людей, продовжує дослідник, посилаючись на результати недавнього дослідження в США. дослідження, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, яке показує, що відсутність сну може скомпрометувати успіх програм схуднення. "Короткі ночі сну змусять вас зголодніти, що зробить вас менш здатними виконувати вказівки свого радника з питань харчування", - пояснює фахівець, перш ніж просунутись до того, що відсутність кальцію цілком може мати той самий ефект. Його команда готується перевірити, чи споживачі з низьким вмістом кальцію менш здатні скористатися корисними ефектами тренувальної програми, спрямованої на поліпшення метаболічного стану та сприяння втраті ваги. Далі буде.