Кожного 7 числа
За даними недавнього дослідження Інституту Роберта Коха про стан здоров'я дітей та підлітків у Німеччині, 15% дітей віком від 3 до 17 років мають надлишкову вагу
Тут ми, батьки, кидаємо виклик: Перш за все, звичайно, подаючи гарний приклад. Наприклад, наша наймолодша дитина наполягає на тому, щоб її привозили в садок на велосипеді, навіть коли температура нижче 0 градусів. Якщо говорити про велосипеди: якщо ваша дитина має можливість їздити на велосипеді до школи, то нехай їй буде весело. Це насправді погана звичка щодня водити дітей до шкільних воріт!
Ви хочете заохотити своїх дітей більше займатися спортом? Тоді виходьте з ними на природу. Заплануйте день піших прогулянок або велосипедних прогулянок на неділю. У вашому районі обов’язково буде той чи інший спортивний клуб. Особливо на дітей зазвичай тиснуть однолітки: найкращий друг, подруга серця, грає у футбол, ходить на дзюдо, реєструється в тенісному клубі, відвідує курси хіп-хопу, і ваша кохана відчула запах запобіжника. Тоді нехай робить те, що йому подобається! Це не повинно бути відразу професійним та конкурентоспроможним. Радість від занять завжди повинна бути на першому плані! І, будь ласка, не кажіть: «На спорт немає часу, школа має пріоритет»! Пам’ятайте: здоровий розум живе лише у здоровому тілі!
Регулярне вживання їжі рятує наших дітей від долі як «жирних»
Окрім відсутності фізичних вправ, неправильна харчова поведінка, звісно, також винна в надмірній вазі багатьох дітей. Здебільшого це вже є прикладом батьків. Люди з надмірною вагою зазвичай їдять порівняно мало з основним прийомом їжі або пропускають цілі прийоми їжі. Якщо можливо, дотримуйтесь фіксованого часу прийому їжі; Дайте підшлунковій залозі перерву не менше трьох годин між прийомами їжі - в ідеалі це буде 5 годин, щоб ви могли спалювати жир. Звичайно, ви робите те саме зі своїми дітьми. Якщо вони мають достатньо сніданку, для учнів початкової школи, які мають лише 4-5 годин уроків, фруктів цілком достатньо для ранкової закуски. На дитячих майданчиках ми часто можемо побачити батьків, які пізно в другій половині дня затягують цілі кошики для пікніка, які містять все, що бажає дитяче серце - нібито так і хочеться: кренделі, рисові коржі, чіпси, соки ... Наші діти там, коли вони захоплені грою, переважно зовсім не голодні, надмірно захисні мами та тата часто нав'язують їм ласощі.
Важливо: Ви можете спонукати дітей пити, пляшка для пиття повинна бути вашим постійним супутником, наповнена водою або несолодким домашнім чаєм.
Діабет 2 типу у дітей зростає, так званий "цукор для старості" також все частіше вражає молодих людей
Дитячий жир солодкий. "Це вже виростає", - каже бабуся. Ложка для тата, ложка для мами ... Ось як ми це дізналися. На жаль, це не завжди так. Кількість дітей із зайвою вагою лише за два десятиліття потроїлась. Бекон, вирощений в дитинстві, не зникає в період статевого дозрівання. Навпаки: він зазвичай супроводжує свого власника все життя. Результат: серцево-судинні захворювання вже у підлітків і, як наслідок, резистентність до інсуліну та діабет типу 2. Тут важливо вчасно натиснути на гальмо, і законодавцеві також потрібно. Харчування як предмет вже в початковій школі. Діти дізнаються, як поводитися з їжею в ігровій формі, і дізнаються більше про їх інгредієнти. Тут теж освіта має важливе значення.
Як сторона: звичайно, мова не йде про дітей, які страждають на аутоімунне захворювання на діабет 1 типу!