Кожному її плоскому животу - DH Les Sports
Опубліковано 15-15-15 о 11:32 - Оновлено 15-15-15 о 11:45
Ах прекрасні дні, які повертаються. Ми видаляємо шари і виявляємо (із подивом) дрібні жирові шари, накопичені протягом зими. Голландський сайт buikspierentraining перелічив різні причини круглого живота - стрес, здуття живота, дієта - і пропонує поради, як його втратити. Тоф!
Буй
Це животик у досить сидячих людей, які схильні до солодощів і занадто часто вживають алкоголь, хліб та макарони.
Як його загубити ?
Ні для кого не секрет, обмежуючи ці згадані дрібниці, які накопичуються в шлунку. З цього приводу прочитайте пораду Aline Ways, нашого тренера з питань харчування, щодо припинення цукру.
Компенсуючи тривалі години сидіння кількома годинами спорту на тиждень: бігом, плаванням. Пора починати !
Стрес набряклий живіт
Він не особливо пухкий, але тим не менш може бути непривабливим. Він часто народжується у стресованих людей, які звикли пропускати сніданок та їсти їжу в дорозі, яка не завжди є збалансованою.
Стрес, фізичний чи психологічний, призводить до збільшення виробництва кортизолу, гормону стресу, відповідального за збільшення ваги.
Як його загубити ?
Більше сну та відпочинку - це перше, що потрібно зробити! Також добре поєднувати вправи на животі з дихальними вправами.
Маленька порада на дорогу: щовечора ромашковий чай, відомий своїми розслаблюючими достоїнствами.
Живіт, що падає
Ви худі, але тримаєте невелику жирову масу на рівні пупка.
Як його загубити ?
Абс, немає вибору, треба йти. Також додайте клітковину у свій раціон, щоб полегшити травлення та кишковий транзит.
Живіт після вагітності
Якщо одні втрачають всі свої кілограми вагітності, інші жінки намагаються знайти межу. І це іноді може спричинити великі комплекси.
Як його загубити ?
Абс, більше абс. Чому б не спробувати цей спорт у воді? Спосіб "м’яко" переробити весь силует (читайте тут).
Намагайтеся вживати достатньо корисних жирів, таких як горіхи та авокадо. ``
Роздутий живіт
Ви встаєте з плоским животом і закінчуєте день м’ячем замість живота. Соромно. Це, безумовно, пов’язано з проблемами травлення, лінивим шлунком та непридатними для вас продуктами.
Як його загубити ?
Хороше дихання може сприяти травленню. Спробуйте визначити продукти, які вам важко перетравлювати, і відповідно змініть свій раціон.
Крім того, обов’язково добре пережовуйте їжу і їжте повільно.
Рослини також можуть вам допомогти (читайте тут)
Перш за все, не забувайте пити воду! І ця порада стосується всіх шлунків.