Коротке запитання про енергетичні батончики у харчовій галузі

Коротке запитання про енергетичні батончики

з Фараон93 »22 грудня 2016 16:22

Я хотів незабаром почати їсти енергетичні батончики, тому що мені потрібно споживати більше калорій,
Але це мені зараз дуже важко, тому що я з’їдаю стільки об’єму. Тому я хотів того чи іншого
Замініть на невеликий, але калорійний енергетичний батончик.

Хтось може сказати мені, які бари найкращі? (Ціна/продуктивність, смак, інгредієнти, .)

Re: коротке запитання про енергетичні батончики

з Атротт »22 грудня 2016 17:08

Насправді всі такі батончики складаються здебільшого з простих цукрів у будь-якій формі, а також містять різноманітні добавки тощо.

Зробіть собі (і своєму гаманцю) послугу і спробуйте задовольнити свої потреби по-іншому. Звичайно, проти випадкових перекусів нічого не можна сказати, вони просто не повинні бути невід’ємною частиною вашого EP.

Тут на форумі ви знайдете безліч тем про калорійні закуски, але кілька прикладів альтернативних варіантів:
- Горіхи будь-яких видів
- Шоколад з високим вмістом (щонайменше 80% + вміст какао)
- Миттєві вівсяні пластівці з сироваткою, маззю та ін.
- старий добрий банан
- використовуйте більше хороших масел
- тощо

Re: коротке питання про енергетичні батончики

з Правила »22 грудня 2016 р. 17:09

Будь ласка, жодних приватних повідомлень про стероїди чи щось у цій категорії. Я не маю уявлення чи що з цим робити чи мав із цим стосунок.

Якщо орфографія є прийнятною, я також відповім.

Re: коротке питання про енергетичні батончики

з Фараон93 »22 грудня 2016 17:14

mhh, це ганьба, я насправді хотів їсти по одному бару щодня, щоб мені не довелося їсти інші речі, але все одно отримувати свої калорії.

А шоколад справді нездоровий і наповнений цукром

Я вже їм горіхи та вівсянку, але вміст жиру не повинен бути занадто високим через горіхи.
Я також їм банан, але в ньому мало. - (

Чи немає здорових батончиків? Є всі види їжі, а також білковий порошок, пристосований до ВВ, у барах має бути щось, що має дуже високу щільність калорій і є здоровим. 3
Чому ще так багато людей купують ці речі, коли вони такі нездорові?

Але все одно дякую за відповідь.

Re: коротке запитання про енергетичні батончики

з Атротт »22 грудня 2016 17:16

Оскільки опис "досить акуратний" залишає багато суб'єктивних можливостей для інтерпретації, я не хочу суперечити вам.

Але навіщо вживати дорогий і (сподіваємось, ми погоджуємось) продукт, який поступається їжі, яка є максимально необробленою. Зручність, смак?

І як вже зазначалося, абсолютно ніщо не говорить проти того, щоб час від часу. У вихідній пошті читається так, ніби бари повинні стати невід’ємною частиною майбутнього.

Re: коротке питання про енергетичні батончики

з Атротт »22 грудня 2016 17:19

Шоколад тут також мався на увазі як "джерело жиру", звичайно, темний шоколад з дуже високим вмістом какао, ви можете перевірити там значення.

Не соромтеся розміщувати свій попередній план харчування, якщо вам не потрібні 500 г вуглеводів, це не повинно бути проблемою, навіть без приготування їжі тощо.

Re: коротке запитання про енергетичні батончики

з 87пеєт »22 грудня 2016 17:27

Re: коротке питання про енергетичні батончики

з Атротт »22 грудня 2016 17:37

Тож на овес + (імовірно гірший) масло + хімікати я, мабуть, не хотів би витрачати гроші. тим більше, що макросклад (вуглеводи + жир) теж не є жовтим яєць.

Але, звичайно, кожен, як йому подобається, не хотів зривати фундаментальну дискусію з огорожі, насолоджуватися барами;-).

Re: коротке запитання про енергетичні батончики

з Фараон93 »22 грудня 2016 17:44

Наче я не можу з’їсти більше (об’єм), просто занадто багато. Ось чому я хочу щось з меншим обсягом, але однаковим/більше калорій = енергетичний бар

Тоді вони, звичайно, повинні стати невід'ємною частиною, 1 раз на день, я писав.

