Кращий сироватковий протеїн 2021 - Порівняння та відгуки ✓
Всі радять приймати сироватку, щоб нарощувати якісні м’язи. Але який вибрати? Існують десятки брендів, різноманітних та різноманітних ароматів, тому тут ми допоможемо вам зробити вибір, наша класифікація найкраща сироватка на 2021 рік.
Топ-4 найкращої сироватки на даний момент
Найкраща сироватка: 100% сироватка золота від Optimum Nutrition
- УПАКОВКА МОЖЕ ЗМІНИТИСЯ: Новий вигляд, перевірена якість незмінною
- НАЙКРАЩИЙ ПРОДАЖ У СВІТІ * Миттєвий порошок сироваткового протеїну понад 20 років. Він відповідає потребам тих, хто шукає допомоги до, під час та/або після навчання
- Легко абсорбуючий протеїн, який є основним інгредієнтом сироватки, сприяє розвитку та відновленню м’язів
- Містить природні BCAA та ГЛУТАМІН
- НИЗЬКО ЦУКРУ і жиру
Топ-10 найкращої сироватки
Якщо ви хочете вибрати з більш широкого асортименту сироваткового ізоляту чи ні, ось 10 найкращих білків сироватки. Ми намагаємось оновлювати рейтинг якомога частіше, щоб надати вам широкий вибір найкращих білків. Не забудьте вибрати свій улюблений смак перед покупкою !
Сироватка, що це ?
Сироватка - це білка який купується у вигляді порошку і споживається з додаванням рідини. Він набув широкого поширення в галузі бодібілдингу, оскільки є досить простим і практичним: він змішує швидкі та повільні білки, дуже добре засвоюється організмом, і це, і перш за все, справжній корисний внесок для організму, який може приймати протягом дня.
З точки зору походження сироватка, це просто молоко без води, яке у формі порошку, до якого хімічно додається смак, який з часом став дуже різноманітним: шоколад та ваніль замінюються фісташками, карамеллю, шоколадною м'ятою, печивом, бананом, тощо ...
Для чого призначений сироватковий білок ?
Сироватка відіграє важливу роль у фазі нарощування м’язів. Це забезпечить організм важливим споживанням білка дуже швидко. А для практикуючого бодібілдингу часто буває практичніше взяти шейкер сироватка після великого заняття на ваговій лавці, ніж з’їдання банки тунця, яка матиме однакову концентрацію білка.
Цей практичний аспект дозволить кожній людині мати змогу вживати сироватку в будь-який час доби та отримувати вигоду від її анаболічної дії: Він сприятиме відновленню та реконструкції м’язів після тренування, але споживається протягом дня. сироватковий білок також стимулюватиме метаболізм для побудови якісних м’язів.
Як правильно вибрати сироватку
Щоб вибрати найкращий сироватковий білок який вам найбільше підійде, вам доведеться звернути увагу на кілька критеріїв. Склад сироватки є важливим, але враховуються й інші критерії, давайте розглянемо їх разом.
сироватковий ізолят коли він містить більше 90% білка. Все більше і більше чистий, цей білок знаходиться в дещо вищому ціновому діапазоні, але підійде більшій кількості практикуючих, оскільки містить дуже мало лактози.
Нарешті,гідролізат сироватки також звана гідролізована сироватка найкраща з точки зору чистоти, тут у вас 0 лактози і лише чистий білок. Його ціна у високому діапазоні сироваткових білків.
Коли приймати сироватковий білок
Сироватку можна вживати протягом дня, але її в основному слід робити навколо спортивних тренувань. Дозуючи споживання близько 0,5 г/кг, ви отримаєте користь від хорошої реконструкції та відновлення м’язів. Що стосується добової потреби в білку, ваше тіло витрачає близько 2 г білка на масу тіла протягом дня, тому, якщо ви важите 70 кг, прагніть приблизно 140 г білка протягом дня.
Загалом, виробники вже все продумали і пропонують у банках всіх краще білки стручок, який загалом становить близько 30 г білка, що буде дуже корисно для приготування вашої сироваткової шейкерів.
Ви також можете взяти сироватку приблизно за 30 хвилин/1 годину до тренування, щоб дати їй час добре засвоїтися і бути корисним для вас під час сеансу. Для споживання білка перед настанням ночі замість цього зверніться до казеїнів, які матимуть повільнішу дифузію і засвоюватимуться під час вашого сну.