Крім втрати ваги - Сігіна Поп
У процесі схуднення головне значення відіграє харчування. Вивчається новий стиль харчування, максимально наближений до норми, але який відповідає принципам здорового харчування, що призводить до не менш здорової ваги. Той факт, що ми зберігаємо після схуднення, означає постійність у закріпленні цих нових звичок, інакше вони - лише чергове лікування.
Мотивація - це те, що тримає нас на плаву. Там, де ми ще не сформували рефлексивний жест (наприклад, вибрати здорову їжу за рахунок нездорової, без свідомих зусиль), він втручається. Під час схуднення нас спонукають результати, але при підтримці ми можемо втратити його по дорозі, якщо не бути обережними.
Тому добре сприймати технічне обслуговування як нову проблему - приблизно через 1-2 роки після досягнення бажаної ваги. Ми можемо заглибитися, аналізуючи свої потреби в їжі і чому ми їмо. Таким чином, ми розрізняємо справжнє почуття голоду та емоційне харчування.
"Є кілька ситуацій, коли люди звертаються до їжі як до джерела комфорту, і ці ситуації пов’язані з певними емоційними реакціями. Йдеться не про саму їжу, а про те, чого їжа дозволяє нам уникати. Ось найпоширеніші ситуації, які спричиняють таку поведінку:
Ми часто не їмо з голоду. Часто нам потрібно «щось хороше» з різних причин, які нам слід визначити - самотність? смуток? розчарування? Їли соціально? - У кожного воно різне. Іноді ми можемо їх ідентифікувати самі, але нам часто буває важко бути послідовними в оволодінні цією емоційною компенсацією. Тому консультанти з емоційної підтримки під час схуднення, а також після схуднення збільшують шанси не повернути втрачену вагу назад. Оана Маркіс, психолог, який спеціалізується на лікуванні ожиріння з нашої команди в Synobis Medical, може значно полегшити вам цю подорож. Можна запланувати по телефону. 072594678 або електронною поштою [email protected].