@ 87peet, ти можеш надіслати посилання, де я можу отримати здорові продукти з достатньою кількістю калорій?

І справа не в смаку для мене, я писав про що. Я не знаю, хороші ці речі чи ні, але це як усе, кожен розповідає щось інше, і ти ніколи не потрапляєш туди. Якщо бари настільки поступаються і погані, чому так багато з них продаються?
І що мені робити зараз, їсти по одному на день чи ні? Нарешті я хочу продовжувати збільшуватись, але обсяг просто повинен зменшуватися.

Re: коротке запитання про енергетичні батончики

з Правила »22 грудня 2016 р. 17:45

Так, Атрот, ти маєш рацію.
Ми з цим згодні. Тільки ви майже знищили правило у своєму дописі, і я хотів трохи посередницько.

Звичайно, вони не повинні бути невід’ємною частиною дієти.

Якщо орфографія є прийнятною, я також відповім.

Re: коротке питання про енергетичні батончики

з Атротт »22 грудня 2016 17:51

Я не хочу вас образити, але якщо 69 кілограмів все ще актуальні, ви будете прагнути скільки калорій на день. 2700 ?

Я розумію вашу проблему, у мене тоді теж були проблеми з постійним харчуванням, але організм/шлунок швидко звикає, і, як я вже сказав, є багато невеликих коригувань, щоб отримати достатню кількість калорій.

Я пропоную подивитися ваш запланований EP разом з вами.

Зрештою, мені все одно, навіть якщо ви щодня споживаєте 10 батончиків або масло з цукровим покриттям або щось інше. Тільки для класифікації моїх дописів форум також служить, щоб показати альтернативи.

Re: коротке запитання про енергетичні батончики

з Фараон93 »22 грудня 2016 18:00

Зараз я важу близько 70,5 кг, і щоб продовжувати це споживати, я споживаю близько 3100 ккал.

Я снідаю:
135г вівсяних пластівців
270 мл молока
2 яйця
1 банан

Полудень:
півлітра негазованої води
166 г макаронних виробів (легкі)
166г пасерованих помідорів
66г томатної пасти
200г індички

Полудень:
півлітра негазованої води
50г горіхів

Вечеря:
півлітра негазованої води
200г індички
125г рису
140г змішаних овочів

2 скибочки ананаса (приблизно 200-300г)
приблизно 5 мандаринів

Re: коротке питання про енергетичні батончики

з Атротт »22 грудня 2016 18:14

Я теж перевернувся,
ви отримуєте майже 3100 ккал, 170 г білка, 410 г вуглеводів і 70 г жиру.

Чим ти заробляєш на життя? Вже багато калорій для підтримки ваги.

Я вважаю, що немає тренувального дня? В іншому випадку, після фізичних вправ ви можете використовувати сироватку +, наприклад, трохи мальтодекстрину.

Овочів трохи небагато, але зрозуміло, якщо у вас загалом проблеми з обсягом.

Я б взяв мелену вівсяну кашу (її можна купити безпосередньо) з трохи сироватки перед вправою або як перекус між ними. Ви можете просто залити воду в шейкері і за 20 секунд ви отримаєте 100 г вівсяної каші.

Як варіант, я б трохи піднявся з жирами, до 1,2 г на кг ваги. Смажте індичку з кокосовою олією для отримання гарних насичених жирів (ви не зможете відчути її на м’ясі після смаження).

Re: коротке питання про енергетичні батончики

з Фараон93 »22 грудня 2016 18:50

Більшість моїх робіт сидячі.

Ні, обидва однакові. Я запитав про це тут, на форумі, всі сказали, я не повинен диференціювати з харчуванням.

Так, я їв багато овочів, але цього було занадто багато, просто на смак було водянистим і не працювало. Я з цим не відчував нічого іншого.

Я вже з'їдаю багато вівсяних пластівців на сніданок, і мені навіть не потрібно нічого на зразок сироватки, у мене вже досить білка, а сироватка дорога, і я не можу розсипати весь цей порошок.

Гм, але чи не випаровується олія при смаженні? Що це повинно допомогти?

Отже, бачите, це не так просто, і що я зараз роблю з гратами.

Я все одно хотів приймати креатин і, можливо, ці BCAA з наступного року.