Крем-суп з низьким вмістом вуглеводів з гарбуза - рецепти з низьким вмістом вуглеводів
Вам сподобається цей вершковий, втішний гарбузовий суп з низьким вмістом вуглеводів, який готується менш ніж за 30 хвилин із використанням простих інгредієнтів для комори.
Супи ідеально підходять для зими та осені. Усі їх люблять гарбузовий крем-суп, тому що це здорово і дуже ситно. Вам сподобається цей вершковий, заспокійливий рецепт супу з гарбуза, який постачається в комплекті прості інгредієнти готується менш ніж за 30 хвилин. Страви з гарбуза такі як гарбузове різотто, гарбузовий пиріг, гарбузовий салат або гарбузовий хліб можна придбати всюди восени. Але цей простий гарбузовий суп може бути в будь-який час року!
Гарбуз - це вуглевод?
Гарбуз - це не "вуглевод", але він містить вуглеводи! Деякі продукти легко визначити як такі, що містять вуглеводи - наприклад, хліб, рис та макарони. Більшість людей на кетогенній дієті уникають у своєму раціоні овочів з високим вмістом вуглеводів та крохмалистих овочів.
Картопля має набагато більше калорій, ніж гарбуз. Картопля та кукурудза - це овочі, багаті вуглеводами і мало клітковини. Однак у гарбузі менше вуглеводів, ніж у картоплі. Картопляний суп має набагато більше калорій, ніж гарбузовий крем-суп.
100 грам картоплі мають 77 ккал і 17,5 грамів вуглеводів, а 100 грамів гарбуза - 26 ккал і лише 6,5 грамів вуглеводів.
У гарбузі мало вуглеводів?
Можливо, вам цікаво, чи можете ви їсти гарбуз у дієті з низьким вмістом вуглеводів та кетогенною речовиною? або, можна мені гарбузовий суп (гарбузовий суп)?
Відповідь така Гарбуз, безумовно, низьковуглеводний овоч може бути - вам просто потрібно звернути увагу на розмір порції. Дієта з низьким вмістом вуглеводів завжди є складною, але, враховуючи розмір порції, я думаю, що деякими сезонними делікатесами, такими як гарбузовий суп, можна насолоджуватися.
Гарбуз - дієтична суперзірка, оскільки вона має низьку калорійність, багато клітковини та багато вітамінів. Овочі з гарбуза також можна їсти при цукровому діабеті. Тож ви можете їсти смачні рецепти гарбуза, але будьте обережні з розміром порції.
Чи гарбуз корисний для схуднення?
Гарбуз вважається багатим на поживні речовини овочем. Це означає, що, незважаючи на велику кількість поживних речовин, він неймовірно низькокалорійний. Просто гарбуз - це їжа для схуднення, оскільки ви можете споживати її більше, ніж інші джерела вуглеводів, такі як рис і картопля, але все одно споживаєте менше калорій. Гарбуз є хорошим джерелом клітковини, що може допомогти стримати апетит.
Що поєднується з гарбузовим крем-супом?
Цей простий рецепт гарбузового супу можна їсти з хлібом з низьким вмістом вуглеводів з кокосовим борошном, хлібом з низьким вмістом вуглеводів з сиром, смаженою брюссельською капустою в духовці або хлібом з низьким вмістом вуглеводів. Подавайте цей рецепт гарбуза з вершковим горіхом із хлібом для піци з низьким вмістом вуглеводів. Теплі супи ідеально підходять для холодних зимових місяців, а прості рецепти супів з низьким вмістом вуглеводів, таких як суп з брокколі, суп з цвітної капусти, суп з овочів з низьким вмістом вуглеводів або суп з кабачків, є здоровими і добре поєднуються з дієтою з низьким вмістом вуглеводів або кетогенною дієтою. Ці рецепти можна легко зробити в шкільні вечори.
Інгредієнти для рецепту гарбузового крем-супу
Цей швидкий і простий рецепт гарбузового масляного горіха містить дуже прості інгредієнти. курячий бульйон і гарбузове пюре є двома основними інгредієнтами цього супу з низьким вмістом вуглеводів. Ви можете перетворити це просте блюдо з гарбуза на вегетаріанське блюдо, замінивши курячий бульйон на овочевий. Щедрий сплеск Збиті вершки робить його супер вершковим. Мені подобається додавати часник, чебрець свіжий, Додайте сіль і перець, щоб суп був ще смачнішим.
