Кращі огляди BCAA спортивний тренер Відповіді на ваші запитання (2021)
Поряд із сироваткою та креатином, BCAA є найпоширенішими харчовими добавками в бодібілдингу. Якщо ви зацікавлені в дієтичних добавках для підтримки тренувань, BCCA, безумовно, слід розмістити у верхній частині списку. .
Вони збільшать силу та енергію під час занять бодібілдингом (приймаються до і під час тренувань), а також покращать ефективність та ефективність сироватки для набору м’язів (споживання після тренування).
Своїми діями BCAA забезпечують тіло достатньою енергією і запобігають його постукуванню в м’язи і, отже, руйнуванню м’язової тканини .
Давайте детальніше розглянемо, що вам потрібно знати про прийом BCAA як частину тренувань з обтяженнями. .
Що таке BCAA ?
BCAA, що означає амінокислоти з розгалуженим ланцюгом, являють собою комбінацію трьох амінокислот (1): лейцину, валіну та ізолейцину. Поєднання цих трьох амінокислот приблизно дорівнює 1/3 білка м’язів, саме тому вони представляють великий інтерес для культуристів.
BCAA є частиною сімейства незамінних амінокислот. Їх називають необхідними, оскільки вони не створюються організмом і походять з дієти. Без них анаболізм м’язів неможливий ... коротше кажучи, вони мають важливе значення для гарного здоров’я, а також для розвитку м’язової тканини .
На відміну від інших амінокислот, які метаболізуються в печінці, BCAA метаболізуються безпосередньо в м’язах.
Вплив BCAA на ріст м’язів
Існує безліч доказів користі BCAA, оскільки життя людини базується на білках, що складаються з амінокислот; BCAA - це три амінокислоти, які організм не може синтезувати самостійно, змушений отримувати їх з їжею.
Споживання цих амінокислот насправді стимулює утворення нової м’язової тканини і уповільнює руйнування наявної тканини, нормалізує процеси жирового обміну, прискорює спалювання підшкірного жиру та покращує обмін речовин.
Яку марку вибрати? Моя рекомендація
Ось найкращі BCAA, які я знайшов. Важливо читати етикетки продуктів, які ви їсте, і нічого не приймати. Нові BCAA Myprotein є для мене однією з найвищих якістей на ринку за розумну ціну. Попередня версія була чудовою, вони переглянули її, і вона набагато переконливіша, з безліччю варіантів смаку.