Якщо хочете, можете додати щіпку кайенського перцю, щоб створити тепло.
Як я готую гарбузовий крем-суп?
Рецепт цього гарбузового супу можна приготувати двома способами, або з домашнім гарбузовим пюре, або з консервованим гарбузовим пюре. Для свіжозасмаженого гарбузового пюре духовку попередньо розігрівають до 180 градусів.
Розріжте гарбуз з гарбуза або гарбуза навпіл і видаліть поверхнево-активні речовини та нитки з внутрішньої порожнини. Промажте вирізані сторони маслом і покладіть на деко 45-50 хвилин випікайте, поки виделка трохи не проникне в шкіру.
Потім дістаньте гарбуз з духовки і Остудити протягом 10 хвилин залиште, поки не стане простішим у використанні. Зніміть шкірку і розімніть м’якоть гарбуза. Для ще більш м’якого пюре ви можете змішати приготовлений гарбуз у кухонному комбайні, для цього рецепта існує близько 13 унцій гарбузового пюре або приблизно 1 2/3 склянки. Суп завжди смачніший із домашнім пюре. Цей рецепт супу з низьким вмістом вуглеводів можна приготувати як з кабачками на Хоккайдо, так і з кабачками з маслини.
Тепер встановіть каструлю середнього розміру на середній і сильний вогонь. Змішайте всі інгредієнти без збитих вершків.
Скільки часу повинен варитися гарбузовий крем-суп?
Доведіть суміш до кипіння, потім зменште вогонь і дайте прибл. 15-20 хвилин Кип’ятити. Зніміть каструлю з плити і додайте збиті вершки. Спробуйте і додайте сіль і перець за смаком. Прикрасьте цей простий рецепт гарбуза сирною або сирною крихтою та гарбузовим насінням (без шкаралупи).
Поради та підказки щодо крем-супу з гарбуза з низьким вмістом вуглеводів
1. Найкраще в рецептах супів, що залишки у вас на наступний день стануть ще смачнішими, як рагу та каррі. Скільки триває гарбузовий крем-суп? Я вважаю, що цей рецепт гарбузового супу може смакувати навіть краще, як тільки смаки встигнуть змішатися. Тож ви можете приготувати їх за день заздалегідь, зберігати в холодильнику і при необхідності розігрівати.
2. Ще одна важлива річ, Що вам слід врахувати з цим супом з низьким вмістом вуглеводів, оскільки гарбузовий крем-суп містить збиті вершки, найкраще підходить м’яке зігрівання на повільному вогні. Так само, як правило, не рекомендується заморожувати супи з вершками. Крем-супи, як правило, розчиняються при розморожуванні, а потім розігріваються. Якщо ви все-таки хочете заморозити цей вершковий гарбузовий суп, ви можете зварити і заморозити суп, не додаючи збитих вершків. Потім можна додати збиті вершки після розморожування та повторного нагрівання.
3. Це може бути очевидно, але це важливо, Перед заморожуванням дайте гарбузовому крем-супу повністю охолонути. Хоча спокусливо покласти суп у морозильну камеру відразу після його приготування, якщо він навіть трохи теплий, він може знизити температуру замерзання і, можливо, розморозити деякі продукти, які вже є в морозильній камері. Не кажучи вже про те, що швидкі перепади температури представляють ризик для безпечності харчових продуктів.
Перед заморожуванням дайте рецепту гарбузового супу повністю охолонути. Якщо ви хочете пришвидшити цей процес, ви можете помістити страви з гарбузового супу або каструлю або контейнер у крижану ванну і кожні кілька хвилин розмішувати, щоб суп швидше охолодився.
4. Як мені заправити гарбузовий крем-суп? Щоб прикрасити цей гарбузовий суп, я люблю додавати трохи крихт сиру або сиру та пепітасу. Пепітас - це гарбузове насіння без шкіри. Ви можете придбати їх вже смаженими та засоленими у більшості великих продуктових магазинів. Пепітас - це смачна закуска або хрусткий гарнір для багатьох рецептів.
Спробуйте мій найновіший рецепт найкращої домашньої баклажанової піци.